Нет, мир не сошел с ума! Употребление в пищу фисташек может существенно уменьшить вашу талию, согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrition.
Вы все еще считаете, что употребление орехов вам запрещено из-за высокого содержания жира? Это устаревшее убеждение. Употребление орехов, в частности фисташек, в определенном объеме, способно ускорить ваш обмен веществ и улучшить важные показатели вашего организма, такие, как уровень холестерина и сахара в крови.
Ученые провели эксперимент. Шестьдесят человек среднего возраста, у которых был повышен риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, которые имели лишний вес и повышенный уровень глюкозы и холестерина, были разделены на две группы. Первая группа в течение полугода питалась по специально разработанной диете, в которой фисташки составляли до 20% калорийности дневного рациона. Вторая, контрольная группа питалась в том же коридоре калорийности, но орехи участники не ели.
Через полгода выяснилось, что участники «фисташковой» группы активнее теряли жир в области живота, у них были лучше показатели сахара и холестерина в крови.
Так что употребляйте фисташки на здоровье! Просто следите, чтобы они составляли не больше 20% от общей калорийности вашего рациона.
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook