Выпили чашку кофе средь бела дня? Возможно, «считать овец» вам придется гораздо дольше, чем обычно.

Новое исследование подтвердило, что кофе, поступивший в организм за несколько часов до «отбоя», может на час сократить время сна. В ходе эксперимента добровольцы выпивали по 2-3 чашки кофе непосредственно перед сном, за три часа либо за шесть часов до отхода ко сну. Во всех случаях ночной сон оказался менее продолжительным и более беспокойным. Таким образом, доказано, что кофеин обладает не только немедленным, но и отложенным действием.

Эта особенность кофеина всерьез заинтересует худеющих: ведь, как известно, кто не высыпается, тот переедает, а кто переедает – тот набирает лишний вес. Так, что, если вы следите за фигурой, постарайтесь не пить кофе во второй половине дня.