Диета Дюкана, рекомендуемая многими знаменитостями, по оценке Британской диетологической ассоциации оказалась худшей из звездных диет 2011 года. Кто только не сидел «на Дюкане» - и Виктория Бэкхем, и Дженнифер Лопес, и Кэтрин Дженкинс, и даже теща принца Уильяма Кэрол Миддлтон. Всего доктору Дюкану удалось продать свыше 3 миллионов экземпляров своей книги.

Однако, несмотря на бешеную популярность диеты Дюкана, она, по мнению экспертов, так же абсурдна, как и многие другие системы пищевых ограничений – такие как диета по группе крови, или «жидкая» диета, или сыроедение. Диета Дюкана, сложная четырехступенчатая система, основанная на потреблении большого количества белков при резком ограничении углеводов, никак не обоснована научно и «работает» исключительно за счет ограничения количества калорий и размера порций – ну и за счет исключения «плохих» продуктов.

Хорошая переносимость диеты – всего лишь миф. Даже сам доктор Дюкан предупреждает худеющих о возможных побочных эффектах – слабости, запорах, дурном запахе изо рта. И чего еще ожидать, если на этапе «атаки», который длится от 5 до 10 дней, разрешено есть только нежирное мясо, яйца, рыбу и нежирные молочные продукты плюс полторы столовых ложки отрубей в день?

В целом, как отмечают диетологи Британской ассоциации, любая диета – лишь способ на короткое время отложить решение долгосрочных проблем. Удивительно, что худеющие всего мира по-прежнему «ведутся» на рекламу. Ведь для успешного похудения нужно добавить в свою жизнь самую малость: чуть-чуть разумного отношения к еде и немножко движения.