Что лучше для фигуры – кататься на обычном велосипеде или «наматывать круги» на домашнем велотренажере? Фитнес-тренеры дают однозначный ответ.
Несмотря на очевидные удобства тренажера, велосипедные прогулки в реальных условиях дают лучший результат. При катании «на местности» характер маршрута все время меняется – мы едем то в горку, то под уклон, то по гладкой асфальтированной дороге, то по кочкам. Иногда нам приходится останавливаться на светофоре, преодолевать препятствия пешком, ускорять или замедлять движение. Благодаря всему этому нагрузке подвергается гораздо больше мышц, чем когда мы крутим педали в помещении, и тренировка получается более эффективной.
Однако это – не повод отказываться от велотренажера. Он может оказать хорошую услугу, например, зимой, когда сезон велоспорта заканчивается. К тому же, хоть тренажер и уступает велосипеду в полезности, он все равно остается очень эффективным средством для поддержания себя в форме. Так что, даже если вы крутите педали только в спортзале – вы все равно в выигрыше.
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook