Хорошие новости для худеющих: от физических нагрузок аппетит не растет, а, наоборот, снижается! Это происходит благодаря изменению уровня некоторых гормонов в крови. Однако «волшебного» воздействия фитнеса хватает не более чем на час.
Все дело в кратковременном снижении уровня грелина – гормона, стимулирующего аппетит. К тому же после упражнений на некоторое время повышается уровень другого гормона – пептида YY, который подавляет чувство голода.
Чем интенсивнее нагрузка – тем дольше вы будете испытывать «гормональную» сытость. Автор исследования – английский ученый Дэвид Стенсел – предполагает, что феномен объясняется особенностями нашей терморегуляции: чтобы избежать перегрева после тренировки, организму необходимо перекачивать по сосудам гораздо больший объем крови за то же время. Однако во время еды кровь приливает к желудку для облегчения пищеварительных процессов – поэтому, чтобы избежать ее «нецелевого» в данный момент применения, организму и приходится на некоторое время «отключать» чувство голода.
Однако ученые предупреждают, что подавить голод таким образом можно не более чем на час. Затем организм, стремясь восполнить запасы энергии, будет посылать вам интенсивные сигналы голода. Причем у женщин этот эффект проявится гораздо сильнее, чем у мужчин – ведь прекрасный пол от природы запрограммирован на накопление и сохранение жировых запасов.
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook