ПИТАНИЕ!
Основные принципы нашей системы питания:
- - разумное ограничение потребления жиров (40-50 г в день);
- - не менее 5 приемов пищи в день (завтрак, обед, ужин и два перекуса);
- - модель тарелки (правильное соотношение потребляемых продуктов);
- - контроль размера порций с помощью специальной системы баллов, разработанной нашими экспертами.
Жир – он и в Африке жир
Всем известно, что лишние килограммы – это килограммы жира. Того самого, который мы поглощаем с пищей: на бутерброде, в шоколаде, в золотых кружочках бульона и т.д. Поэтому первый шаг в деле похудения – ограничить количество жирных продуктов. К счастью, сегодня есть облегченные аналоги почти всех привычных яств: вместо сметаны 30%-ной возьмем 15%-ную, майонез – "легкий" или "фито", творог и молоко – обезжиренные. Разговоры о том, что, мол, вкус не тот – не более чем предубеждение. Попробуй и сделай свой выбор! При этом никаких запретов. Разрешены все продукты. Вопрос только в количестве. Вот основа основ маложирного питания и здорового похудения. Кстати, исследования показали, что люди, придерживающиеся подобного рациона, при прочих равных живут на 10 лет дольше.
Узнать больше о принципах питания по "Системе "Худеем правильно"
Кто сказал, что полезная пища – обязательно скучная и пресная? Нашими специалистами разработано множество рецептов разнообразных вкусных блюд – от простейших закусок до изысканных десертов.
Другие рецепты вкусных и полезных блюд на нашем сайте читайте здесь!
Другие материалы о питании здесь
Консультации специалистов:
