Новости

Средиземноморская сказка

06.09.2017 Комментариев: 0
Бархатный сезон – лучшее время для отдыха на лазурном средиземноморском побережье Турции. Здесь вы сможете и отдохнуть, и набраться сил перед сезоном холодов и позаботится о фигуре!
ВСЕ СТАТЬИ

Как худеют звезды

Ирина ДУБЦОВА: «Не знаю ни одной женщины, которая была бы абсолютно довольна собой»

07.09.2017 Комментариев: 0
Ее хиты всегда звучат как признания в самом сокровенном. Но вот о своей жизни наша героиня – певица, поэт, композитор и участница многочисленных ТВ-шоу – откровенничать не любит. Правда, для «ХП» сделала исключение.
ВСЕ СТАТЬИ

История успеха

-19кг

Галина Багирова, 56 лет, рост 157, вес 59 кг

07.09.2017 Комментариев: 0
«Вы прекрасны. Помните об этом всегда» Когда-то наша героиня мечтала о сцене и стала профессиональной актрисой. Но затем верх одержало желание помогать людям, ведь, как утверждает Галина, она унаследовала от родителей дар ясновидения и талант народного целителя. Но даже уникальные способности не помогли ей избежать лишнего веса.
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ - Диетолог, психотерапевт

Михаил Гинзбург

Диетолог, психотерапевт
д.м.н, научный редактор журнала "Худеем правильно"

Как питаться после силовых нагрузок

03.07.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Здравствуйте,Михаил Моисеевич. Я с утра делаю планки (несколько),а потом ходьбой иду заниматься(на голодный желудок) не вредно ли это мышцам?Говорят,после силовых нагрузок надо в течении получаса съесть что-то белковое,иначе мышцы будут разрушаться или просто не расти т.к. нет стройматериала.
Ответ: Мне тоже кажется, что перед нагрузкой нужно немного закусить. Прогулки на голодный желудок, как-то не очень...

2 вопроса:про коктейль,про норму белка.

03.07.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Здравствуйте,Михаил Моисеевич.У меня 2 вопроса: 1)Почему в Коктейлях Д.Слим так мало белка на одну порцию?В других коктейлях больше,например в коктейле от "Сибирское здоровье" -22 г на порцию.(столовая ложка).Не лучше ли уж сразу загрузиться белком на целый день по полной? Или порции белка должны быть маленькими? 2)Часто нет аппетита и за день влезет только пачка творога,да пара фруктов.Понимаю,что катастрофически не добираю по норме белка,а вот не лезет еда.Надо ли заставлять себя и доедать белки?Боюсь что мышцы рушатся,кожа..
Ответ: Коктейли Доктор слим употребляются вместе с обычными продуктами питания, Их основная задача - модифицировать питание, приблизить его к норме, к...

Фитиновая кислота

27.06.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Доброе утро, доктор! Недавно прочитала статью некоего доктора Беловешкина о вреде хлебцев, бобовых и разных круп. Он утверждает, что в любых злаках она содержится, очень вредна т.к приводит к деменеризации организма, просто, если есть их каждый день. Я была, конечно, в шоке, т.к ем крупы и хлебцы по нескольку раз в день. Также, он говорил про различные заболевания кишечника от фитатов. В общем-то, я бы не и не придала значение этому, если бы не мой колит, образовавшийся пару лет назад... Очень хочу услышать ваше мнение на этот счет. Ссылка на статью: http://www.beloveshkin.com/2015/02/blog-post_83.html#more
Ответ: На протяжении десятков тысяч лет эти продукты присутствуют в нашем питании. Наша эволюция связана с ними напрямую. Будь они реально вредны, или...

порция

09.06.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Добрый день!!!!!!!!!!!слушала Ваше видео..спасибо очень познавательно.Единственное что мне не понятно..это сколько грамм одна порция..супа и одна порция каши ...и если не секрет сколько по калориям коктейль доктор слим...спасибо
Ответ: Порция Доктор слима - порядка 60 ккал. Каша серии Доктор слим - 140 ккал, суп - 80 ккал. Главное в этих продуктах - не столько их низкая...

Картофель

26.05.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Михаил Моисеевич, выскажитесь по этому продукту. Много мнений насчет его пользы при похудении. Многое написано про высокий гликемический индекс и крахмал. Хочется узнать Ваше мнение.
Ответ: Сложные углеводы (крахмал) защищают нас от набора веса. Все крахмалистые продукты в этом плане предпочтительны. Конечно у отрубного хлеба...

Поправилась

23.04.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Добрый вечер Михаил Моисеевич, давно не писала, стараюсь не беспокоить вопросами много черпаю из Ваших ответов другим. Сейчас стала очень нервничать - изменилась фигура явно поправилась (весы в доме не держу). Рацион питания не меняла отруби все без жира овощи мясо очень редко. Много занимаюсь спортом три раза в неделю фитнес, зарядка каждый день 30 мин, вечером небольшой комплекс - ежедневно не прекращала никогда. Жировая ткань явно прибавилась (вообще не было), выгляжу хорошо судя по мнению окружающих даже очень хорошо. Очень активный образ жизни много проблем в семье и всё тоже на мне всё бегом. Вот и думаю за что и почему, столько сил было потрачено(похудела на 42 кг.) Мне 51 год всегда хотела быть очень худенькой а была толстухой. Что не так ограничивать в питание просто не чего только если отруби и яблоки. Заранее спасибо за ответ. С Уважением Светлана
Ответ: Прежде всего нужно установить сам факт нарастания веса. Купите весы и взвешивайтесь ежедневно. Это кстати самое важное и действенное условие...

Борьба со сладким

22.04.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Добрый день! У меня следующая проблема. Я несколько лет назад худела с диетологом, похудела на 20 кг, вес снизился с 86 до 66, сейчас я вешу 71. У меня никак не получается сесть на диету. Проблема в том, что я каждый день ем сладкое конфетку или шоколадку или мороженое, сгущенку, сладкое каждый день. И вроде бы уже психологически настроилась, и вроде как не хочу сладкое, но все равно ем. Не знаю как с этим справиться, может быть Вы подскажите, в чем может быть причина и как с ней справиться?
Ответ: Можно "сесть" на диету, на которой сладкое было можно. Проблема ведь не в том, чтобы собрать всю свою полю никогда больше не есть сладкое. На всю...

Что делать при гиперплазии жировой ткани?

31.03.2017 Комментариев: 1
Вопрос: Здравствуйте, уважаемый Михаил Моисеевич! Напомню,- раньше, начиная с молодого возраста,- в анамнезе, длительное время имел излишне гипетрофированную жировую ткань (до того как в 27 лет похудел по Вашей системе), настолько гипертрофированную, что жировые клетки к пубертату начали делиться в объёме (гиперплазия). Теперь, спустя годы после похудения,- гиперплазированные клетки так и остались, ведь, согласно современным исследованиям,- гиперплазировнные клетки жировой ткани (особенно, в области висцерального жира) не апоптируются в течение всей жизни (http://medved.kiev.ua/arh_nutr/art_2004/n04_3_5.htm - Залесский В.Н. et al.: "Апоптоз адипоцитов"). Визуально это проявляется наличием полных жировых складок в области живота. В моём конкретном случае жировые складки с гиперплазией ткани адипоцитов не исчезают практически ни при каких условиях (гипокалорийная высокобелковая диета, кардионагрузки, силовые нагрузки),- не исчезают уже годы, то,- что делать,- посоветуйте? Неужелии, остаётся только липосакция, абдоминопластика? Как и прежде,- я неуклонно придерживаюсь всех принципов гипокалорийной высокобелковой низкожировой диеты с употреблением углеводов до насыщения. Спасибо за ответ!
Ответ: Добрый день! Мы всегда выглядим немного не так, как хотели бы. мы всегда понимаем, что могли бы выглядеть получше. Если внешность для вас - это...

Кетогенное питание

26.03.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Михаил Моисеевич, спасибо за Ваши книги,читаю и перечитываю. С переменным результатом. Интересно Ваше мнение о т.н. кетогенном питании, где рекомендуют есть много жира и мало углеводов. Якобы это очень полезно, оздоровитеоьно, и похудательно... http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2016/09/04/ketogenic-nutritional-ketosis.aspx Очень много говорят и пишут также и о paleo diet. Всё с ног на голову стало. Запутано и не понятно. Спасибо заранее.
Ответ: Добрый день! В плане диет здорово отрезвляет то обстоятельство, что порой человек худеет вообще без всякой диеты, просто на драйве, на "нерве"... И...

Перекус

08.03.2017 Комментариев: 0
Вопрос: Добрый день, Михаил Моисеевич! Спасибо за Вашу помощь. Скажите, пожалуйста, что полезнее для организма и фигуры выбрать на перекус: простые сушки, кукурузные хлопья или сушеные в духовке сухарики из хлеба? Спасибо.
Ответ: Добрый день! Все перекусы уместны. Когда выбираешь что-то одно, всегда хочется чего-то другого. Поэтому лучше иметь возможность есть все

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2017
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс.Метрика
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

Возвращение к ХП.

06.06.17 Комментариев: 5
Подписаться на блоги по RSS
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

САМОЕ СЛОЖНОЕ В ПОХУДЕНИИ - ЭТО...

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ
лишний вес

Комфортно ли вам с вашим весом?

16.10.2016 Комментариев: 1
Некоторые люди не стремятся избавиться от лишнего веса, так как он им совершенно не мешает жить. Может быть, вы из их числа? Выбирайте ответы и подсчитывайте баллы.
ВСЕ ТЕСТЫ