Есть много причин, почему мы любим весну: зеленеют деревья, щебечут птицы, на улице солнечно и тепло, и это так приятно, что вам больше не нужно долго уговаривать себя встать с дивана и пойти на прогулку. Вот вам еще одна причина, чтобы любить весну: свежие весенние овощи, фрукты и ягоды могут помочь вам похудеть.

Клубника. Уже пошла первая сезонная ягода, выращенная не в парниках, а на юге в грунте. А значит, на вкус и запах она ароматная и сладкая, а не похожа на траву, как зимой. Весенняя клубника полна витамина C, дающего заряд энергии, и высококачественной клетчатки, которая помогает вам долго чувствовать себя сытой.

Абрикосы. Буквально «золотой фрукт» для диеты. Содержит очень много клетчатки, калия, витаминов А и С, и при этом в каждом – всего 17 калорий!

Артишоки. Весна – самое время познакомиться с этими замечательными овощами, пока они полны витаминов и минералов. Они не только содержат много клетчатки, которая поможет чувствовать себя сытой, но и качественный белок, который тоже поможет вам насытиться и избежать переедания. При этом артишоки содержат всего 60 калорий на штуку! Фактически артишок можно назвать идеальным овощем.

Спаржа. Свежая спаржа незаменима для диеты. В каждом побеге содержится всего 4 калории! При этом они очень сытные из-за высокого содержания растительных волокон. Добавьте сюда витамины К, В, С, и А и фолиевую кислоту, незаменимую для женщины, и вы поймете, что зря пренебрегали этим овощем.
Попробуйте спланировать свой недельный рацион, учитывая в меню эти овощи, фрукты и ягоды, так, чтобы с каждым приемом вы ели какой-то один из перечисленных продуктов или несколько. Это будет очень необычная, сытная, и без всякого сомнения полезная неделя.