Как говорится, радости на копейку, а последствий на миллион.
До сих пор не могу вернуться к до-новогоднему весу. Играет еще и то, что пока не сдала своего ребенка-котенка в садик, нет возможности ходить на фитнесс. С утра бодифлекс, потом работа, из движения только днем, когда выгуливаю дочу. Все утрясется и наладится, но переезд, конечно, меня конкретно выбил из колеи,очень нервно прошел и для меня, и для отношений с мужем, сейчас обозреваю - последствия прям катастрофические. В смысле, в семье все нормально, но конфликты были. Но это тоже нужно преодолевать)
Ну и с трудом наработанные пищевые привычки пошли вразнос, сейчас с Дарьей Владимировной ( диетологом) пытаемся вернуться в колею. Как правильно говорит Чаинка, когда цифры на весах не радуют, не взвешиваешься, и отсутствие желания взвешиваться - хороший показатель того, что что-то не так идет.
Даже не знаю, что написать из хороших новостей) Наверное, хорошая новость в том, что я не сдаюсь, и упорно возвращаюсь в нормальную колею. Но сейчас это больше походе на родео - день-два питаюсь нормально и правильно, два-три вредно и неправильно. Взвешиваюсь, ужасаюсь, снова день-два правильно, потом снова расслабон. Организм, зараза, вспомнил "маленькие хитрости" из до-сериального периода, которые, как я думала, мне уже не грозят. Он изводит меня головной болью, в дни, когда я питаюсь правильно, и я четко знаю, что если я съем каких-нибудь шоколадок или кексов, то боль утихнет. Это просто надо пережить, хотя бы неделю перетерпеть

Далее …

Всем привет!
В субботу были последние съемки на мартовский журнал. Была очень рада увидеть девчонок, мы так сблизились) все шутили, были в прекрасном расположении духа.
Хочу сказать спасибо Маше Варшавер , стилистам и продюсерам съемок, фотографу Саше с его колбасой ( не подумайте чего)), платья были шикарными, а утягивающее белье Конрол Боди - ей-Богу, отличная вещь. Нам подарили по набору Control Body, штанишки-шортики и боди. Я раньше была категоричной противницей утягивающего белья, т.к. считала, что нечего утягивать "наеденное", это какая-то маскировка, особливо если встречаешься с мужчиной - вот ему сюрприз будет, думал дама без складочек, а она как шарпейчик)
Но Control Body очень оценила, видимо с замужеством и взгляд на утягивающее белье меняется) оно помогает "утоптать" фигуру, чтобы отлично сидели платья.
Кстати, это я пишу не в целях рекламы, ниХто не давал указания написать про него) пишу от дущи

Теперь по поводу веса. Порадовать себя и вас нечем. Праздники дали удар не только в сторону привеса, но еще и мою вроде как поставленную на место голову снова сдвинули в сторону "а чего б такого сожрать". Мееееедленно подползаю в сторону восстановления статуса-кво. Беда еще и в том, что я не хожу в фитнесс - нет возможности, по утрам дышу , как научили в Студии Стройности Марины Корпан, но если есть, как я ем, то видимо дыхание помогает только не толстеть дальше, а не худеть.

Занялась подсчетом

Далее …

Очень по вам соскучилась! Наконец-то переехали в Петербург, туда, где есть интернет.
Докладываю!
Праздники и суета на какое-то время взяли надо мной верх, и вес угрожающе пополз вниз. Очнулась я, когда было 97 кг, спохватилась, и взяла себя в руки. На данный момент вес колеблется 93-94, но главное, что вышла на обратную колею.
Я позже напишу подробный рассказ, а пока - финальный месяц сериала, очень интересно узнать, как дела у других участниц, выгуляю ребенка, уложу спать и буду читать))всех целую, как в родной дом вернулась, чесслово!

Вот так вот( только думаешь, что уже мега-крута и в срыв не уйдешь, как здравствуйте, проходите, захватывайте мои мозги.
Растеклась я совершенно, если б не бодифлекс и не почти ежедневные занятия в фитнессе, давно бы уже пошла вверх. Мозг ежесекундно говорит "хватит", а тело жреть. Ощущения, как у алкаша во время запоя, желаю остановиться, а не могу.Даже моменты понимаю, когда день из нормального уходит в жрательный , сегодня выбросила майонез, потому что насела на него, счас пойду выкину бекон, но смысл? счас на ночь схавала две тарелки борща, зачем, почему, отчего?

Одна надежда на психолога, иду к нему во вторник. Я вам еще про него не рассказывала, расскажу завтра, это нечто. ПОнятно, что я на нервах из-за переезда, но по сути получается , что я так и не научилась эти нервы излечивать чем-то другим, не едой.

Знаю, что этот зажор закончится и все снова пойдет вниз, как у алкоголиков заканчиваются запои, но сейчас я совершенно себя бессильной чувствую, как до начала проекта, когда я каждый день пыталась вернуться к зож и терпела крах, а с ним и моя самооценка и вера в себя(

Дневник не веду, какой-то ступор, если день живу правильно, то пишу и радостно, а если нет, то писать будто "стыдно", типа не видишь и вроде не объедался. И организм уже на жирное-жареное-соленое реагирует отеками и болями в поджелудочной, кричит мне хватит, а я тупо иду к холодильнику и тупо ем какую-нибудь фигню. Сухарик, печеньку, кусочек бекона, сыр, не могу же я все это выкинуть? Ну то есть могу,

Далее …

Наконец то у меня есть интернет и я снова тут)

Забыла написать о контракте с собой и способах его соблюдения по рекомендациям психолога.
Короче, когда мы договариваемся с собой о чем-то ( не есть после 6, не есть сладкое, не курить, не пить и тп) - то результат будет только при строгом соблюдении этого контракта. Он перестает действовать при первом нарушении. Каждое волевое решение начинается с появления мотивации, с "созревания" человека. И после первого нарушения все начинается снова, человек должен "созреть", найти новую мотивацию, а это с каждым разом все труднее - потому что после таких нарушений страдает и самооценка и вера в себя, и уверенность - что снижает силу волевого усилия.

Поэтому контракт с собой нужен, без него никуда, но при этом он должен быть гибким и учитывать форс-мажоры.
То есть буквально, взять лист бумаги, подписать его "Контракт с собой, обязателен к исполнению" и по пунтам написать этот контракт, внизу подписаться))) Писать нужно доброжелательно.
Ниаких строгих ограничений быть не должно, нужно делать две части - желательный рацион, и что делать, если нельзя, но очень хочется - тогда можно. Вообще надо понять, что можно есть все, просто по определенным правилам
например, у меня в желательном рационе тот рацион, который дала диетолог, плюс занятия спортом - но я написала ограничения - можно филонить, если чувствуешь себя плохо во время месячных или болезни.
Питаться - есть четкий рацион, а также есть лаг для вкусняшек - например, не более 2 раз в

Далее …