Худеем правильно - Сколько на самом деле калорий в блюдах «японской кухни»

Калейдоскоп

Колбаса для худеющих

20.07.2021 Комментариев: 0
Ее разработали в Волгоградском государственном техническом университете

Сигареты вместо сладостей?

15.07.2021 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Фитнес для похудения

Фитнес-подсказки июль

16.07.2021 Комментариев: 0
Как тренироваться для похудения, если есть только 30 свободных минут вечером плюс более или менее свободны выходные?

Готовимся к отпуску у воды!

08.07.2021 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-12кг

«Стараюсь удерживать вес, и это у меня получается»

13.07.2021 Комментариев: 0
Диета, на которой худела наша героиня, в свое время наделала немало шума. А у разработавшего ее врача немало как преданных поклонников, так и яростных противников. Своим опытом Кристина хочет поделиться с читательницами «ХП», ведь стройнела она вкусно и комфортно
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Новости
калории, суши, ролл калифорния, калорийность, сашими, сурими
www.thinkstockphotos.com

Сколько на самом деле калорий в блюдах «японской кухни»

Секрет стройности японцев – вовсе не в суши и роллах. Те суши, которые нам подают в «японских» ресторанах под видом традиционных блюд национальной кухни, по своим диетическим свойствам могут оказаться не лучше гамбургеров и картофеля-фри.

Как же получается, что безобидное на первый взгляд блюдо оказывается опаснее сэндвича? Конечно, свою роль играет и добавка глутамата натрия, но главная проблема в основных компонентах. Как утверждает американский диетолог Рэчел Беллер, ролл может «весить» от 290 до 350 калорий, а по содержанию углеводов соответствовать 2,5 – 4 кускам хлеба. Классический ролл «Калифорния» (рыба, авокадо, рис, майонез – который, кстати, никогда не добавляют в настоящие японские роллы) по калорийности и содержанию питательных веществ равен двум сэндвичам с сурими (рыбным фаршем), ломтиком авокадо и чисто символической добавкой овощей.

Так что, если вы действительно хотите не навредить фигуре – страницы роллов в меню можете смело пролистывать. Самое безопасное - взять сашими (без риса) и салат из морских водорослей, не увлекаясь соевым соусом.

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2021
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Новости
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 0
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ