Новости

Масленица в Сокольниках

22.02.2017 Комментариев: 0
25 и 26 февраля в парке Сокольники празднуем широкую Масленицу! Приходите, будет весело!

В каких продуктах больше железа

15.02.2017 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Фитнес для похудения

прыжки через скакалку,скакалка для похудения,разминка перед тренировкой

Фристайл на прыгалках

15.02.2017 Комментариев: 0
Скакалка – самый дешевый тренажер. Для такой кардиотренировки нужны всего лишь кроссовки и пару метров свободного места. Наш бьюти-редактор Светлана Герасева решила испробовать новый вид фитнеса на себе.

ФИТНЕС SELF- MADE

19.10.2016 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

История успеха

-75кг

Ольга Лукина 29 лет Рост 173 см.

26.12.2016 Комментариев: 1
История 29-летней сумоистки Ольги Лукиной похожа на сказку. Правда, обошлось без феи, а вместо злой мачехи были десятки килограммов лишнего веса.
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ - Диетолог, психотерапевт

Михаил Гинзбург

Диетолог, психотерапевт
д.м.н, научный редактор журнала "Худеем правильно"

консультация

28.02.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Уважаемый Михаил! Здравствуйте! У моей дочери (12 лет) есть проблемы, связанные с нарушением пищевого поведения. Мы вместе прочитали как бестселлер вашу книгу, и она хотела бы поговорить о своих проблемах с вами. Я это всячески поддерживаю, потому что к психологу\психотерапевту она отказывается идти категорически, но, при этом, сама понимает, что проблема есть. Можно ли получить онлайн-консультацию (по скайпу, например)? У вас в книге написано, что можно. Я пыталась написать вам в Facebook, но ответа не получила, к сожалению. спасибо! Наталья
Ответ: Наталья, добрый день! Консультацию по скайпу провести можно. Только обязательно Ваше присутствие во время консультации. Давайте созвонимся...

Начать и не бросить

27.02.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Здравствуйте! До недавнего года я не знала проблемы лишнего веса. За год с небольшим набрала 14 кг. Последнее время пробовала все, что читала в интернете. Вес не снизился, только пару кг прибыли. Я не знаю, как грамотно действовать. Боюсь поражения, и то, что я вновь сдамся. Мне 19 лет, рост 170 вес 68. Для меня это очень много. Мой комфортный вес 53-54 кг, и я не казалась худой, а была обычной. Пожалуйста, подскажите мне, как правильно начать, чтобы достичь результата
Ответ: Для похудения в вашем возрасте вполне достаточно тонизирующих упражнений, посильного ограничения жиров и сахаров. Это кстати и создаст стойкий...

Цукаты и сушеные ягоды.

07.02.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Здравствуйте, Михаил Моисеевич! Сейчас на рынке много всяческих сушеных фруктов и ягод (вишня например) В связи с этим вопрос - ограничить или нет, в том числе и в разгрузочные дни? И вообще как их воспринимать - как фрукты и ягоды или как лакомство? Спасибо.
Ответ: Их лучше воспринимать как лакомства и стараться ограничивать

Похудение при поликистозе яичников.

04.02.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Здравствуйте , Михаил Моисеевич! Мое обращение к вам , по сути крик о помощи.Уже 11 лет как мне поставили диагноз поликистоз яичников . Тогда вес у меня был нормальный. Три года лечили медикаментозно. За время травмирующего , и порой даже не обоснованного, о чем я позже узнала ,ЛЕЧЕНИЯ , у меня набрался вес постепенно и ухудшилось здоровье.И чего я последние 11 лет не перебровала!!! Без толку...впрочем так возможно говорят многие. Месячные в результате всего теперь и вовсе не идут да и на лице и подбородке растут волосы. два года назад я вышла замуж и хочу ребеночка...меня ожидает теперь лапароскопия...но проблема веса никуда не ушла даже после разрекомендованной мне для приема и питания продукции артлайф.Вес так и стоит теперь 110 кг при росте 173. Недавно в аптеке я купила я купила вашу книжечку "Успешное похудание" и заинтересовалась. Михаил Моисеевич!!!Помогите , скажите , есть ли какие-то диеты для таких как я и порекомендуйте...может какая-то продукция нужна...просто нет сил и больших денег теперь на всех этих наших городских докторов-чудиков. Заранее вас благодарю , с уважением.
Ответ: Добрый день! В моей книжке приведена довольно эффективная и легкая в исполнении пошаговая программа снижения избыточного веса. Вы можете...

Перестал внижаться вес

03.02.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Уважаемый Михаил Моисеевич! Проанализировал расход и приход калорий. Скажите пожалуйста ,а может ли являться причиной того ,что вес стоит на месте лишнее потребление углеводов.При моём потреблении сейчас получается примерно белков 50гр,жиров 30 гр,углеводов 130гр в сутки.И можно ли такое кол-во углеродов считать лишним?
Ответ: Такое количество углеводов нельзя считать лишним. Вы сейчас потребляете около 1000 ккал в день. Если вес не снижается, значит и тратите столько же....

Перестал снижаться вес.

01.02.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Уважаемый Михаил Моисеевич!С помощью Вашего метода в 2010-2012 годах удалось сбросить вес в 38 килограммов (был 129 стал 92 кг)и удерживать его на этом уровне. Но случилось у меня горе -смерть близкого человека и как-то само-собой вес опять поднялся до 102 кг-просто в то время не хотелось ничего предпринимать .Но время как говорят лечит и с 2014 по 2016 год вес держался на уровне 102-104 кг.Сейчас решил опять пробовать снизить вес . 1.Снизил калорийность до 1200 ккал и меньше в день, 2.Приём пищи до 6-7 раз в день 3.Количество жиров -менее 30 гр. 4.Кол-во жидкости 1.5-2 литра 5.Масса еды за 1 приём не более 350гр 6.Ежедневные прогулки 4-5 км быстрым шагом (5.5 км.час)40-50 мин 7.Последний дневной приём пищи за 3 часа до еды 8.Чувство голода не испытываю-еды вполне хватает. 9.Белков 50-70 гр в день. 10.Питание по системе ТАРЕЛКА (1\2 овощи 1\4 гарнир и 1\4 нежирное мясо курицы-грудка). С 16 января Вроде бы неукоснительно всё соблюдаю,скрупулёзно подсчитываю калорийность и пр. Но вес не сдвинулся ни на грамм.Не могу понять что происходит ,что я делаю неправильно, Потихоньку уже начинает подбираться отчаяние. Уважаемый Михаил Моисеевич подскажите что делать, Суважением Ваш старый пациент Валентин.Спасибо!
Ответ: Валентин, здравствуйте! Вес не снижается только по одной причине - расход энергии и ее поступление уравновешивают друг друга. Советовал бы...

Чувство неудовлетворенности

16.01.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Здравствуйте, Михаил Моисеевич! Мне 62 года. Похудела со 115 до 72 кг, но сейчас опять за праздники набрала 3 кг.Вопрос у меня такой: почему, заставляя себя есть полезную еду (например творог, который не люблю всю жизнь, но из=за остеопороза заставляю себя есть) я не чувствую насыщения и удовольствия? Вроде сыта (съела достаточно), а организм хочет чего-то еще (например, маленький кусочек селедки) и, получив это, организм успокаивается. А если не съесть, что хочет организм, то так и буду чего-то еще пихать в себя, не получая удовлетворения? Что за парадокс? Прям жор какой-то начинается! Как правильно строить свой рацион в этом случае?
Ответ: Добрый день! В общем-то это нормально - вкусная желанная еда приносит удовлетворение, а нежеланная, хоть и полезная, удовлетворения не приносит....

С наступающими праздниками!

31.12.2016 Комментариев: 0
Вопрос: Здравствуйте, доктор! Я уже как 10 лет страдаю пищевым расстройством (если это можно подвести под пищ.рассстройство) - я заедаю стресс и волнение. Когда случается какая-то неприятная ситуация на работе или в личной жизни, я сразу хватаюсь за сладости. Или просто, могу весь вечер что-то жевать. Хлебцы, например. Но, обычно, по итогу все равно заканчиваю свое объедание - сладким. У меня такой вопрос: как по вашему - почему некоторые люди заедают стресс, а некоторые нет? У меня на работе есть коллега, она всю жизнь находится в одном весе - 46 килограмм. Она не поправилась за время беременности, декрета и даже когда у нее нашли сереьзную болезнь суставов. Я же, все заедаю - не выспалась - ем. Холодно - ем. Грустно - ем, болит голова - ем. И конечно, вопрос не стоял бы если бы это были огурцы и помидоры:) И второй вопрос: если это какая-то патологическая реакция лично моя, то быть может, от нее можно как-то избавиться?
Ответ: Здравствуйте! У вас в вопросе много слов, отражающих ваше отношение к себе. И должен сказать, это отношение не самое доброе. Возможно вы относились...

на сколько похудею

15.12.2016 Комментариев: 0
Вопрос: рост 160 вес 79. надо 60 кг! если сяду на 20 баллов и буду(уже хожу 2 недели)зниматься на фитнесе 4 раза в неделю по 55 минут тренировка плюс сауна и бассейн (тренажерный зал и танец живота). Вопрос на сколько я похудею на 20 балах плюс фитнес за месяц? Через какое время добьюсь 60 кг? Пока по Вашей системе не питаюсь.
Ответ: Добрый день! Если бы наверняка могли высчитать, сколько вы тратите в день энергии, сколько потребляете, мы бы легко смогли высчитать искомый ответ....

Консультация

10.11.2016 Комментариев: 0
Вопрос: Добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, как можно попасть на личную консультацию?
Ответ: Добрый день! Мой рабочий телефон 8 846 995 9295. Звоните, обсудим вашу ситуацию

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2017
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс.Метрика
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

Что такое норма

04.02.17 Комментариев: 2

Еще пролетел год с ХП

02.11.16 Комментариев: 6
Подписаться на блоги по RSS
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

САМОЕ СЛОЖНОЕ В ПОХУДЕНИИ - ЭТО...

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ
лишний вес

Комфортно ли вам с вашим весом?

16.10.2016 Комментариев: 1
Некоторые люди не стремятся избавиться от лишнего веса, так как он им совершенно не мешает жить. Может быть, вы из их числа? Выбирайте ответы и подсчитывайте баллы.
ВСЕ ТЕСТЫ