Формально, по всем приметам, Оля «сделала это» уже 2 года назад. Однако сама она считает, что все еще находится в процессе, и говорит так не от излишней скромности. Узнав ее историю, вы поймете почему.

Читать также

Самый приятный способ похудеть: расслабьтесь и живите для себя

Зачем нам нужен лишний вес? Чтобы выдерживать те психологические нагрузки, которые мы сами на себя взваливаем. А значит, стоит лишь расслабиться, сдаться, как лишний вес уйдет. К такому неожиданному выводу мы пришли в беседе с психотерапевтом Александром Кондрашовым.

Пять проблем, заставляющих нас питаться неправильно

Оказаться лицом к лицу с тарелкой для многих из нас невероятно трудно. Почему же нам неловко от нормальной близости с едой? Из чего вырастают эти проблемы и как их преодолеть?

Ольга Цветкова, заместитель коммерческого директора, 37 лет [-78 кг]

Цель нашей героини казалась фантастически недостижимой: ведь Ольга хотела похудеть на 70 кг!

Оля никогда не считала, сколько времени уже живет в полном теле. Если однажды в 30 лет понимаешь, что худенькой видела себя только на детских фотографиях, где тебе пять, то подсчет выполняется непроизвольно – я толстая уже 25 лет. Особых попыток похудеть Оля не предпринимала, разве что припадками прекращала что-то есть или начинала заниматься спортом. Сбросит 8 кг, а на фоне 115 эта потеря не заметна, и быстро остынет к похудению. Но в год невеселого юбилея – 25-летия лишнего веса – с небес, похоже, сорвалась последняя капля.

Был прекрасный летний день. Компания вывезла всех сотрудников в Подмосковье, на тренинг, плавно перетекающий в шашлыки. Тренинг состоял из упражнений, которые надо было выполнять командой из 5–6 человек, укрепляя таким образом корпоративный дух компании, но Оля физически не могла их выполнить! Поэтому, переживая, что подводит своих, отходила в сторону, злилась на себя, на тренинг, и как только обязательная часть закончилась, сбежала, не дожидаясь шашлыков.

Ужасное настроение наутро не прошло, наоборот – превратилось в тяжелейшее психологическое состояние. Надо было что-то в себе менять. А когда ты весишь за 100 кг, то ответ на вопрос – что менять? – лежит на поверхности. Свой вес. Оля перешла с булочек и полуфабрикатов на здоровую пищу – овощи, каши, творог, нежирные мясные и рыбные блюда, фрукты. Перестала пропускать завтрак. Даже порции не уменьшала. Лишние килограммы стали уходить как по волшебству, быстро и послушно – настолько Оле захотелось перемен.

Когда все уже было позади, когда весила 63 кг, позвонила в редакцию. Но не для того, чтобы записаться в рубрику «Я сделала это!», а чтобы попасть на консультацию к психологу Марине Новиковой-Грунд. В редакции тогда Олиной похудательной истории не знали, поэтому, не задавая вопросов, записали и все. Но сейчас нельзя не спросить: зачем? Зачем женщине, успешно и легко сбросившей 52 кг, понадобился психолог?

ПОЧЕМУ ТРУДНО УДЕРЖИВАТЬ ВЕС ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ

«У меня не было ощущения чувства, что процесс похудения закончился, – объясняет Ольга.– Жила будто в подвешенном состоянии, и на консультацию пришла, чтобы услышать, что дело доделано, что вес не вернется. Что можно поставить точку и заняться чем-то другим. И я это услышала и перестала бояться возврата веса. Но до сих пор не могу найти то самое «другое», чем могла бы заняться вместо похудения. Может, потому и «гоняю» туда-сюда 4–5 кг? Наберу, говорю себе: «Стоп!», возвращаюсь к правильному питанию, и все сбрасываю. А вдруг эта игра с весом происходит из-за отсутствия той самой замены? И наверное, эта одна из причин, почему так трудно удерживать вес. Не найдя того «другого», чем заняться после похудения – такого же масштабного и гигантски важного для тебя, – ты обращаешься к уже известному процессу управления фигурой, но теперь в его отрицательном значении. И начинаешь толстеть».

ЗАЧЕМ НУЖЕН ЛИШНИЙ ВЕС

В прежней толстой жизни Оля проводила выходные на диване – перед телевизором и со сладеньким. Отдыхала. Сейчас ей не лежится и не сидится. Когда ушли первые 15 кг, из тела будто стала выплескиваться энергия. Хотелось больше двигаться – по делу и без дела. Спустя время, а точнее, сразу после психологической консультации в «Худеем правильно», Оля начала гулять по вечерам. Приезжает с работы, ужинает и вперед! По окрестным улицам уже проложено несколько маршрутов: на 40 минут, на час и на полтора.

На ходу, кстати, очень хорошо думается. И рабочие проблемы взвесишь спокойно, и личные еще раз переберешь. Между делом добавишь новый довод в список «Почему мне надо худеть». Этот список у Оли реальный – в маленький  блокнот шариковой ручкой синего цвета она записывает доводы за. Когда Оля начала вести этот список, то чуть ли не первыми записями в нем стали фразы: «Мне этого больше не надо» («это» – лишний вес) и «Я не хочу им больше отгораживаться от внешнего мира». А дальше уже перечень чисто женских желаний – красивой одежды, комплиментов, восхищенных взглядов.

Все сбылось – взгляды, комплименты, одежда. В первые недели после похудения она скупала в магазинах все подряд – от восторга, что все налезает. И однажды, когда не нашлось джинсов ее размера (все оказались велики), даже кокетливо погоревала: ах, раньше не могла купить, что хотела, и сейчас то же самое! Так что все сложилось, все сбылось или... Или нет?

«Недавно пришла к неприятному выводу, – медленно говорит Оля. – То, что я сделала для себя, похудев, – далеко не все, что надо для себя сделать. Стройность не решает глобальных личных проблем – а я хочу семью, хочу детей, но это, похоже, от веса не зависит. Просто лишний вес спасает от копания в себе, подсовывая легкое объяснение: ты одинокая, потому что толстая. И это его «плюс», то преимущество, которое полнота дает тебе. Ведь копаться в себе тяжело. Самой можно даже и не справиться. Это новая тяжелая работа, которую надо начинать, и она намного сложнее сброса лишних килограммов. Сейчас я думаю, что эта работа и есть то самое «другое». Та самая, равнозначная по масштабу, замена похудения».

Таисия СИЯНОВА