Худеем правильно - Консультация

Калейдоскоп

Диета на фруктах,фрукты для похудения, в день по фрукту, Фрукты помогающие худеть,Похудеть на фруктах,какие фрукты едят при диете,похудела на фруктах,Диета на сухофруктах , на диете сухофрукты есть можно, цукаты при диете, как похудеть на фруктах

Фрукты: мнения и факты

16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?

Орешки для стройности

12.06.2022 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Питание

Переходи на зеленый

14.05.2022 Комментариев: 1
Свежая спаржа, горошек, стручковая фасоль… Как приготовить их, чтобы они не приобрели неаппетитный бурый цвет, а сохранили свой насыщенный весенний зеленый?

Питание строгого режима

13.10.2021 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-10кг

«Ем жиры и худею»

14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см. Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ - Диетолог, психотерапевт
Консультация закрыта

Михаил Гинзбург

Диетолог, психотерапевт
д.м.н, научный редактор журнала "Худеем правильно"

Как питаться после силовых нагрузок

03.07.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Здравствуйте,Михаил Моисеевич. Я с утра делаю планки (несколько),а потом ходьбой иду заниматься(на голодный желудок) не вредно ли это мышцам?Говорят,после силовых нагрузок надо в течении получаса съесть что-то белковое,иначе мышцы будут разрушаться или просто не расти т.к. нет стройматериала.
Ответ: Мне тоже кажется, что перед нагрузкой нужно немного закусить. Прогулки на голодный желудок, как-то не очень...

2 вопроса:про коктейль,про норму белка.

03.07.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Здравствуйте,Михаил Моисеевич.У меня 2 вопроса: 1)Почему в Коктейлях Д.Слим так мало белка на одну порцию?В других коктейлях больше,например в коктейле от "Сибирское здоровье" -22 г на порцию.(столовая ложка).Не лучше ли уж сразу загрузиться белком на целый день по полной? Или порции белка должны быть маленькими? 2)Часто нет аппетита и за день влезет только пачка творога,да пара фруктов.Понимаю,что катастрофически не добираю по норме белка,а вот не лезет еда.Надо ли заставлять себя и доедать белки?Боюсь что мышцы рушатся,кожа..
Ответ: Коктейли Доктор слим употребляются вместе с обычными продуктами питания, Их основная задача - модифицировать питание, приблизить его к норме, к...

Фитиновая кислота

27.06.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Доброе утро, доктор! Недавно прочитала статью некоего доктора Беловешкина о вреде хлебцев, бобовых и разных круп. Он утверждает, что в любых злаках она содержится, очень вредна т.к приводит к деменеризации организма, просто, если есть их каждый день. Я была, конечно, в шоке, т.к ем крупы и хлебцы по нескольку раз в день. Также, он говорил про различные заболевания кишечника от фитатов. В общем-то, я бы не и не придала значение этому, если бы не мой колит, образовавшийся пару лет назад... Очень хочу услышать ваше мнение на этот счет. Ссылка на статью: http://www.beloveshkin.com/2015/02/blog-post_83.html#more
Ответ: На протяжении десятков тысяч лет эти продукты присутствуют в нашем питании. Наша эволюция связана с ними напрямую. Будь они реально вредны, или...

порция

09.06.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Добрый день!!!!!!!!!!!слушала Ваше видео..спасибо очень познавательно.Единственное что мне не понятно..это сколько грамм одна порция..супа и одна порция каши ...и если не секрет сколько по калориям коктейль доктор слим...спасибо
Ответ: Порция Доктор слима - порядка 60 ккал. Каша серии Доктор слим - 140 ккал, суп - 80 ккал. Главное в этих продуктах - не столько их низкая...

Картофель

26.05.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Михаил Моисеевич, выскажитесь по этому продукту. Много мнений насчет его пользы при похудении. Многое написано про высокий гликемический индекс и крахмал. Хочется узнать Ваше мнение.
Ответ: Сложные углеводы (крахмал) защищают нас от набора веса. Все крахмалистые продукты в этом плане предпочтительны. Конечно у отрубного хлеба...

Поправилась

23.04.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Добрый вечер Михаил Моисеевич, давно не писала, стараюсь не беспокоить вопросами много черпаю из Ваших ответов другим. Сейчас стала очень нервничать - изменилась фигура явно поправилась (весы в доме не держу). Рацион питания не меняла отруби все без жира овощи мясо очень редко. Много занимаюсь спортом три раза в неделю фитнес, зарядка каждый день 30 мин, вечером небольшой комплекс - ежедневно не прекращала никогда. Жировая ткань явно прибавилась (вообще не было), выгляжу хорошо судя по мнению окружающих даже очень хорошо. Очень активный образ жизни много проблем в семье и всё тоже на мне всё бегом. Вот и думаю за что и почему, столько сил было потрачено(похудела на 42 кг.) Мне 51 год всегда хотела быть очень худенькой а была толстухой. Что не так ограничивать в питание просто не чего только если отруби и яблоки. Заранее спасибо за ответ. С Уважением Светлана
Ответ: Прежде всего нужно установить сам факт нарастания веса. Купите весы и взвешивайтесь ежедневно. Это кстати самое важное и действенное условие...

Борьба со сладким

22.04.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Добрый день! У меня следующая проблема. Я несколько лет назад худела с диетологом, похудела на 20 кг, вес снизился с 86 до 66, сейчас я вешу 71. У меня никак не получается сесть на диету. Проблема в том, что я каждый день ем сладкое конфетку или шоколадку или мороженое, сгущенку, сладкое каждый день. И вроде бы уже психологически настроилась, и вроде как не хочу сладкое, но все равно ем. Не знаю как с этим справиться, может быть Вы подскажите, в чем может быть причина и как с ней справиться?
Ответ: Можно "сесть" на диету, на которой сладкое было можно. Проблема ведь не в том, чтобы собрать всю свою полю никогда больше не есть сладкое. На всю...

Что делать при гиперплазии жировой ткани?

31.03.2017 Комментариев: 1
Вопрос: Здравствуйте, уважаемый Михаил Моисеевич! Напомню,- раньше, начиная с молодого возраста,- в анамнезе, длительное время имел излишне гипетрофированную жировую ткань (до того как в 27 лет похудел по Вашей системе), настолько гипертрофированную, что жировые клетки к пубертату начали делиться в объёме (гиперплазия). Теперь, спустя годы после похудения,- гиперплазированные клетки так и остались, ведь, согласно современным исследованиям,- гиперплазировнные клетки жировой ткани (особенно, в области висцерального жира) не апоптируются в течение всей жизни (http://medved.kiev.ua/arh_nutr/art_2004/n04_3_5.htm - Залесский В.Н. et al.: "Апоптоз адипоцитов"). Визуально это проявляется наличием полных жировых складок в области живота. В моём конкретном случае жировые складки с гиперплазией ткани адипоцитов не исчезают практически ни при каких условиях (гипокалорийная высокобелковая диета, кардионагрузки, силовые нагрузки),- не исчезают уже годы, то,- что делать,- посоветуйте? Неужелии, остаётся только липосакция, абдоминопластика? Как и прежде,- я неуклонно придерживаюсь всех принципов гипокалорийной высокобелковой низкожировой диеты с употреблением углеводов до насыщения. Спасибо за ответ!
Ответ: Добрый день! Мы всегда выглядим немного не так, как хотели бы. мы всегда понимаем, что могли бы выглядеть получше. Если внешность для вас - это...

Кетогенное питание

26.03.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Михаил Моисеевич, спасибо за Ваши книги,читаю и перечитываю. С переменным результатом. Интересно Ваше мнение о т.н. кетогенном питании, где рекомендуют есть много жира и мало углеводов. Якобы это очень полезно, оздоровитеоьно, и похудательно... http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2016/09/04/ketogenic-nutritional-ketosis.aspx Очень много говорят и пишут также и о paleo diet. Всё с ног на голову стало. Запутано и не понятно. Спасибо заранее.
Ответ: Добрый день! В плане диет здорово отрезвляет то обстоятельство, что порой человек худеет вообще без всякой диеты, просто на драйве, на "нерве"... И...

Перекус

08.03.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Добрый день, Михаил Моисеевич! Спасибо за Вашу помощь. Скажите, пожалуйста, что полезнее для организма и фигуры выбрать на перекус: простые сушки, кукурузные хлопья или сушеные в духовке сухарики из хлеба? Спасибо.
Ответ: Добрый день! Все перекусы уместны. Когда выбираешь что-то одно, всегда хочется чего-то другого. Поэтому лучше иметь возможность есть все

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2024
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ