Можно, конечно, ради великой цели – избавления от лишних килограммов – напрячь все силы и включить самоконтроль на всю катушку. Однако психологи уверены, что это не самый лучший способ похудеть.

Пять опытов, проведенных учеными из университета Южной Калифорнии, подтвердили, что ресурсы саморегуляции у человека очень ограничены. Проще говоря, человек слаб: постоянная необходимость себя контролировать слишком изнурительна для нас и неминуемо приводит к стрессу. А вот автоматические привычные действия никакого напряжения не вызывают. Поэтому для человеческого организма – и для нервной системы, и для фигуры – гораздо полезнее перевести усилия, направленные на похудение, в категорию бессознательных.

Кстати, это поможет удержать вес даже в тех стрессовых ситуациях, которые непосредственно не связаны с похудением. Наблюдая за группой студентов во время сессии, исследователи пришли к выводу, что в период стресса человек стремится совершать обыденные автоматические действия, не отвлекаясь на непривычное – так проще экономить силы и нервы. Поэтому, если правильное питание прочно вошло в вашу жизнь на уровне неосознанной привычки – вы не будете «заедать» неприятности килограммом шоколадных конфет. А вот если вы имеете обыкновение часто и помногу есть сладкое и жирное, стресс заставит вас налечь на любимые «вкусняшки» с удвоенной силой.