Исследователи из Медицинской школы университета Уэйк-Форест (США) 5 лет наблюдали за 1107 добровольцами. Мужчин и женщин разных возрастов разделили на три группы: на тех, кто спал 5 и менее, 6–7 часов и больше 8.

В начале и в конце исследования у наблюдаемых с помощью компьютерной томографии была измерена толщина слоя висцерального, то есть брюшного, жира. Через пять лет оказалось, что у 32% из тех, кто спал менее 5 часов, количество жира увеличилось. Среди тех, кто спал по 6–7 часов, прибавка произошла лишь у 13%, а среди спящих более 8 часов – у 22%. Аналогичная ситуация наблюдалась и с другим, более безопасным для здоровья жиром – подкожным. Словом, набор веса грозит и тем, кто спит мало, и тем, кто спит слишком много.