Страдаете от поллиноза? Не можете выйти из дома в период цветения? Вам могут помочь продукты с активными живыми культурами – пробиотиками.

Пробиотики – «полезные» бактерии – содержатся, например, в йогуртах, кефире и простокваше. Поддерживая здоровую микрофлору кишечника, они улучшают пищеварение и помогают контролировать вес. Оказалось, что помимо этого пробиотики могут благотворно воздействовать на иммунную систему и, соответственно, снижать аллергические симптомы. Было проведено 23 исследования, в рамках которых 1900 добровольцев-аллергиков принимали пробиотические добавки или потребляли продукты с пробиотиками. В 17 исследованиях участники обнаружили заметное облегчение симптомов аллергии, в остальных шести четкой связи между проявлениями аллергии и приемом пробиотиков установить не удалось. Потребуются дополнительные исследования, чтобы выяснить, какие именно пробиотики и в отношении каких симптомов дают наиболее стабильный эффект.