Совершенно бесплатное «средство для похудения» находится всегда у нас под рукой. Необходимо только научиться правильно пользоваться этим ресурсом. Итак, ученые и диетологи рассказали, как именно вода помогает худеть.

1. Обезвоживание часто имитирует чувство голода. Если вы только что поели и все еще чувствуете голод, выпейте стакан воды, и подождите 5 минут. Скорее всего, ложное чувство голода уйдет.
2. Нет никаких причин пить только после приема пищи или до него. Вы можете делать несколько глотков воды и во время еды, каждый раз, как почувствуете такое желание. Вода помогает ярче чувствовать вкус каждого последующего кусочка, а , следовательно, удовлетворенность от пищи вырастает. Вы можете похудеть, просто употребляя воду вместе с пищей ( но ни в коем случае не вместо)
3. Исследование, проведенное в Университете Вирджинии, показало, что пожилые люди, которые выпивали по две чашки воды перед едой, ели меньше на 75- 90 калорий.
4.  Другое исследование показало, что люди, питавшиеся правильно в течение 12 недель, и при этом пили воду перед едой, потеряли примерно на 2,3 килограмма больше, чем те, кто не обращал на это внимания.
5. Вода, как это ни странно, убирает отеки и одутловатость. Достаточное потребление воды само по себе стимулирует уход «лишней воды» , связанной солью из организма. Только так можно потерять от 3 до  7 килограмм в зависимости от начального веса.
6. Вода нужна для выведения подуктов распада жира. Не будет воды – будет страдать и воспаляться кожа и внутренние органы.