Худеем правильно - Полезные гаджеты для фитнеса: что выбрать?

Калейдоскоп

Диета на фруктах,фрукты для похудения, в день по фрукту, Фрукты помогающие худеть,Похудеть на фруктах,какие фрукты едят при диете,похудела на фруктах,Диета на сухофруктах , на диете сухофрукты есть можно, цукаты при диете, как похудеть на фруктах

Фрукты: мнения и факты

16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?

Орешки для стройности

12.06.2022 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Фитнес для похудения

Делай как Адриана Лима

27.02.2022 Комментариев: 1
Адриана Лима – супер-модель, «ангел» Victoria Secret и одна из самый сексуальных женщин планеты. А все потому, что уже много лет Адриана верна своей тренировке

Делай, как Белла Хадид

18.10.2021 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-10кг

«Ем жиры и худею»

14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см. Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Фитнес для похудения
худеющие, калории, шагомер, навигатор, пульсометр, спортивные часы, спортивный телефон, гаджет, гаджеты для фитнеса, ipod, iphone
www.dreamstime.com

Полезные гаджеты для фитнеса: что выбрать?

Если на тренировках вас подгоняет не персональный инструктор, а лишь собственная воля, то модный гаджет на руке, груди или в носке станет хорошим стимулом не лениться.

1. Спортивные часы

В отличие от обычных в них есть секундомер, обратный отсчет и функция «отметки по кругам» или «отрезки». Пробежали или прошли круг по школьному стадиону – нажали кнопку. А потом сидите дома и сравниваете результаты. Из режима «отметки по кругам» в любой момент можно переключиться обратно в режим секундомера и увидеть общее время тренировки. Часы эти достаточно легкие, не боятся дождя и резких движений, а некоторые даже и ударов. А еще в них можно плавать и нырять на глубину от 3 до 50 м.

2. Шагомер

Механическое, электронно-механическое или электронное устройство, которое умеет считать шаги. Его можно носить на руке, в кармане, сумке или повесить на пояс. Некоторые из гаджетов работают только с входящим в комплект датчиком, который надо прикрепить на ногу, заправив, например, под носок. Это, конечно, не очень удобно, но зато более надежно для результата подсчета, потому что уменьшается риск ложных сигналов – встряска или наклон за шаг не зачтутся. В электронных моделях имеется секундомер, они умеют считать пройденное расстояние, определять скорость и даже количество сожженных калорий. А еще показывать пульс и запоминать данные нескольких тренировок. Шагомер может быть встроен в спортивные часы.

3. Кардиомонитор, он же спортивный пульсометр

По виду – те же спортивные часы с аналогичными функциями. Однако к ним прилагается еще датчик вроде пояса – спереди пластиковая пластина (трансмиттер с батарейкой), сзади резиновая полоса, сбоку застежка. Надевается пояс строго под грудью. Несколько секунд, чтобы датчик нагрелся – и часы показывают вам кроме времени еще и частоту пульса. А после того как вручную введете пол и вес, умный гаджет рассчитает ваш максимальный пульс и границы тренировочных зон (например, разминочную, похудательную, силовую и т. п.). А во время занятия будет сигнализировать о переходе из одной пульсовой зоны в другую. И после тренировки все «расскажет»: каков был средний пульс, сколько минут пробыли в каждой тренировочной зоне и – мечта всех худеющих! – сколько калорий сожгли. Причем последняя величина будет точнее той, что покажут тренажеры в зале!

4. Спортивный навигатор и GPS-пульсометр

Это не автомобильный GPS-навигатор, который помогает объезжать пробки и путешествовать по незнакомым дорогам. И не туристический, главная задача которого – не дать человеку заблудиться. Спортивный навигатор выглядит как спортивные часы, но умеет больше. Он точнее считает расстояние и скорость, потому что «привязан» к спутнику. А еще фиксирует движение вверх-вниз, то есть распознает и подъемы, и спуски. Данные о тренировке передаются на компьютер, и фанаты фитнеса могут анализировать полученную информацию.

У многих моделей есть нагрудный датчик пульса. Спортивные навигаторы для велосипедистов больше похожи на автомобильные, крепятся на руль, и носить их на руке нельзя.

5. Мобильный телефон и аудиоплеер

В эти неспортивные штучки компании то и дело встраивают очень даже пригодные для фитнеса функции. Например, во многих телефонах есть секундомер и счетчик шагов, последний встречается даже в плеерах. А еще спортивные модели определяют скорость и пройденную дистанцию, считают калории, растраченные во время бега и ходьбы. Располагают они, как и некоторые модели кардиомониторов, функцией «фитнес-тест». То есть, учитывая ваш пульс в состоянии покоя и при нагрузке, рассчитывают, с каким вы должны тренироваться.

Телефон iPhone и плеер iPod пошли еще дальше. Под них был разработан комплект Nike+iPhone, состоящий из трансмиттера и ресивера. Трасмиттер (небольшая пластинка вроде сим-карты) помещается в специальное гнездо под стелькой кроссовок Nike+. Ресивер (небольшая коробочка) вставляется в iPhone или плеер iPod Nano.

Телефон (или плеер) во время тренировки показывает и записывает информацию о времени, скорости и расстоянии, количестве потраченных калорий и т. п. Есть еще и третий вариант – Nike+SportBand. Трасмиттер тот же, а в качестве ресивера выступает симпатичный браслет с дисплеем наподобие спортивных часов. Информация о тренировке сразу же попадает на USB-устройство. После занятия вынимаешь его из браслета, вставляешь в компьютер – и любуйся результатами. Есть лишь одно «но»: комплект работает исключительно с кроссовками Nike+.

Спортивный телефон – хороший вариант для любителей прогулок и начинающих бегунов. Конечно, GPS-навигатор точнее укажет вам расстояние и скорость, кардиомонитор, использующий показания датчика, лучше рассчитает количество потраченных калорий, но зато… Зато худеющим, у которых есть спортивный телефон, не надо покупать отдельные гаджеты для фитнеса. А еще им будет не так обидно, если потом по какой-то причине прогулки или пробежки придется бросить. Мобильный-то, в отличие от других спортивных приборчиков, всегда пригодится.

Татьяна МИНИНА

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2024
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ