Новости

Масленица в Сокольниках

22.02.2017 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Красота

КАК ШЕЛКОВАЯ

17.05.2017 Комментариев: 0
Если во время отпуска вы так и не добились идеальной кожи ног, пора задуматься о радикальных методах удаления растительности. И лучшее время для этого – осень.
ВСЕ СТАТЬИ

История успеха

-70кг

Людмила Нилова, 34 года, вес – до 240 кг

22.05.2017 Комментариев: 2
наша героиня весила без малого четверть тонны. и помочь ей могла только бариатрическая операция...
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ - Диетолог, психотерапевт

Михаил Гинзбург

Диетолог, психотерапевт
д.м.н, научный редактор журнала "Худеем правильно"

Что делать при гиперплазии жировой ткани?

31.03.2017 Комментариев: 1
Вопрос: Здравствуйте, уважаемый Михаил Моисеевич! Напомню,- раньше, начиная с молодого возраста,- в анамнезе, длительное время имел излишне гипетрофированную жировую ткань (до того как в 27 лет похудел по Вашей системе), настолько гипертрофированную, что жировые клетки к пубертату начали делиться в объёме (гиперплазия). Теперь, спустя годы после похудения,- гиперплазированные клетки так и остались, ведь, согласно современным исследованиям,- гиперплазировнные клетки жировой ткани (особенно, в области висцерального жира) не апоптируются в течение всей жизни (http://medved.kiev.ua/arh_nutr/art_2004/n04_3_5.htm - Залесский В.Н. et al.: "Апоптоз адипоцитов"). Визуально это проявляется наличием полных жировых складок в области живота. В моём конкретном случае жировые складки с гиперплазией ткани адипоцитов не исчезают практически ни при каких условиях (гипокалорийная высокобелковая диета, кардионагрузки, силовые нагрузки),- не исчезают уже годы, то,- что делать,- посоветуйте? Неужелии, остаётся только липосакция, абдоминопластика? Как и прежде,- я неуклонно придерживаюсь всех принципов гипокалорийной высокобелковой низкожировой диеты с употреблением углеводов до насыщения. Спасибо за ответ!
Ответ: Добрый день! Мы всегда выглядим немного не так, как хотели бы. мы всегда понимаем, что могли бы выглядеть получше. Если внешность для вас - это...

Кетогенное питание

26.03.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Михаил Моисеевич, спасибо за Ваши книги,читаю и перечитываю. С переменным результатом. Интересно Ваше мнение о т.н. кетогенном питании, где рекомендуют есть много жира и мало углеводов. Якобы это очень полезно, оздоровитеоьно, и похудательно... http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2016/09/04/ketogenic-nutritional-ketosis.aspx Очень много говорят и пишут также и о paleo diet. Всё с ног на голову стало. Запутано и не понятно. Спасибо заранее.
Ответ: Добрый день! В плане диет здорово отрезвляет то обстоятельство, что порой человек худеет вообще без всякой диеты, просто на драйве, на "нерве"... И...

Перекус

08.03.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Добрый день, Михаил Моисеевич! Спасибо за Вашу помощь. Скажите, пожалуйста, что полезнее для организма и фигуры выбрать на перекус: простые сушки, кукурузные хлопья или сушеные в духовке сухарики из хлеба? Спасибо.
Ответ: Добрый день! Все перекусы уместны. Когда выбираешь что-то одно, всегда хочется чего-то другого. Поэтому лучше иметь возможность есть все

консультация

28.02.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Уважаемый Михаил! Здравствуйте! У моей дочери (12 лет) есть проблемы, связанные с нарушением пищевого поведения. Мы вместе прочитали как бестселлер вашу книгу, и она хотела бы поговорить о своих проблемах с вами. Я это всячески поддерживаю, потому что к психологу\психотерапевту она отказывается идти категорически, но, при этом, сама понимает, что проблема есть. Можно ли получить онлайн-консультацию (по скайпу, например)? У вас в книге написано, что можно. Я пыталась написать вам в Facebook, но ответа не получила, к сожалению. спасибо! Наталья
Ответ: Наталья, добрый день! Консультацию по скайпу провести можно. Только обязательно Ваше присутствие во время консультации. Давайте созвонимся...

Начать и не бросить

27.02.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Здравствуйте! До недавнего года я не знала проблемы лишнего веса. За год с небольшим набрала 14 кг. Последнее время пробовала все, что читала в интернете. Вес не снизился, только пару кг прибыли. Я не знаю, как грамотно действовать. Боюсь поражения, и то, что я вновь сдамся. Мне 19 лет, рост 170 вес 68. Для меня это очень много. Мой комфортный вес 53-54 кг, и я не казалась худой, а была обычной. Пожалуйста, подскажите мне, как правильно начать, чтобы достичь результата
Ответ: Для похудения в вашем возрасте вполне достаточно тонизирующих упражнений, посильного ограничения жиров и сахаров. Это кстати и создаст стойкий...

Цукаты и сушеные ягоды.

07.02.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Здравствуйте, Михаил Моисеевич! Сейчас на рынке много всяческих сушеных фруктов и ягод (вишня например) В связи с этим вопрос - ограничить или нет, в том числе и в разгрузочные дни? И вообще как их воспринимать - как фрукты и ягоды или как лакомство? Спасибо.
Ответ: Их лучше воспринимать как лакомства и стараться ограничивать

Похудение при поликистозе яичников.

04.02.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Здравствуйте , Михаил Моисеевич! Мое обращение к вам , по сути крик о помощи.Уже 11 лет как мне поставили диагноз поликистоз яичников . Тогда вес у меня был нормальный. Три года лечили медикаментозно. За время травмирующего , и порой даже не обоснованного, о чем я позже узнала ,ЛЕЧЕНИЯ , у меня набрался вес постепенно и ухудшилось здоровье.И чего я последние 11 лет не перебровала!!! Без толку...впрочем так возможно говорят многие. Месячные в результате всего теперь и вовсе не идут да и на лице и подбородке растут волосы. два года назад я вышла замуж и хочу ребеночка...меня ожидает теперь лапароскопия...но проблема веса никуда не ушла даже после разрекомендованной мне для приема и питания продукции артлайф.Вес так и стоит теперь 110 кг при росте 173. Недавно в аптеке я купила я купила вашу книжечку "Успешное похудание" и заинтересовалась. Михаил Моисеевич!!!Помогите , скажите , есть ли какие-то диеты для таких как я и порекомендуйте...может какая-то продукция нужна...просто нет сил и больших денег теперь на всех этих наших городских докторов-чудиков. Заранее вас благодарю , с уважением.
Ответ: Добрый день! В моей книжке приведена довольно эффективная и легкая в исполнении пошаговая программа снижения избыточного веса. Вы можете...

Перестал внижаться вес

03.02.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Уважаемый Михаил Моисеевич! Проанализировал расход и приход калорий. Скажите пожалуйста ,а может ли являться причиной того ,что вес стоит на месте лишнее потребление углеводов.При моём потреблении сейчас получается примерно белков 50гр,жиров 30 гр,углеводов 130гр в сутки.И можно ли такое кол-во углеродов считать лишним?
Ответ: Такое количество углеводов нельзя считать лишним. Вы сейчас потребляете около 1000 ккал в день. Если вес не снижается, значит и тратите столько же....

Перестал снижаться вес.

01.02.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Уважаемый Михаил Моисеевич!С помощью Вашего метода в 2010-2012 годах удалось сбросить вес в 38 килограммов (был 129 стал 92 кг)и удерживать его на этом уровне. Но случилось у меня горе -смерть близкого человека и как-то само-собой вес опять поднялся до 102 кг-просто в то время не хотелось ничего предпринимать .Но время как говорят лечит и с 2014 по 2016 год вес держался на уровне 102-104 кг.Сейчас решил опять пробовать снизить вес . 1.Снизил калорийность до 1200 ккал и меньше в день, 2.Приём пищи до 6-7 раз в день 3.Количество жиров -менее 30 гр. 4.Кол-во жидкости 1.5-2 литра 5.Масса еды за 1 приём не более 350гр 6.Ежедневные прогулки 4-5 км быстрым шагом (5.5 км.час)40-50 мин 7.Последний дневной приём пищи за 3 часа до еды 8.Чувство голода не испытываю-еды вполне хватает. 9.Белков 50-70 гр в день. 10.Питание по системе ТАРЕЛКА (1\2 овощи 1\4 гарнир и 1\4 нежирное мясо курицы-грудка). С 16 января Вроде бы неукоснительно всё соблюдаю,скрупулёзно подсчитываю калорийность и пр. Но вес не сдвинулся ни на грамм.Не могу понять что происходит ,что я делаю неправильно, Потихоньку уже начинает подбираться отчаяние. Уважаемый Михаил Моисеевич подскажите что делать, Суважением Ваш старый пациент Валентин.Спасибо!
Ответ: Валентин, здравствуйте! Вес не снижается только по одной причине - расход энергии и ее поступление уравновешивают друг друга. Советовал бы...

Чувство неудовлетворенности

16.01.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Здравствуйте, Михаил Моисеевич! Мне 62 года. Похудела со 115 до 72 кг, но сейчас опять за праздники набрала 3 кг.Вопрос у меня такой: почему, заставляя себя есть полезную еду (например творог, который не люблю всю жизнь, но из=за остеопороза заставляю себя есть) я не чувствую насыщения и удовольствия? Вроде сыта (съела достаточно), а организм хочет чего-то еще (например, маленький кусочек селедки) и, получив это, организм успокаивается. А если не съесть, что хочет организм, то так и буду чего-то еще пихать в себя, не получая удовлетворения? Что за парадокс? Прям жор какой-то начинается! Как правильно строить свой рацион в этом случае?
Ответ: Добрый день! В общем-то это нормально - вкусная желанная еда приносит удовлетворение, а нежеланная, хоть и полезная, удовлетворения не приносит....

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2017
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс.Метрика
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

Еще пролетел год с ХП

02.11.16 Комментариев: 6
Подписаться на блоги по RSS
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

САМОЕ СЛОЖНОЕ В ПОХУДЕНИИ - ЭТО...

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ
лишний вес

Комфортно ли вам с вашим весом?

16.10.2016 Комментариев: 1
Некоторые люди не стремятся избавиться от лишнего веса, так как он им совершенно не мешает жить. Может быть, вы из их числа? Выбирайте ответы и подсчитывайте баллы.
ВСЕ ТЕСТЫ