Три месяца назад французский фитнес-тренер Антони Брии начал смелый эксперимент, заявив на весь интернет о намерении похудеть на 10 кг. Напомним, что лишние 10 кг появились у тренера неспроста – вес был набран намеренно в результате некоторых отступлений от режима питания.

Этим экспериментом над собой тренер хотел показать, что каждый, с помощью разумной диеты и регулярных упражнений, может управлять своим весом – и ему это удалось. За три месяца от десяти килограммов остались одни воспоминания.

Антони признается, что самым трудным испытанием за время похудения были «застои», когда вес практически не снижался. В некоторые недели уходило всего лишь граммов триста – но и тогда худеющий тренер не падал духом и прилагал те же усилия, что и в более удачные периоды. «Когда худеешь, нельзя ориентироваться только на сегодняшние достижения, – говорит он. – Похудение – это длительный проект, и результат далеко не всегда виден сразу».

Антони очень доволен проведенным опытом – ведь ему удалось показать на собственном примере, что незначительных ограничений в питании и всего лишь 4-5 часов тренировок в неделю вполне достаточно для избавления от нескольких лишних килограммов в сравнительно короткий срок.