Известно, что с возрастом обмен веществ замедляется. Немецкие ученые решили посмотреть, как это отражается на весе. Уже после 25 лет суточная потребность нашего организма в энергии уменьшается примерно на 100 ккал. И если не изменить питание или не увеличить расход энергии с помощью фитнеса, то эти лишние калории будут постепенно превращаться в жиры и откладываться на боках. И вот что обнаружили немецкие врачи: в 20 лет лишний вес наблюдается у 15% женщин, в 30 лет – у 27%, а в 40 – у 50%. Между тем избежать такой динамики достаточно просто, ведь 100 ккал – это всего-навсего 11 «с хвостиком» граммов жира!