Существует как минимум 5 причин, чтобы полюбить яблоки. Во-первых, секрет их сладости – фруктоза, которая мало влияет на повышение уровня сахара в крови и бережет таким образом талию от лишнего жира, а организм – от сахарного диабета. Во-вторых, эти дары природы богаты яблочной и лимонной кислотами, которые благотворно влияют на обмен веществ и пищеварение, оказывают легкое мочегонное действие, предупреждая образование отеков, а значит, и ненужную прибавку веса. В-третьих, очень ценны пектиновые вещества, содержащиеся в зрелых яблоках. Набухая в кишечнике, пектины (растворимая клетчатка) образуют слизистые растворы, которые как губка впитывают в себя вредные продукты обмена веществ и выводят их из организма. В-четвертых, тушеные (печеные) яблоки – оригинальный низкокалорийный гарнир к отварному мясу или курице, достойный ингредиент для горячих овощных блюд. И, наконец, не будем забывать о давно известных, но не менее серьезных яблочных заслугах: калий, магний, кальций, железо, витамины С, группы В, каротин (провитамин А) – все это нужно нам для хорошего самочувствия, настроения и успешного похудения.
Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 0
Красота
Идеальная фигура после беременности
02.09.2022 Комментариев: 1
Современные стандарты красоты требуют даже от молодой мамы выглядеть так, будто беременности не было и в помине. Мы расскажем, как восстановить фигуру после родов.
МАРАФОН КРАСОТЫ
16.07.2022 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
www.thinkstockphotos.com
Эх, яблочко!
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook