Бодифлекс с Мариной Корпан - реальная возможность приобрести точеную фигуру в короткий срок. Живое доказательство этому - сама Марина. Глядя на ее нынешние фотографии, невозможно поверить, что Марина тоже была полной и, как многие из нас, сидела на диетах, чтобы похудеть. Путь к настоящему успеху начался в тот день, когда ей попала в руки книжка о том, как заполучить великолепную фигуру всего за 15 минут в день. Речь шла о бодифлексе – особой дыхательной гимнастике. Стремление узнать, как «работает» эта система, в корне изменило жизнь Марины. Она не только постройнела сама, но и окончила Институт физкультуры, написала несколько книг о бодифлексе, а еще – проводит занятия по бодифлексу для всех, кто хочет похудеть.
Система бодифлекс основана на глубоком аэробном дыхании и силовых статических упражнениях. Кислород расщепляет жир, одновременно тонизируя мышечную ткань, активизируя лимфоток и ускоряя обмен веществ. Дыша особым образом и одновременно выполняя несложные упражнения, мы направляем кислород туда, куда нам нужно – и, таким образом, сжигаем жир целенаправленно в интересующих нас проблемных зонах, например, на животе или на бедрах. С помощью бодифлекса можно избавиться даже от труднодоступных жировых отложений.
Система не такая уж сложная: чтобы понять дыхательные методики, потребуется около двух недель – базовый курс состоит из 6 уроков. После этого, освоив 12 основных упражнений, можно переходить к групповым занятиям. Однако тренироваться можно и дома: если все делать правильно, уже через неделю можно потерять в объемах от 5 до 20 см! Участницы сериала «Стройность за 26 недель» уже оценили преимущества методики: занимаясь в Студии стройности Марины Корпан, они достигли замечательных успехов – и останавливаться на этом не намерены. Кстати, вы тоже можете присоединиться к проекту и худеть вместе с участницами Сериала в Клубе «Худеем правильно».
Бодифлекс от Марины Корпан сильно отличается от исходного американского варианта. Марина существенно усовершенствовала и переработала систему. Так, к ней добавились элементы йоги – так называемые «замки». Благодаря этим упражнениям уменьшается объем желудка, мы едим меньше – а значит, худеем еще более эффективно! И всего этого можно достичь, посвящая упражнениям 25 минут в день или даже меньше. Примеры похудения по системе бодифлекс приводятся в новой книге Марины Корпан: «Бодифлекс 2-ной эффект: похудей и будь здорова».
Вы можете задать вопрос Марине Корпан на этой странице.