Новости

Завтрак – позже, ужин – раньше!

09.11.2018 Комментариев: 0

Таблетка вместо операции.

06.11.2018 Комментариев: 1
ВСЕ СТАТЬИ

Как худеют звезды

3 секрета Каролин де Мэгре

21.12.2018 Комментариев: 0
Француженке Каролин де Мэгре 43 года и она – одна из самых успешных моделей в мире. Каролин уверена, что по-настоящему красивой женщина становится только после 40, а комплексы существуют только в нашей голове.
ВСЕ СТАТЬИ

История успеха

-60кг

Лера Гулуа: «Я больше не худею – оттачиваю фигуру»

удержание веса, похудение
19.12.2018 Комментариев: 0
Валерия Гулуа. Великие Луки. 25 лет. Домохозяйка. Без малого два года потребовалось Лере, чтобы избавиться от 60 килограммов. Вес она удерживает уже почти 6 лет.
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Психология похудения

ПОЧЕМУ МЫ ЕДИМ?

Хотите по секрету от всех открыть эту страшную тайну? Тогда ответьте на предложенные вопросы. Чтобы получить точный результат, отвечайте первое, что придет в голову, и складывайте полученные баллы.

1.    Вы пришли в гости на званый ужин и

o             вальяжно, но без промедления принимаетесь за аперитив     4

o             сладострастно вдыхаете запахи, доносящиеся из кухни         3

o             скрывая нетерпение, спрашиваете, когда же все сядут за стол     2

o             уверяете хлебосольных хозяев, что так плотно перекусили накануне, что даже мысль о еде переполняет ваш желудок  1

 

2.    Вы колдуете у плиты и

o                 чувствуете, что процесс приготовления пищи превращается в увлекательный приключенческий роман – не оторваться!    4

o                 напряженно морщите лоб в надежде вспомнить, куда же подевалась банка с соусом, вы ведь точно помните, там оставалось не меньше четверти, как раз чтобы приправить эти опять (как назло!) разварившиеся макароны…       2

o                 с восторгом пробуете создать какое-нибудь новое блюдо   3

o                 щедро  наполняете и украшаете тарелки домочадцев, а свою – ну если что останется, да поскромнее…  1

 

3.   Вы в ресторане. Официант приносит роскошно сервированное большущее горячее блюдо, вы

o   с радостью начинаете предвкушать десерт  4

o   пируете от всей души   3

o   в ужасе думаете, что вам всего этого не съесть   1

o   говорите сама себе, что только сегодня можете такое себе позволить     2

 

4.    Вы говорите, что голодна

o             редко       1

o             как все     2

o             когда садишься за стол   3

o             постоянно    4

 

5.    Вы встаете из-за стола после хорошего обеда

o             и возвращаетесь к прерванному обедом занятию       2

o             с благостной мыслью: "Хорошо поели!"    3

o             думая: "Ох, надо бы принять что-нибудь для пищеварения или, по меньшей мере, полежать…"      4

o             в тоске: "Я опять это сделала! У-у-у, проклятый грех обжорства!"     1

 

6.    В рабочий полдень вы обычно перекусываете

  • бутербродами                                                    2
  • каким-нибудь нехитрым блюдом в буфете      3
  • хорошо зажаренным стейком с картошкой      4
  • легким салатиком             1

 

7.    Еда для вас – это

o             истинное удовольствие         3

o             потребность              4

o             происки зловредного тела, не желающего втискиваться в вожделенные параметры 90-60-90    1

o             физиологическая функция организма      2

 

8.      Вытираясь после душа, вы с неодобрением обнаруживаете новые округлости. Ваша первая мысль –

o   "Никакого ужина!"             1

o   "Хорошо, что в холодильнике осталось еще полпирожного, есть еще в этом мире для меня утешение"       4

o   "Надо бы последить за собой…"      3

o   "А-а-а ладно, и так забот хватает!"         2

 

9.    В детстве вы предпочитали

  • фрукты               1
  • что-нибудь несладкое          2
  • выпечку             3
  • конфеты            4

 

10. Сегодня вы предпочитаете

  • соленое, сладкое, горькое, пряное – всё!     3
  • не знаю…             1
  • скорее, соленое        2
  • особенно сладкое       4

 

11. Ваши друзья частенько говорят, что

  • вы настоящий гурман       3
  • у вас зверский аппетит     4
  • вы глотаете не разжевывая    2
  • вы едите птичьими порциями    1

 

12. На работе вы частенько

  • подпиливаете ногти        3
  • курите               1
  • жуете жвачку        4
  • кусаете ручку       2

 

13. Кухня должна быть похожа на

  • кухню в демонстрационном зале мебельного салона        1
  • сокровищницу Али Бабы                    3
  • полку в супермаркете             2
  • закусочную                     4

 

14.         Вы ждете к ужину самых придирчивых гостей, родителей мужа, и

o   дабы ничего не упустить, опустошаете ближайший супермаркет                4

o   осторожно интересуетесь, что они любят, и принимаетесь за стряпню        3

o   заказываете еду в хорошем ресторане – дорого, но безупречно         1

o   покупаете замороженную лазанью и готовый салат                     2

 

15.         Дождливый выходной. Пойти или поехать некуда. Вы отправляетесь на кухню и

o   разогреваете в микроволновке кофе          2

o   замечаете, какая, оказывается, грязная плита, и принимаетесь ее чистить       1

o   у вас есть важное дело: испечь пирог к вечернему чаю!              3

o   открываете холодильник, чтобы взять баночку пива или кока-колы…            4

 

16.         Вы в гостях, и вам совершенно не нравится предложенное блюдо, вы

o   попробуете чуть-чуть, чтобы не обидеть хозяйку          3

o   говорите, что не любите этого и подождете следующего блюда                                                                                                                                 2

o   выдумываете, что у вас аллергия               1

o   будете каждый кусочек заедать хлебом          4

 

Итак, результат! Вы едите…

16-20 баллов

С ТРУДОМ ПРЕОДОЛЕВАЯ ВНУТРЕНЕЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ

У вас очень сложные взаимоотношения с едой. Вы ей не очень-то доверяете, иногда она вызывает у вас отвращение, поэтому стараетесь держаться от нее подальше. Вы очень разборчивы в продуктах: сомкнуть зубы, отправляя инородное тело в недра организма – дело нешуточное. Церемония сидения за столом над тарелками, супницами и салатницами для вас мучение. И вообще вы предпочитаете чего-нибудь по чуть-чуть поклевать, нежели столкнуться нос к носу с полной тарелкой плова или харчо.

Вы смутно чувствуете, что в еде есть что-то враждебное, подозрительное, коварное. Или вы так запуганы вероятностью лишнего веса? Или, может быть, в детстве вас уж очень настойчиво пытались накормить? Или просто были с вами, маленькой, хрупкой, боязливой девочкой, чересчур строги, и мусолить во рту кусок и не глотать его было для вас единственным способом выразить свой протест? Или, может быть, вы просто не научились получать от простых и естественных вещей простые и естественные удовольствия? В этом случае конфликт с тарелкой лишь верхушка айсберга. И ваш сниженный аппетит говорит о том, что вам не очень хочется или просто боязно вгрызаться в жизнь и наслаждаться ее соком, ее вкусом и запахом, всеми ее прелестями.

 

21-39 баллов

ПОВИНУЯСЬ РЕФЛЕКСУ

Физиология диктует свои законы, и вы с чистой совестью им повинуешься. Едите, когда голодны и пока голодны. Для поддержания формы это идеально. Однако посмотрите, чем вы питаетесь! Предпочитаете все на скорую руку и вообще расцениваете трапезу как пустую трату времени. Утром – йогурт на ходу. Днем – бутерброд за компьютером. Вечером – замороженная пицца или готовая лапша перед телевизором. Нет-нет, конечно, вы в состоянии оценить вкусное, хорошо приготовленное блюдо. Но взять рецепт, а потом пытаться в течение полутора часов его воплощать – это уже перебор… Заслуживает ли пища такого трепетного к ней отношения? Это же просто калории, белки, жиры, углеводы, и они абсолютно одинаковые и в салат-баре, и в супермаркете, и в бабушкиной духовке.

Вы во многом правы. Но почему вы так плохо к себе относитесь? Почему считаете, что не заслуживаете права на то, чтобы потратить время на свое здоровье и съесть за столом полноценный, хорошо и с душой приготовленный обед? Почему не позволяете себе получать от еды удовольствие? Кто-то не пускает вас в мир чувственных наслаждений? Попробуйте разнообразить содержимое своей тарелки и обратите внимание на то, чего касаетесь губами и кладете на язык. Наверняка ваши вкусовые рецепторы очнутся от летаргического сна, и вы сможете полнее ощутить вкус… нет, не только еды – самой жизни.

 

40-57 баллов

ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ

Вы в совершенстве овладели мастерством приготовления пищи и наслаждения приготовленным. Завтрак, обед, полдник, ужин для вас – счастливый случай и великолепный повод для сотворения нового кулинарного шедевра. Вы не уважаете длинные ряды безликих консервных банок в магазине, нарезанные салатики, увядающие в пакетах, или выдыхающие могильный холод морозильные шкафы с полуфабрикатами. Кощунственно использовать подобные вещи в святая святых – вашей кухне!

Ваши знакомые с удовольствием заглядывают к вам на огонек. А вы очень цените кухонный уют, тепло и ароматы, притягивающие друзей. Нет большей радости, чем закатить званый пир и очередной раз поразить дорогих гостей разнообразием и изысканностью своей стряпни, или просто вдруг обзвонить всех с радостной новостью, что у вас в духовке поспевает изумительный яблочный пирог по новому рецепту, и между прочим, низкокалорийный!

Итак, еда и вы живете бок о бок в гармонии и дружбе. Вы не ищете утешения в буфете, не пытаетесь подменить человеческую любовь гастрономической, не ищете через желудок пути ни к чьему сердцу, включая свое собственное. Просто помешивание ароматного рагу, томно скворчащего на плите, или раскатывание шуршащего под послушной скалкой теста для вас одновременно релаксация, творческая потребность и одна из возможностей реализации собственного "я"».

 

58-64 баллов

В ПОИСКАХ ВНУТРЕННЕЙ ПОЛНОТЫ

Вы очень цените моменты, проведенные за накрытым столом. А фуршет или шведский стол могут привести вас в трепет, граничащий с исступлением… Столько аппетитных вещей, и все их можно попробовать… Вы чувствуете себя обязанной это сделать! Но когда птифуры и профитроли перестают помещаться на тарелочке, вас вдруг прошибает холодным потом от мысли, не сочтут ли окружающие вас обжорой или прибывшей из голодного края…

Когда остаетесь одна, в самое неурочное время вы вдруг можете почувствовать острейшее чувство голода, вплоть до спазмов в желудке, после которого вы просто обязаны встать и отправиться на кухню. Благо, у вас всегда найдется что-нибудь для быстрого перекуса – пакетик чипсов или орешков, мороженое, шоколадный батончик, глазированный сырок, пачка печенья…

На самом деле вы открываете дверцу холодильника с тем же чувством, с каким открыла бы дверь в дом понимающего друга, который утешил бы, отвлек от грустных мыслей, рассказал что-нибудь новое, захватывающее, посоветовал, как разрешить навалившиеся на вас проблемы. И голод ваш, скорее, эмоциональный, чем "желудочный". Набив живот, вы чувствуете себя внутренне наполненной, устойчивой и уверенной. Все эти вредные для души и тела перекусы заменяют вам… пустышку. Не зря говорят, что от пустышки у малышей, как правило, перестает болеть живот, проходят колики. Но и ваши, и младенческие колики, возможно, не были бы так мучительны, если бы вам, страдальцам, доставалось больше внимания со стороны окружающих…

К сожалению, мы не всегда можем рассчитывать на перемены в отношениях с людьми. Но это не значит, что ничего не остается, как распять себя на дверце холодильника. Есть и другие, гораздо более полезные и интересные способы наполнить себя. Вместо того чтобы ринуться на кухню, лучше прогуляйтесь или позвоните подруге. А еще лучше пойдите на занятия йогой, или у-шу, или любой другой восточной гимнастикой. Там вы научитесь заполнять свой внутренний мир и обретать внутреннее равновесие, и тогда уже не придется прибегать к коварной помощи шоколадных батончиков и орешков.

 

Комментарии

JleHo4k@
11.03.18 21:20:45
Не правду показал тест. Показал что я ем как попало, а на самом деле я тщательно подхожу к питанию. И еще вопрос про работу, я работаю уборщицей и как я могу грызть ручку? А швабру грызть как то не пробовала.
http://www.calorizator.ru/line/Y981FyBk_90_0000KXRg9C00LXRjg.gif
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2019
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс.Метрика
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2

Возвращение к ХП.

06.06.17 Комментариев: 6
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Психология похудения
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Проверьте щитовидку

20.12.2018 Комментариев: 0
Делаю все, чтобы похудеть, а вес стоит на месте… Такое возможно, если у вас проблемы со щитовидной железой. Пройдите тест, чтобы узнать, не пора ли вам на прием к эндокринологу.
ВСЕ ТЕСТЫ