Худеем правильно - «Соленая шестерка»: эти продукты содержат больше всего скрытой соли

Калейдоскоп

Диета на фруктах,фрукты для похудения, в день по фрукту, Фрукты помогающие худеть,Похудеть на фруктах,какие фрукты едят при диете,похудела на фруктах,Диета на сухофруктах , на диете сухофрукты есть можно, цукаты при диете, как похудеть на фруктах

Фрукты: мнения и факты

16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?

Орешки для стройности

12.06.2022 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Питание

Переходи на зеленый

14.05.2022 Комментариев: 1
Свежая спаржа, горошек, стручковая фасоль… Как приготовить их, чтобы они не приобрели неаппетитный бурый цвет, а сохранили свой насыщенный весенний зеленый?

Питание строгого режима

13.10.2021 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-10кг

«Ем жиры и худею»

14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см. Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Новости
содержание соли, хлеб, пицца, копченое мясо, суп, худеющие, американская ассоциация сердца
www.dreamstime.com

«Соленая шестерка»: эти продукты содержат больше всего скрытой соли

Всем известно, что увлечение соленой пищей может привести к проблемам со здоровьем. Всем известно, что увлечение соленой пищей может привести к проблемам со здоровьем. Некоторые продукты не скрывают своей излишней солености, зато другие хорошо маскируются.

Американская Ассоциация Сердца выделила шесть таких «партизан» и назвала их «соленой шестеркой». Это – продукты, содержащие гораздо больше соли, чем кажется на первый взгляд. При эпизодическом потреблении они не так уж вредны, но дело как раз в том, что многие – как в Америке, так и в других странах – едят их постоянно и помногу.

Итак, вот шесть главных источников соли в нашем повседневном рационе:

  1. Хлеб. В одном кусочке может оказаться свыше 230 мг натрия (т.е. около 1 г соли). Это 15% рекомендуемой дневной дозы.
  2. Нарезки из копченого мяса. С одной стороны, такое мясо лучше колбасы, но содержание соли в нем просто зашкаливает – ведь она очень эффективный консервант.
  3. Пицца. В ней целых 760 мг натрия на порцию, т.е. до 3 г соли. Другие аналогичные полуфабрикаты ничуть не лучше.
  4. Птица. Многие полагают, что цыпленок – пища диетическая. Это так, если вы его приготовили дома на гриле, предварительно удалив кожу. Если же вы купили готовую жареную или копченую курицу, соли в ней будет предостаточно.
  5. Супы. Суп в целом считается здоровой пищей – особенно если в нем много овощей, а жира мало. Но вот соль некоторые хозяйки сыплют в супчики довольно щедро.
  6. Бутерброды. Тут и хлеб, и уже упомянутое копченое мясо, и сыр, а также лосось и огурчики, которые стыдливо прикрываются названием «малосольные», хотя соли в них отнюдь не мало.

К тому же, как показали опросы, 75% людей ощущают прибавку в объемах после того, как побалуют себя солененьким. Так что избыточная соль не только вредит здоровью, но и препятствует стройности.

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2024
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Новости
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ