Бутылочка энергетического напитка «специально для фитнеса» может содержать больше калорий, чем вы потратили за время занятий. Так, в 380 мл популярного энергетика, выпускаемого с середины прошлого века, целых 266 ккал – а ведь столько «весит», например, шоколадный батончик, который никак нельзя назвать «похудательной» пищей. Такое количество калорий обойдется вам как минимум в полчаса бега трусцой.

Как правило, реклама спортивных напитков обещает нам заряд бодрости, повышение эффективности тренировок и т.д. Проводились даже исследования, подтверждающие истинность всех этих обещаний. Однако, как выяснила группа ученых из Оксфорда под руководством доктора Мэтью Томпсона, рассмотревшая свыше 430 заявлений маркетологов о 104 спортивных продуктах, такие посулы редко имеют что-либо общее с реальностью. Во-первых, по-настоящему независимых исследований крайне мало. Во-вторых, энергетики, как правило, тестируются на спортсменах, и результаты таких испытаний неприменимы к обычным людям, которые занимаются необременительным фитнесом.

Отсюда вывод: энергетические напитки едва ли помогут худеющим. Хотите, чтобы ваши занятия принесли реальную пользу для фигуры, - пейте обычную воду.