Помогают ли худеть пищевые добавки с жирными кислотами омега-3? До сих пор данных для однозначного ответа на этот вопрос было недостаточно. Недавно австралийские ученые предположили, что похудение мог бы ускорить заблаговременный прием таких препаратов – ведь жирные кислоты проникают сквозь клеточные мембраны далеко не сразу.
Для эксперимента было подобрано сорок добровольцев, в течение месяца ежедневно получавших либо 6 г оливкового масла, либо 6 г рыбьего жира в желатиновых капсулах. Затем все участники «сели» на низкокалорийную диету для похудения, продолжая принимать те же добавки. После 4 недель диеты ученые проанализировали динамику веса в обеих группах. Группа, принимавшая оливковое масло, потеряла в среднем 5,8% веса на человека. Те же, кто принимал рыбий жир (состоящий из кислот омега-3), расстались с 7,2% веса. Для наглядности – это как если бы взрослый человек с исходным весом 100 кг похудел до 94,2 кг или до 92,8 кг соответственно.
Этот феномен объясняется результатами других исследований. Дело в том, что жирные кислоты омега-3 стимулируют липолиз, т.е. сжигание жира организмом в качестве источника энергии. А чем лучше «горит» жир, тем эффективнее похудение.
Комментарии
Татьяна, рост 162, вес 50, ДР 27.07
тайный узбек
А меня вот тошнит от жирной рыбы. Значит от нее совсем нужно отказаться? "ешьте жирную рыбу пару раз в неделю, и будет счастье". А меня вот тошнит от жирной рыбы. Значит от нее совсем нужно отказаться?
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook