Худеем правильно - В борьбе за свободу: долой сахарозависимость!

Калейдоскоп

Диета на фруктах,фрукты для похудения, в день по фрукту, Фрукты помогающие худеть,Похудеть на фруктах,какие фрукты едят при диете,похудела на фруктах,Диета на сухофруктах , на диете сухофрукты есть можно, цукаты при диете, как похудеть на фруктах

Фрукты: мнения и факты

16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?

Орешки для стройности

12.06.2022 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Как худеют звезды

ЛОРАНС АРНЕ

29.07.2022 Комментариев: 1
Лоранс Арне – новая звезда французского кинематографа, которой прочат успех Катрин Денев. И, как и все мы, Лоранс не по наслышке знает, что значит бороться с лишним весом.

Дженнифер Лоуренс

12.07.2022 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-10кг

«Ем жиры и худею»

14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см. Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Новости
сахарозависимость,Сахарозависимости,Зависимость от сахара, энергетиков и кофе, изменения пищевого поведения,пищевая диета, Сахарозаменитель, стевия, натуральный сахарозаменитель,мальтит, эритрит, некрахмалистые овощи

В борьбе за свободу: долой сахарозависимость!

Сигареты, алкоголь, сахар — что общего? Зависимость. Причем последняя, сахарная, ничуть не лучше двух предыдущих. Как одержать победу над сладким? Рекомендации Джейкоба Тейтльбаума вам в помощь.

Джейкоб Тейтльбаум — американец, врач, автор бестселлера “Без сахара”. В своей книге он не только описал сахарозависимость, но и рассказал, как с ней бороться.

Не проблема, а лакомство

Раньше именно так и было. Сахарозависимости не существовало. Сладким лакомились, а не объедались. Сегодня треть потребляемых калорий мы получаем из сахара и белой муки, а наш организм попросту не готов к таким поворотам. По итогу последних 15 лет потребление кукурузного сиропа возросло на 250 %. Количество диабетиков во всем мире выросло на 45 %. Вот вам и очередная чума.

Четыре типа сладкоежек

Зависимость от сахара делит людей на четыре типа. Представители первого типа не могут жить без энергетиков и кофе. Сахар, получаемый из этих продуктов, больше забирает энергии, чем дает. Представители второго типа считают глюкозу спасением от стресса. Третий тип — это люди, для которых перекус обязательно состоит из пончика или куска торта. Результат таких перекусов — хроническая усталость.  И наконец, четвертый тип — представительницы прекрасного пола, заедающие сладким гормональную недостаточность.

Я не сдамся без боя

Эффективная борьба с зависимостью начинается с изменения пищевого поведения. Не сразу, но постепенно начинайте отказываться от вредного: газировка, фаст-фуд и так далее. Такая пищевая диета предполагает употребление продуктов с низким гликемическим индексом. Откорректируйте собственный образ жизни, пейте витамины и высыпайтесь. Это поможет сгладить переход с одной системы питания на другую.

Альтернатива “сладкой смерти”

Сахарозаменитель, которому можно доверять, не один: во-первых, это стевия — ее экстракт безопасен даже для диабетиков. Еще один натуральный сахарозаменительмальтит, именуемый сахарным спиртом. Если по какой-то причине вам не дано ощутить пользу мальтита, обратитесь к эритриту. Заменитель сахара под названием эритрит является на 100 % натуральным.

Меню борца с сахарозависимостью

  • Белковый завтрак (яйца + мясо);

  • сыр и молочные продукты не более двух раз в день;

  • мясной или рыбный обед;

  • только некрахмалистые овощи (отказ от картофеля);

  • вместо перекуса — индейка в лаваше, горстка орехов с сыром или парочка фруктов.


Три месяца борьбы с сахаром избавят не только от пагубно-сладкой привычки, но и от пяти-шести килограммов явно лишнего веса.

 

Читайте также:

О сахарозаменителях: почему экстракт этого растения признан безопасным?

 

 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2024
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Новости
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ