Худеющий в царстве еды — как выстоять?

Поход за продуктами, бесконечная жарка, варка, парка, а после — поедание приготовленного. Изо дня в день порочный круг повторяется вновь и вновь. Для кого-то культ еды — национальная традиция, а для кого-то — сущее проклятье. Как быть тому, кто относится ко второй категории?

Под прикрытием

Принято считать, что  семейное приготовление пищи — наша национальная традиция. Но практика показывает, что фокус в другом. В большинстве случаев еда — единственный повод для семейного общения, как бы печально это ни звучало.

Проблемы, имеющие место в кругу близких людей, процветают под прикрытием трапезы. Последняя же в такой ситуации начинает выполнять несвойственные ей функции:

• приготовление и поедание пищи превращается в ритуал, позволяющий не говорить о существующих проблемах, а всецело отдаться якобы объединяющему семью удовольствию — пище;

• сытные обеды и ужины заменяют активные развлечения: если семья не привыкла гулять в парке или кататься на роликах по выходным, она непременно использует воскресный обед как повод развлечься, побыть вместе, пообщаться.

Инструкция по выживанию

Психология похудения подразумевает отказ от культа еды. Но как же осуществить задуманное, чтобы никого не обидеть и не оскорбить своим отказом? Во-первых, стоит провести “разъяснительную работу” в семейном кругу. Без нервов и эмоций объясните близким, что ваш приоритет — здоровье и стройность. Поэтому от пельменей по субботам вам придется отказаться. Саму встречу за столом отменять не обязательно. Но пельмени или румяные пироги придется заменить на еду для похудения — на то, что полезно для здоровья и стройной фигуры.

Только без жертв!

Близкие люди, желающие своим любимым добра, вряд ли отреагируют обидой на отказ. Они наверняка в курсе, как давно вы ищите способы похудеть в домашних условиях. Поэтому поймут и с уважением отнесутся к озвученному мнению. Но даже если нет, жертвовать собой уж точно не стоит. И если дело кончится глубокой обидой, так тому и быть. Это состояние временное. Воспринимать его стоит как однократную реакцию, не более того. А любая реакция однажды бесследно исчезает.

Семья — это общее пространство. Но не тюрьма! Если вы постоянно твердите “Не могу похудеть!”, ищите у домочадцев поддержки, спрашивая “Что делать?”, вас непременно должны услышать. Добивайтесь этого всеми силами

Иногда проблема кроется не только и не столько в настойчивости родственников. Часто главная преграда — ваша собственная позиция жертвы. Бесконечные утешения самого себя а-ля “Я ничего не могу с ними поделать” не сделают приемы для похудения эффективней. Они просто сведут усилия на “нет”.

Оправдывать собственные слабости категорически запрещено. Четкая позиция худеющего рано или поздно переломит семейное мнение и вызовет глубокое уважение. И когда это произойдет, начнут работать любые способы похудения. Ведь вы обретете то, чего у вас раньше не было — поддержку близких.

Читайте также:

7 стратегий для успешного похудения