Недавно таблоиды облетела новость - знаменитая певица Бейонсе быстро похудела. Как выяснилось, секретом похудения стала 10-дневная "лимонадная диета". Множество поклонниц, вдохновленные звездой, последовали ее примеру. Однако диетологи категоричны в своих оценках - эта "чудесная" диета - обыкновенное голодание, которое нужно проводить по показаниям и под наблюдением врача.

Самодеятельность в применении голодания, в какую бы красивую упаковку оно не было бы обернуто, чревато серьезными осложнениями для организма. Лимонадная диета, как вариант голодания, предполагает, что человек в течение 10 дней питается (точнее, пьет) только воду, мятный чай и 6-12 стаканов лимонадного напитка, состоящего из

• 250 мл чистой дистиллированной воды
• Пара ложек кленового сиропа
• Шестая часть ложечки кайенского перца
• Пара ложек сока лимона

Автор диеты Стенли Буро говорит, что такой режим можно выдерживать до 40 дней.

Однако врачи-диетологи говорят, что данный напиток способен вызвать проблемы с зубами и спровоцировать гастрит из-за содержания лимонного сока. Кленовый сироп в составе хоть и будет придавать чувство сытости на некоторое время, но также будет способствовать инсулиновому пике, которое возникает после употребления сахара. А понижение уровня инсулина провоцирует сильный голод.

Плюс ко всему, к лечебному голоданию нужно готовиться, постепенно исключая животную и приготовленную пищу из рациона, и так же осторожно выходить из него, иначе гарантирован целый набор проблем с пищеварительным трактом. И, самое главное, "похудение" в этой диете происходит в основном засчет выведения отходов из кишечника и воды. Отсутствие белка организм компенсирует, "поедая" собственные мышцы. Расход собственно жира за 10 дней не может быть более 2 килограмм. А после окончания такой диеты и возвращении к привычному образу жизни, сброшенные килограммы вернутся с избытком.

Чтобы похудеть навсегда, не нужно голодать. Нужно менять образ жизни - правильно и полноценно питаться, и много двигаться. Это точно не принесет никаких негативных последствий для организма, только положительные.