Новости

фитнес, молоко

ЗАПИВАЙТЕ ФИТНЕС МОЛОКОМ

27.11.2017 Комментариев: 0
Два стакана молока после силовой тренировки помогают эффективнее сжигать жир и наращивать мышечную массу

ЗАСТЕНЧИВОСТЬ ЛЕЧИТСЯ… ЙОГУРТОМ

27.11.2017 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Психология похудения

ПОЧЕМУ МЫ ЕДИМ?

27.11.2017 Комментариев: 0
Хотите по секрету от всех открыть эту страшную тайну? Тогда ответьте на предложенные вопросы. Чтобы получить точный результат, отвечайте первое, что придет в голову, и складывайте полученные баллы.

Запойный едок

27.11.2017 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

История успеха

-62кг

Артем Шубин, 37 лет. Рост – 165 см, вес – 65 кг,

27.11.2017 Комментариев: 3
В отличие от женщин, мужчины редко худеют «для красоты». Но иногда так увлекаются процессом, что меняются просто до неузнаваемости, как это случилось с нашим героем.
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Психология похудения

ПОЧЕМУ МЫ ЕДИМ?

Хотите по секрету от всех открыть эту страшную тайну? Тогда ответьте на предложенные вопросы. Чтобы получить точный результат, отвечайте первое, что придет в голову, и складывайте полученные баллы.

1.    Вы пришли в гости на званый ужин и

o             вальяжно, но без промедления принимаетесь за аперитив     4

o             сладострастно вдыхаете запахи, доносящиеся из кухни         3

o             скрывая нетерпение, спрашиваете, когда же все сядут за стол     2

o             уверяете хлебосольных хозяев, что так плотно перекусили накануне, что даже мысль о еде переполняет ваш желудок  1

 

2.    Вы колдуете у плиты и

o                 чувствуете, что процесс приготовления пищи превращается в увлекательный приключенческий роман – не оторваться!    4

o                 напряженно морщите лоб в надежде вспомнить, куда же подевалась банка с соусом, вы ведь точно помните, там оставалось не меньше четверти, как раз чтобы приправить эти опять (как назло!) разварившиеся макароны…       2

o                 с восторгом пробуете создать какое-нибудь новое блюдо   3

o                 щедро  наполняете и украшаете тарелки домочадцев, а свою – ну если что останется, да поскромнее…  1

 

3.   Вы в ресторане. Официант приносит роскошно сервированное большущее горячее блюдо, вы

o   с радостью начинаете предвкушать десерт  4

o   пируете от всей души   3

o   в ужасе думаете, что вам всего этого не съесть   1

o   говорите сама себе, что только сегодня можете такое себе позволить     2

 

4.    Вы говорите, что голодна

o             редко       1

o             как все     2

o             когда садишься за стол   3

o             постоянно    4

 

5.    Вы встаете из-за стола после хорошего обеда

o             и возвращаетесь к прерванному обедом занятию       2

o             с благостной мыслью: "Хорошо поели!"    3

o             думая: "Ох, надо бы принять что-нибудь для пищеварения или, по меньшей мере, полежать…"      4

o             в тоске: "Я опять это сделала! У-у-у, проклятый грех обжорства!"     1

 

6.    В рабочий полдень вы обычно перекусываете

  • бутербродами                                                    2
  • каким-нибудь нехитрым блюдом в буфете      3
  • хорошо зажаренным стейком с картошкой      4
  • легким салатиком             1

 

7.    Еда для вас – это

o             истинное удовольствие         3

o             потребность              4

o             происки зловредного тела, не желающего втискиваться в вожделенные параметры 90-60-90    1

o             физиологическая функция организма      2

 

8.      Вытираясь после душа, вы с неодобрением обнаруживаете новые округлости. Ваша первая мысль –

o   "Никакого ужина!"             1

o   "Хорошо, что в холодильнике осталось еще полпирожного, есть еще в этом мире для меня утешение"       4

o   "Надо бы последить за собой…"      3

o   "А-а-а ладно, и так забот хватает!"         2

 

9.    В детстве вы предпочитали

  • фрукты               1
  • что-нибудь несладкое          2
  • выпечку             3
  • конфеты            4

 

10. Сегодня вы предпочитаете

  • соленое, сладкое, горькое, пряное – всё!     3
  • не знаю…             1
  • скорее, соленое        2
  • особенно сладкое       4

 

11. Ваши друзья частенько говорят, что

  • вы настоящий гурман       3
  • у вас зверский аппетит     4
  • вы глотаете не разжевывая    2
  • вы едите птичьими порциями    1

 

12. На работе вы частенько

  • подпиливаете ногти        3
  • курите               1
  • жуете жвачку        4
  • кусаете ручку       2

 

13. Кухня должна быть похожа на

  • кухню в демонстрационном зале мебельного салона        1
  • сокровищницу Али Бабы                    3
  • полку в супермаркете             2
  • закусочную                     4

 

14.         Вы ждете к ужину самых придирчивых гостей, родителей мужа, и

o   дабы ничего не упустить, опустошаете ближайший супермаркет                4

o   осторожно интересуетесь, что они любят, и принимаетесь за стряпню        3

o   заказываете еду в хорошем ресторане – дорого, но безупречно         1

o   покупаете замороженную лазанью и готовый салат                     2

 

15.         Дождливый выходной. Пойти или поехать некуда. Вы отправляетесь на кухню и

o   разогреваете в микроволновке кофе          2

o   замечаете, какая, оказывается, грязная плита, и принимаетесь ее чистить       1

o   у вас есть важное дело: испечь пирог к вечернему чаю!              3

o   открываете холодильник, чтобы взять баночку пива или кока-колы…            4

 

16.         Вы в гостях, и вам совершенно не нравится предложенное блюдо, вы

o   попробуете чуть-чуть, чтобы не обидеть хозяйку          3

o   говорите, что не любите этого и подождете следующего блюда                                                                                                                                 2

o   выдумываете, что у вас аллергия               1

o   будете каждый кусочек заедать хлебом          4

 

Итак, результат! Вы едите…

16-20 баллов

С ТРУДОМ ПРЕОДОЛЕВАЯ ВНУТРЕНЕЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ

У вас очень сложные взаимоотношения с едой. Вы ей не очень-то доверяете, иногда она вызывает у вас отвращение, поэтому стараетесь держаться от нее подальше. Вы очень разборчивы в продуктах: сомкнуть зубы, отправляя инородное тело в недра организма – дело нешуточное. Церемония сидения за столом над тарелками, супницами и салатницами для вас мучение. И вообще вы предпочитаете чего-нибудь по чуть-чуть поклевать, нежели столкнуться нос к носу с полной тарелкой плова или харчо.

Вы смутно чувствуете, что в еде есть что-то враждебное, подозрительное, коварное. Или вы так запуганы вероятностью лишнего веса? Или, может быть, в детстве вас уж очень настойчиво пытались накормить? Или просто были с вами, маленькой, хрупкой, боязливой девочкой, чересчур строги, и мусолить во рту кусок и не глотать его было для вас единственным способом выразить свой протест? Или, может быть, вы просто не научились получать от простых и естественных вещей простые и естественные удовольствия? В этом случае конфликт с тарелкой лишь верхушка айсберга. И ваш сниженный аппетит говорит о том, что вам не очень хочется или просто боязно вгрызаться в жизнь и наслаждаться ее соком, ее вкусом и запахом, всеми ее прелестями.

 

21-39 баллов

ПОВИНУЯСЬ РЕФЛЕКСУ

Физиология диктует свои законы, и вы с чистой совестью им повинуешься. Едите, когда голодны и пока голодны. Для поддержания формы это идеально. Однако посмотрите, чем вы питаетесь! Предпочитаете все на скорую руку и вообще расцениваете трапезу как пустую трату времени. Утром – йогурт на ходу. Днем – бутерброд за компьютером. Вечером – замороженная пицца или готовая лапша перед телевизором. Нет-нет, конечно, вы в состоянии оценить вкусное, хорошо приготовленное блюдо. Но взять рецепт, а потом пытаться в течение полутора часов его воплощать – это уже перебор… Заслуживает ли пища такого трепетного к ней отношения? Это же просто калории, белки, жиры, углеводы, и они абсолютно одинаковые и в салат-баре, и в супермаркете, и в бабушкиной духовке.

Вы во многом правы. Но почему вы так плохо к себе относитесь? Почему считаете, что не заслуживаете права на то, чтобы потратить время на свое здоровье и съесть за столом полноценный, хорошо и с душой приготовленный обед? Почему не позволяете себе получать от еды удовольствие? Кто-то не пускает вас в мир чувственных наслаждений? Попробуйте разнообразить содержимое своей тарелки и обратите внимание на то, чего касаетесь губами и кладете на язык. Наверняка ваши вкусовые рецепторы очнутся от летаргического сна, и вы сможете полнее ощутить вкус… нет, не только еды – самой жизни.

 

40-57 баллов

ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ

Вы в совершенстве овладели мастерством приготовления пищи и наслаждения приготовленным. Завтрак, обед, полдник, ужин для вас – счастливый случай и великолепный повод для сотворения нового кулинарного шедевра. Вы не уважаете длинные ряды безликих консервных банок в магазине, нарезанные салатики, увядающие в пакетах, или выдыхающие могильный холод морозильные шкафы с полуфабрикатами. Кощунственно использовать подобные вещи в святая святых – вашей кухне!

Ваши знакомые с удовольствием заглядывают к вам на огонек. А вы очень цените кухонный уют, тепло и ароматы, притягивающие друзей. Нет большей радости, чем закатить званый пир и очередной раз поразить дорогих гостей разнообразием и изысканностью своей стряпни, или просто вдруг обзвонить всех с радостной новостью, что у вас в духовке поспевает изумительный яблочный пирог по новому рецепту, и между прочим, низкокалорийный!

Итак, еда и вы живете бок о бок в гармонии и дружбе. Вы не ищете утешения в буфете, не пытаетесь подменить человеческую любовь гастрономической, не ищете через желудок пути ни к чьему сердцу, включая свое собственное. Просто помешивание ароматного рагу, томно скворчащего на плите, или раскатывание шуршащего под послушной скалкой теста для вас одновременно релаксация, творческая потребность и одна из возможностей реализации собственного "я"».

 

58-64 баллов

В ПОИСКАХ ВНУТРЕННЕЙ ПОЛНОТЫ

Вы очень цените моменты, проведенные за накрытым столом. А фуршет или шведский стол могут привести вас в трепет, граничащий с исступлением… Столько аппетитных вещей, и все их можно попробовать… Вы чувствуете себя обязанной это сделать! Но когда птифуры и профитроли перестают помещаться на тарелочке, вас вдруг прошибает холодным потом от мысли, не сочтут ли окружающие вас обжорой или прибывшей из голодного края…

Когда остаетесь одна, в самое неурочное время вы вдруг можете почувствовать острейшее чувство голода, вплоть до спазмов в желудке, после которого вы просто обязаны встать и отправиться на кухню. Благо, у вас всегда найдется что-нибудь для быстрого перекуса – пакетик чипсов или орешков, мороженое, шоколадный батончик, глазированный сырок, пачка печенья…

На самом деле вы открываете дверцу холодильника с тем же чувством, с каким открыла бы дверь в дом понимающего друга, который утешил бы, отвлек от грустных мыслей, рассказал что-нибудь новое, захватывающее, посоветовал, как разрешить навалившиеся на вас проблемы. И голод ваш, скорее, эмоциональный, чем "желудочный". Набив живот, вы чувствуете себя внутренне наполненной, устойчивой и уверенной. Все эти вредные для души и тела перекусы заменяют вам… пустышку. Не зря говорят, что от пустышки у малышей, как правило, перестает болеть живот, проходят колики. Но и ваши, и младенческие колики, возможно, не были бы так мучительны, если бы вам, страдальцам, доставалось больше внимания со стороны окружающих…

К сожалению, мы не всегда можем рассчитывать на перемены в отношениях с людьми. Но это не значит, что ничего не остается, как распять себя на дверце холодильника. Есть и другие, гораздо более полезные и интересные способы наполнить себя. Вместо того чтобы ринуться на кухню, лучше прогуляйтесь или позвоните подруге. А еще лучше пойдите на занятия йогой, или у-шу, или любой другой восточной гимнастикой. Там вы научитесь заполнять свой внутренний мир и обретать внутреннее равновесие, и тогда уже не придется прибегать к коварной помощи шоколадных батончиков и орешков.

 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2017
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс.Метрика
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

Возвращение к ХП.

06.06.17 Комментариев: 6
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Психология похудения
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

ПОЧЕМУ МЫ ЕДИМ?

27.11.2017 Комментариев: 0
Хотите по секрету от всех открыть эту страшную тайну? Тогда ответьте на предложенные вопросы. Чтобы получить точный результат, отвечайте первое, что придет в голову, и складывайте полученные баллы.
ВСЕ ТЕСТЫ