Говоря о похудении, обычно упоминают целый ряд аспектов, но, как правило, забывают, что даже у этого процесса есть свой этикет, который помогает, во-первых, не сбиться с выбранного пути, а во-вторых, не портить отношения с окружающими. Итак.

Правило № 1

Чужие диеты никого не интересуют

Читать также

Как избежать переедания в выходные дни

Можно ли в выходные дни отдохнуть от контроля собственного веса? Или, наоборот, в субботу и воскресенье следует делать это еще более внимательно?

Хорошие манеры помогают стройнеть: 5 правил этикета для худеющих

Знание тонкостей застольного этикета весьма способствует тому, чтобы мы и сами стали тонкими. Да-да, это правда: хорошие манеры действительно помогают худеть!

Как победить аппетит

Мечтою сбросить пару-тройку, а лучше десяток лишних килограммов живёт две трети населения нашей необъятной (в прямом смысле) страны. Противников у них, конечно, много, но, пожалуй, главный среди них – волчий аппетит. Обуздать его – задача нелёгкая, но реальная.

Воздержись от разговоров о своей диете, если тебя о ней не спрашивают. Это твое личное дело и посвящать в подробности подруг, коллег и тем более бизнес-партнеров не стоит. Фразы типа «Я полностью отказалась от рафинированных углеводов» или «Десерты сразу же откладываются на моих бедрах» испортят собеседникам аппетит и заставят их искать на будущее другую компанию. Оказавшись в гостях, не объявляй во всеуслышание, что ты вегетарианка и потому мясо убиенных животных есть не будешь. Выбери из угощения то, что позволяет твоя система питания, и вежливо, не акцентируя внимания на причинах, откажись от остального.

Правило № 2

Молчи, если тебя не спрашивают

Даже если ты на самом деле открыла уникальный способ похудения и знаешь абсолютно все о полезных свойствах тех или иных продуктов, совершенно необязательно рассказывать об этом всему миру даже из самых лучших побуждений. «Лосось положительно влияет на качество кожи», – шепчешь ты незнакомке на вечеринке. И девушка немедленно начинает нервничать, думая, что у нее лицо покрыто прыщами. Ей ведь невдомек, что ты хотела, как лучше. Большинство людей интересуется проблемами питания ровно настолько, насколько это касается лично его. Различие между насыщенными и ненасыщенными жирами – не тема для светской беседы.

Правило № 3

Твой внешний вид все скажет за тебя

Успехи и неудачи на ниве обретения идеальной фигуры занимают все твои мысли. Вот там они пусть и остаются. Если каждый твой рабочий день начинается с детального отчета о потерянных килограммах и сантиметрах, стоит пересмотреть свои взгляды на общение. Людей не интересуют физиологические подробности. А необходимость реагировать на твои бурные восторги комплиментами и вовсе очень раздражает.

Правило № 4

Лучше пропустить один вечер, чем попасть в «черный список» навсегда

Дружеские вечеринки не самое подходящее место для худеющих. Как правило, набор угощений стандартен и далек от диетического. Это понятно: хозяйка не может учесть вкусы всех гостей. Тем не менее, даже если ты точно знаешь, что на столе не будет ничего кроме конфет и пиццы, ни в коем случае не приноси с собой еду из дома. Достав из пакетика овощной сэндвич или морковку, ты рискуешь обидеть хозяйку. Как минимум она будет неловко себя чувствовать из-за того, что один из гостей остался голодным. А ведь может и подумать, что ты осуждаешь ее образ жизни и пренебрежительно относишься к кулинарным талантам. Выйти из этой ситуации можно разными способами. Поешь заранее дома, тогда тебе будет проще отказаться от угощения. Принеси в подарок красиво упакованные фрукты – наверняка их поставят на стол. Держись подальше от стола, ты же пришла сюда не есть, а общаться. Ну а если все эти методы не работают – оставайся дома!

Правило № 5

Уважай чужое мнение

То, что ты решила похудеть, совершенно не означает, что другие обязаны сделать то же самое. Даже если подруга толще тебя в два раза, это ее выбор, и она имеет полное право заказать в кофейне кусок торта. Крики «Как ты можешь это есть?» и «Сахар это яд» не заставят подружку отказаться от сладкого. Скорее она перестанет общаться с тобой. Желание изменить себя должно быть осознанным, а не спровоцированным чьими-то колкостями. Кстати, приглашая гостей, тоже не обязательно угощать их овощами на пару и вареной куриной грудкой. Они не виноваты, что ты на диете. Так что либо придумай блюда, которые будут и вкусными, и низкокалорийными, либо заранее реши, что часть угощения будет только для гостей.

Правило № 6

Не обсуждай диеты с мужчинами

Особенно с теми, на которых имеешь виды. Несмотря на то что большинство джентльменов предпочитают стройных дам, практически все они любят девушек с хорошим аппетитом. Придя на свидание и заказав себе только чай без сахара, ты ставишь кавалера в неловкое положение (ему ведь неудобно есть одному), а главное, привлекаешь внимание к своему несовершенству. Возможно, до этого ему и в голову не приходило, что тебе надо немножко похудеть.

Правило № 7

Похудеть хочешь ты, а не окружающие

Постарайся не забывать, что твоя диета – это твой выбор, а значит, ответственность за ее соблюдение лежит тоже на тебе. Конечно, приятно, когда близкие тебя поддерживают. И если муж согласится за компанию перейти с жареной картошки на брокколи – это прекрасно. Но сделать он это должен по доброй воле. Если ты начнешь устраивать скандалы из-за того, что «пока ты голодаешь, он обжирается», то вряд ли добьешься понимания. Ультимативный перевод семьи на диетическое меню тоже не лучший вариант. Постарайся спокойно донести до домашних свои цели и причины, побудившие тебя отказаться от тех или иных блюд. Расскажи, чем они могут тебе помочь. Проси, но не требуй.

Алина ТУЛЬЧИНСКАЯ