Комментарии

Masha87

12.03.15 11:14:51

Спасибо за информацию! Спасибо за информацию!

http://service-med.com/

samsung2000

23.08.15 21:34:05

Скажите,пожалуйста, сколько калорий нужно съедать в день, чтобы похудеть?При расчете в калькуляторе указан только основной и суточный обмен Скажите,пожалуйста, сколько калорий нужно съедать в день, чтобы похудеть?При расчете в калькуляторе указан только основной и суточный обмен

Чаинка

23.08.15 21:45:40

Цитата: samsung2000

Скажите,пожалуйста, сколько калорий нужно съедать в день, чтобы похудеть?При расчете в калькуляторе указан только основной и суточный обмен

Больше основного, но меньше суточного ккал на 300. И еще примерно 200 ккал нужно добавить к обычным энергозатратам, и на получившемся дефиците в 500 ккал худеть. [quote=samsung2000]Скажите,пожалуйста, сколько калорий нужно съедать в день, чтобы похудеть?При расчете в калькуляторе указан только основной и суточный обмен[/quote] Больше основного, но меньше суточного ккал на 300. И еще примерно 200 ккал нужно добавить к обычным энергозатратам, и на получившемся дефиците в 500 ккал худеть.

Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек

samsung2000

23.08.15 21:52:49

И еще примерно 200 ккал нужно добавить к обычным энергозатратам, и на получившемся дефиците в 500 ккал худеть.
Это как?)Объясните,пожалуйста,я не совсем понимаю)) И еще примерно 200 ккал нужно добавить к обычным энергозатратам, и на получившемся дефиците в 500 ккал худеть. Это как?)Объясните,пожалуйста,я не совсем понимаю))

Чаинка

23.08.15 22:03:31

Цитата: samsung2000

И еще примерно 200 ккал нужно добавить к обычным энергозатратам, и на получившемся дефиците в 500 ккал худеть.
Это как?)Объясните,пожалуйста,я не совсем понимаю))

Составляете рацион на 300 ккал меньше вашего дневного энергорасхода нынешнего. Увеличиваете одновременно нынешний энергорасход на 200 ккал. Условно, вот было у вас 2140 ккал дневной расход, вы едите на 1840 и еще 200 ккал сжигаете пробежкой. [quote=samsung2000]И еще примерно 200 ккал нужно добавить к обычным энергозатратам, и на получившемся дефиците в 500 ккал худеть. Это как?)Объясните,пожалуйста,я не совсем понимаю))[/quote] Составляете рацион на 300 ккал меньше вашего дневного энергорасхода нынешнего. Увеличиваете одновременно нынешний энергорасход на 200 ккал. Условно, вот было у вас 2140 ккал дневной расход, вы едите на 1840 и еще 200 ккал сжигаете пробежкой.

Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек

samsung2000

23.08.15 22:10:45

А если мне нельзя спорт ни в каком виде,тогда как быть? А если мне нельзя спорт ни в каком виде,тогда как быть?

samsung2000

23.08.15 22:15:48

Там пишут,что
Уровень основного обмена веществ: 1619.29 ккал.

Суточная потребность в калориях: 1943.15 ккал.
Спорт на ближайшие 3-4 месяца исключен Там пишут,что Уровень основного обмена веществ: 1619.29 ккал. Суточная потребность в калориях: 1943.15 ккал. Спорт на ближайшие 3-4 месяца исключен

Чаинка

23.08.15 22:55:27

Цитата: samsung2000

Спорт на ближайшие 3-4 месяца исключен

Пешком ходить тоже нельзя? Если вообще нельзя двигаться, то я не вижу смысла в данный момент худеть, лучше подождать благоприятной ситуации, а пока есть ровно столько, сколько расходуется. Потому что без движения у вас мышцы будут уходить, а жир останется. Очень сомнительно, что при таком раскладе вид в зеркале вас порадует. [quote=samsung2000]Спорт на ближайшие 3-4 месяца исключен[/quote] Пешком ходить тоже нельзя? Если вообще нельзя двигаться, то я не вижу смысла в данный момент худеть, лучше подождать благоприятной ситуации, а пока есть ровно столько, сколько расходуется. Потому что без движения у вас мышцы будут уходить, а жир останется. Очень сомнительно, что при таком раскладе вид в зеркале вас порадует.

Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек

televid

09.09.15 08:36:09

не получается похудеть
не получается похудеть :( :'(

Реклама удалена модератором.

Чаинка

11.09.15 07:48:42

Цитата: televid

не получается похудеть

Конечно. Ведь ваша цель здесь другая. [quote=televid]не получается похудеть :( :'([/quote] Конечно. Ведь ваша цель здесь другая.

Фотки
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».