Обмен веществ зависит не только от того, как и что вы едите и как часто занимаетесь спортом. Перечислим основные повседневные привычки, влияющие на вашу фигуру.  

1. Вы в основном едите «нейтральную» а не «жиросжигающую» пищу. К таковой, условно, относится зеленый чай, острая пища, высокобелковые продукты с низким содержанием жира, специи,свежие ягоды, фрукты и овощи темно-зеленого и пурпурного цветов, а также содержащие много пищевых волокон, водоросли, продукты с «отрицательной калорийностью», обезжиренные продукты, а также холодная пища и напитки.
2. Вы много времени проводите в сидячем положении, без перерывов на движение. Не зря ученые по всему миру настойчиво рекомендуют делать перерывы в сидячей работе и хотя бы по пять минут разминаться. А если такой возможности нет – применять скрытую физкультуру. Исследователи определили, что у людей, которые сидят более трех часов в день, развивается так называемый метаболический синдром – организм замедляет метаболизм, ведь ему не нужна энергия на движение. Резко возрастает риск ожирения, диабета и повышения уровня холестерина по сравнению с теми людьми, которые сидят менее двух часов в день. Выход один – когда возможно встать и двигаться – двигайтесь, когда невозможно – двигайтесь сидя. Так вы не дадите своему метаболизму «заглохнуть».
3. Вы плохо моете овощи, фрукты и зелень. Пестициды могут привести к ожирению и метаболическому синдрому. В исследовании, проведенном по программе «Экология и здравоохранение», ученые обнаружили, что пестициды «складируются» в жировых клетках, как и другие загрязнители. И вызывают в клетках воспаление, а также влияют на обменные процессы. Следуйте рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения – тщательно мойте овощи, фрукты и зелень только под проточной водой, срезайте поврежденные и загрязненные области. Ешьте органические продукты, по возможности.
4. Исследователи из научно-исследовательского центра Биомедицины в Университете штата Луизиана обнаружили связь между аденовирусом-36, передающимся воздушно-капельным путем, и ожирением. Исследования еще продолжаются, но уже понятно, что вирус может превращать стволовые клетки в жировые, а, значит, стимулировать избыточное производство жировой ткани. Чтобы сократить риск вирусных инфекций, укрепляйте иммунитет и не забывайте мыть руки! Значительная часть вирусов передается не столько через воздух, сколько через прикосновение к предметам - например, поручню в метро, -  к которым прикоснулся болеющий человек.