Калейдоскоп

оливки

Испанские оливки. Сочетай и властвуй

30.06.2020 Комментариев: 0
Foodpairing. Так называется инновационный метод в кулинарии, основанный на сочетании непривычных и, и на первый взгляд, несочетаемых вкусов, которые дают удивительный результат…

В режиме натуропатии

22.05.2020 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Психология похудения

Разделяй и худей?

23.05.2020 Комментариев: 0
«Не сочетайте мясо с крахмалистыми овощами и крупами» – врачи уже давно развенчали этот распространённый миф. Но многие по-прежнему опасаются есть котлетку с пюре. Мы решили ещё раз вернуться к этой теме и организовали медицинский консилиум.

Кортизол под контролем

22.05.2020 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-25кг

Сидеть на месте – не моё

22.05.2020 Комментариев: 0
Когда мы слышим, что кто-то набирает вес «от воздуха», то думаем, что это лукавство. Просто человек не может признаться в любви к вкусной еде. Но бывают и исключения.
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Новости
гликемический индекс, сложные углеводы, диабет, сахар, зависимость
http://www.thinkstockphotos.com

Продукты с высоким гликемическим индексом вызывают зависимость

Американские ученые доказали: продукты с высоким гликемическим индексом увеличивают чувство голода и стимулируют центры удовольствий в головном мозгу, побуждая покупать их больше и больше.

В этом исследовании участники ели одни и те же блюда – например, молочные коктейли, но приготовленные на основе углеводов с высоким ГИ или с низким ГИ. Исследователи измеряли уровни глюкозы в крови, чувство голода и активность мозга, в частности , активность «центров удовольствия».

Сразу после употребления молочных коктейлей с высоким гликемическим индексом, увеличился уровень сахара в крови, но резко упал четыре часа спустя, вызвав сильный голод. Ученые установили, что потребление продуктов с высоким гликемическим индексом ведет к сильному перееданию в следующий прием пищи. Участники же, употреблявшие коктейль на основе углеводов с низким ГИ, не испытывали резкого чувства голода и в следующий прием пищи ели умеренно.

А при наблюдении за активностью мозга было выяснено, что употребление продуктов с высоким ГИ стимулирует те же центры удовольствия, что и наркотики. Более того, обычная еда кажется невкусной, и не наступает удовлетворения, если не съедено что-то с высоким ГИ при каждом приеме пищи. Таким образом, центры удовольствия, стимулированные «вредной» пищей, доминируют над центром сытости и требуют все больше и больше этой «вредной» пищи, которая, в свою очередь, вызывает последующий сильный голод и переедание. Получается замкнутый круг, избежать которого можно только включив в свой рацион как можно больше углеводов с низким ГИ и избегая пищи с высоким гликемическим индексом.

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2020
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Новости
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

ЕГЭ по стройности

18.02.2020 Комментариев: 0
Вам кажется, что вы знаете о похудении все? Давайте это проверим
ВСЕ ТЕСТЫ