Знаете, что нужно делать, чтобы к осени весить на 2 кг меньше? Проще простого: пить на 1 литр воды больше, чем вы пьете обычно.

Исследовательница из Вирджинского технологического университета, проанализировав результаты 11 научных работ, пришла к выводу, что самый диетический продукт на свете – это вода. Она эффективно подавляет аппетит: выпив стакан воды перед едой, вы насытитесь гораздо быстрее. Кроме этого, вода очищает организм от токсинов и усиливает термогенез (выработку организмом тепла), благодаря чему мы сжигаем больше калорий.

Как показали эксперименты, женщины, выпивавшие стакан воды перед каждым приемом пищи, теряли за время диеты в среднем на 2 кг больше, чем те, которые пили только во время или после еды.

Вам кажется, что литр воды – это очень много? В этом случае достаточно будет заменить водой литр других жидкостей, потребляемых в течение дня: сладкого чая и кофе, соков, прохладительных напитков.