Форум худеющих
Loading
Для себя любимой
Как стать красивой: все о фитнесе, косметике, одежде и других женских "хитростях"
Жизнь - в движении
Фитнес и физическая активность: стройнеем красиво
Создавать свои темы на форуме могут только зарегистрированные пользователи сайта
24.02.08 10:49:10
Физическая нагрузка
Всем привет!!!
Недавно заметила, что во всех темах очень много говорят о диетах, о продуктах и разгрузочных днях и очень мало о спорте и о фитнесе.
Интересно, кто и как компенсирует дефицит движения, чем занимаютсяся, сколько по времени и т.д.
Как работающей женщине найти лишнее время для занятий спортом??? Как заниматься дома??? Какой вид фитнеса выбрать???
Давайте поговорим об этом!!!
Недавно заметила, что во всех темах очень много говорят о диетах, о продуктах и разгрузочных днях и очень мало о спорте и о фитнесе.
Интересно, кто и как компенсирует дефицит движения, чем занимаютсяся, сколько по времени и т.д.
Как работающей женщине найти лишнее время для занятий спортом??? Как заниматься дома??? Какой вид фитнеса выбрать???
Давайте поговорим об этом!!!
Ответов: 64 | Последний ответ: 26.05.20 10:44:02 от Sladost
princessa
30.03.19 10:13:40
Обязательно ли пользоваться тренажёрами?
Я считаю, что вообще этими тренажёрами можно не пользоваться. Чтобы быть здоровым и не полнеть, нужно заниматься садоводством, больше ходить пешком на протяжении всего дня и меньше пользуйтесь устройствами, которые облегчают работу по дому.
Ответов: 5 | Последний ответ: 25.05.20 12:02:20 от Sladost
Dafabar
10.05.20 21:09:34
Работа
НЕе знаю чем себя занять. Муж сказал не работать, сидеть дома, налаживать быт. НО мне до ужаса скучно. Чм заняться? Хочу тоде работать ит приносить деньги в семью.
Ответов: 2 | Последний ответ: 25.05.20 11:58:53 от Sladost
weggy
18.12.19 22:05:10
Необходимо отыскать внешние ссылки..
На мой сайт нужно найти все внешние ссылки, как это сделать можно?
Ответов: 2 | Последний ответ: от
Упрямая
16.06.13 21:48:56
Как убрать жир с живота? У кого есть опыт?
Мне 41 год. Никогда не страдала лишним весом, началось все пару лет назад. Скорректировала питание, есть результат, но вот этот валик из жира на животе, портит всю картину. Февраль, март апрель ходила в тренажерный зал, чувствовала себя лучше, чем без его посещения. Проделала курс антицеллюлитного массажа, тоже хороший результат, но жир на животе не ушел.Смогу возобновить посещения спорт зала только в августе. У кого есть опыт решения похожей проблемы, интересно все, питание, занятия спортом или еще чем? может есть какие-то специальные средства. Интернет на эту тему пестрит, я уже много чего пересмотрела, но что-то ни на чем не остановилась. Прошу помощи!
Ответов: 19 | Последний ответ: 28.11.18 00:20:33 от AngelinaShherbakova
akravtsova
01.10.13 21:25:43
Тип фитнеса для груш
Добрый день. Подскажите, какой тип фитнеса лучше всего подходит при фигуре типа груша (А) ? Очень нужно похудеть снизу, и немного только накачать сверху
Ответов: 11 | Последний ответ: 28.11.18 00:18:45 от AngelinaShherbakova
Alligo
13.09.12 15:34:54
Силовая циклическая тренировка для похудения
Во-первых, почему циклическая? Я прочитала, что для похудения необходим круг или цикл упражнений, которые буду нагружать все мышцы тела – можно по очереди. Поэтому тренировка называется циклической.
Я занимаюсь на улице, на спортивной площадке перед училищем. Там есть брусья, рукоход, круговая беговая дорожка метров на 200, множество турников, баскетбольные кольца, шведская стенка.
Для начала разминаюсь. Здесь всё очень просто - надо размять все части тела, от шеи до до стоп. Вращаю головой, плечами, сгибаю руки в локтевых суставах, вращаю кистями, вращаю туловищем, растягиваю ноги, прыгаю на скакалке.
Дальше я обычно приступала к собственно циклической тренировке, но сейчас рано темнеет, поэтому сначала я бегаю.
Я занимаюсь на улице, на спортивной площадке перед училищем. Там есть брусья, рукоход, круговая беговая дорожка метров на 200, множество турников, баскетбольные кольца, шведская стенка.
Для начала разминаюсь. Здесь всё очень просто - надо размять все части тела, от шеи до до стоп. Вращаю головой, плечами, сгибаю руки в локтевых суставах, вращаю кистями, вращаю туловищем, растягиваю ноги, прыгаю на скакалке.
Дальше я обычно приступала к собственно циклической тренировке, но сейчас рано темнеет, поэтому сначала я бегаю.
Ответов: 5 | Последний ответ: 28.11.18 00:06:01 от AngelinaShherbakova
nobrow
16.09.16 20:14:09
какая нагрузка эффективнее?
Привет всем! Начала худеть. подобрала себе 15 минутный комплекс несложных аэробных упражнений (вес был 108. сейчас уже 104 - за неделю! - я не голодаю и не бегаю марафонов. я увеличила количество овощей и ими наедаюсь - аппетит полностью под контролем) возникает вопрос - как лучше заниматься - сразу час по 15 минут повторяя 4 раза или же 4 раза в течении дня? Спасибо!
Ответов: 13 | Последний ответ: 28.11.18 00:00:11 от AngelinaShherbakova
Heiwako
10.12.12 18:49:17
Полноценная тренировка! ДОМА!
Отягчающие обстоятельства - зима и полное отсутствие желания лишний раз выходить на улицу.
...можно обставить квартиру дорогущими тренажёрами, накупить супер-гантелей, ковриков и прочей атрибутики. И так же успешно превратить всё эти вдохновляющие на подвиги инструменты лишь в декорации. Не пойдет.
Есть - степпер, гантели, коврик, фитбол.
Как настроиться на полноценное спортивное занятие... чтоб не замедлялся шаг, чтоб мысль не витала в направлении холодильника и самое главное, что б был ЭФФЕКТ от домашних тренировок?
Занимается ли кто дома? Как?
...можно обставить квартиру дорогущими тренажёрами, накупить супер-гантелей, ковриков и прочей атрибутики. И так же успешно превратить всё эти вдохновляющие на подвиги инструменты лишь в декорации. Не пойдет.
Есть - степпер, гантели, коврик, фитбол.
Как настроиться на полноценное спортивное занятие... чтоб не замедлялся шаг, чтоб мысль не витала в направлении холодильника и самое главное, что б был ЭФФЕКТ от домашних тренировок?
Занимается ли кто дома? Как?
Ответов: 29 | Последний ответ: 27.11.18 23:55:41 от AngelinaShherbakova
Bonitavita
17.02.17 16:24:19
На каких весах вы взвешиваетесь?
Выбираю себе подарок на восьмое марта, у нас я всегда подарки заказываю мужу. Хочу, чтобы подарил весы. У меня сейчас старые обычные, со стрелкой. Расскажите, какие весы у вас?
Ответов: 7 | Последний ответ: 17.11.18 00:05:56 от Linda91
Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.
Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».
© 1998-2024
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS: 
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Подписаться на блоги по RSS
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес