Худеем правильно - Чего не надо делать после срыва с диеты: 5 ошибок худеющих

Калейдоскоп

Диета на фруктах,фрукты для похудения, в день по фрукту, Фрукты помогающие худеть,Похудеть на фруктах,какие фрукты едят при диете,похудела на фруктах,Диета на сухофруктах , на диете сухофрукты есть можно, цукаты при диете, как похудеть на фруктах

Фрукты: мнения и факты

16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?

Орешки для стройности

12.06.2022 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Питание

Переходи на зеленый

14.05.2022 Комментариев: 1
Свежая спаржа, горошек, стручковая фасоль… Как приготовить их, чтобы они не приобрели неаппетитный бурый цвет, а сохранили свой насыщенный весенний зеленый?

Питание строгого режима

13.10.2021 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-10кг

«Ем жиры и худею»

14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см. Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Новости
что делать после срыва с диеты, срыв с диеты, ошибки худеющих, диета, здоровое питание
www.thinkstockphotos.com

Чего не надо делать после срыва с диеты: 5 ошибок худеющих

Забыли о принципах здорового питания и переели? Теперь главное – не впадать в панику и не наломать еще больше дров, пытаясь срочно исправить нанесенный фигуре ущерб.

  1. Не взвешивайтесь. Колебания веса за счет задержки жидкости – нормальное явление. Тот лишний килограмм, который вы увидите на весах после пирушки, состоит в основном из воды. Подождите хотя бы пару дней, пока вода выведется из организма, и тогда уже делайте выводы относительно реального объема жертв и разрушений.
  2. Не отказывайтесь от завтрака. Даже если вам кажется, что вчерашнее угощение еще лежит в желудке мертвым грузом – все равно, съешьте с утра хоть что-нибудь. Например, творог с ягодами, или горсть хлопьев с молоком. Учеными доказано: кто завтракает, тот весит меньше.
  3. Не пытайтесь «отработать» съеденное ударными тренировками. Ваша обычная норма – 20 минут «эллипса»? Вот и откатайте 20 минут. Не надо штурмовать тренажеры и записываться на три групповых занятия подряд. Во-первых, эти меры не помогут вам увидеть на весах желаемые цифры, а во-вторых, чем интенсивнее тренировки, тем выше опасность травмы. Ведь вы не хотите сделать вынужденный перерыв в занятиях и тогда уж точно набрать лишнего?
  4. Не экономьте на сне. После недосыпания вам еще больше захочется всех тех вредностей, которыми вы уже злоупотребили накануне.
  5. Не говорите «Я никогда в жизни больше не буду это есть». Суровые клятвы вредят и настроению, и самооценке – особенно если на практике оказываются невыполнимыми. Да и вообще от запретов никакой пользы: чем строже вы запрещаете себе сладкое, жареное и жирное, тем больше вам этого хочется. Не вините себя за «слабость» и позволяйте себе иногда маленькие праздники.

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2024
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Новости
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ