Новости

Завтрак – позже, ужин – раньше!

09.11.2018 Комментариев: 0

Таблетка вместо операции.

06.11.2018 Комментариев: 1
ВСЕ СТАТЬИ

Психология похудения

СНЯТЬ ТАБУ НА ЕДУ

08.11.2018 Комментариев: 0
Вы избегаете сладкого, отказываетесь от жирного? Но ни один продукт не вреден сам по себе, ни один не вызывает немедленной прибавки в весе. Французский психиатр Жерар Апфельдофер придумал упражнения, которые помогут примирить нас с едой – и превратить каждый прием пищи в удовольствие.
ВСЕ СТАТЬИ

История успеха

-40кг.

Екатерина Лебединская. 21 год, Рост 156.

12.09.2018 Комментариев: 0
Сегодняшняя фигуре Екатерины можно только позавидовать. Однако ещё год назад она весила 90 кг и даже не думала, что надо худеть. От лишнего веса её спасла случайно увиденная по ТВ программа…
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Система "Худеем правильно". Питание

 

ПИТАНИЕ!

Основные принципы нашей системы питания:

  •  - разумное ограничение потребления жиров (40-50 г в день);
  •  
  •  - не менее 5 приемов пищи в день (завтрак, обед, ужин и два перекуса);
  •  
  •  - модель тарелки (правильное соотношение потребляемых продуктов);
  •  - контроль размера порций с помощью специальной системы баллов, разработанной нашими экспертами.

 

 

Жир – он и в Африке жир

Всем известно, что лишние килограммы – это килограммы жира. Того самого, который мы поглощаем с пищей: на бутерброде, в шоколаде, в золотых кружочках бульона и т.д. Поэтому первый шаг в деле похудения – ограничить количество жирных продуктов. К счастью, сегодня есть облегченные аналоги почти всех привычных яств: вместо сметаны 30%-ной возьмем 15%-ную, майонез – "легкий" или "фито", творог и молоко – обезжиренные. Разговоры о том, что, мол, вкус не тот – не более чем предубеждение. Попробуй и сделай свой выбор! При этом никаких запретов. Разрешены все продукты. Вопрос только в количестве. Вот основа основ маложирного питания и здорового похудения. Кстати, исследования показали, что люди, придерживающиеся подобного рациона, при прочих равных живут на 10 лет дольше.

 

Узнать больше о принципах питания по "Системе "Худеем правильно"

Кто сказал, что полезная пища – обязательно скучная и пресная? Нашими специалистами разработано множество рецептов разнообразных вкусных блюд – от простейших закусок до изысканных десертов.

Перейти в каталог рецептов  

Другие рецепты вкусных и полезных блюд на нашем сайте читайте здесь!

Другие материалы о питании здесь

Консультации специалистов:

Михаил Гинзбург

Пяйви Бояхчан

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2018
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс.Метрика
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2

Возвращение к ХП.

06.06.17 Комментариев: 6
Подписаться на блоги по RSS
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ
Знаете ли вы обо всех их возможностях? И всегда ли используете по назначению? Узнайте это, пройдя наш тест.
ВСЕ ТЕСТЫ