Новости

Завтрак – позже, ужин – раньше!

09.11.2018 Комментариев: 0

Таблетка вместо операции.

06.11.2018 Комментариев: 1
ВСЕ СТАТЬИ

Как худеют звезды

Мишель Пфайффер

Мишель Пфайффер

26.02.2019 Комментариев: 0
В ее кино-копилке – «Золотой глобус», премия «BAFTA» и несколько номинаций на «Оскар». Стройная блондинка, Мишель Пфайффер в 60 выглядит на 20 лет моложе.

3 секрета Каролин де Мэгре

21.12.2018 Комментариев: 1
ВСЕ СТАТЬИ

История успеха

-29кг

«Сестра подарила мне билет в новую жизнь»

27.02.2019 Комментариев: 0
Светлана Рудакова, г. Малоярославец, 38 лет, воспитатель детского сада. Минус 29 кг
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Система "Худеем правильно". Движение

 

  АКТИВНОСТЬ!

 Не диетой единой…

Большинство людей, старающихся поддерживать вес, скорее стремятся меньше есть. Это не очень приятное занятие. Гораздо приятнее и, главное, эффективнее больше двигаться. Ведь движения так же необходимы нашему организму, как пища, вода или воздух. Мало того, если мы меньше едим и при этом меньше двигаемся, организм переходит на "режим экономии", то есть замедляется обмен веществ, и любая пригодная для того пища обращается в жировые запасы. Это основная причина, по которой жесткие диеты через какое-то время перестают "работать".

 

 Вопрос времени

Для похудения наиболее эффективны тонизирующие упражнения и тренировки средней интенсивности (например, оздоровительная ходьба). При этом следует помнить, что процесс сжигания жира запускается примерно через 20 минут после начала движения. Поэтому, если на 21-й минуте вы решите остановиться, ни один грамм жира с насиженного места не сдвинется. Жиросжигающий смысл имеют только продолжительные тренировки (не меньше 40 минут).

Но исследования последних лет показали, что десятиминутная активность несколько раз в течение дня тоже стимулирует похудение. Объяснение простое: регулярная, пусть и недлительная нагрузка повышает мышечный тонус и заставляет мышцы даже в состоянии покоя расходовать больше энергии – ровно то, что нам требуется. Этим обусловлен "похудательный" эффект таких спокойных занятий, как йога, пилатес и прочих видов мягкого фитнеса.

 

Другие материалы о двигательной активности читайте здесь

Консультации специалиста:

Полина Воеводская

 

А вы знаете …

…что слишком интенсивные нагрузки не способствуют сжиганию жира и препятствуют похудению?

…что лучше всего жир "горит" во сне?

…что упражнения на пресс не помогут убрать жир с живота?

…что лучше ходить, чем бегать?

…что правильные тренировки помогают обуздать аппетит?

…что упражнения на брюшной пресс могут увеличить объем талии?

…что холодная вода может стимулировать накопление подкожного жира?

 

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2019
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2

Возвращение к ХП.

06.06.17 Комментариев: 6
Подписаться на блоги по RSS
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Проверьте щитовидку

20.12.2018 Комментариев: 0
Делаю все, чтобы похудеть, а вес стоит на месте… Такое возможно, если у вас проблемы со щитовидной железой. Пройдите тест, чтобы узнать, не пора ли вам на прием к эндокринологу.
ВСЕ ТЕСТЫ