Хотите прийти в форму после долгих праздников, но никак не можете ограничить себя в еде? Попробуйте ввести в свой рацион авокадо. Американские ученые только что доказали, что авокадо дает чувство насыщения и снижает соблазн перехватить что-нибудь вредное между приемами пищи.
Худеющие часто опасаются авокадо – ведь этот фрукт (именно фрукт, а не овощ, кстати!) содержит довольно много жира. Однако это «хороший», полезный жир, да и потом, помимо него в авокадо есть довольно много клетчатки.
К тому же недавно специалисты из университета Лома Линда в Калифорнии установили, что при порция авокадо снижает риск переедания при следующем приеме пищи. Ими было проведено исследование с участием добровольцев, которые на здоровье не жаловались, хотя все имели избыток веса. Так вот, у участников, съедавших в день половинку авокадо, калорийность перекусов снизилась примерно на 40%! Насыщающий эффект авокадо длился, по оценкам ученых, до пяти часов.
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook