Калейдоскоп

оливки

Испанские оливки. Сочетай и властвуй

30.06.2020 Комментариев: 0
Foodpairing. Так называется инновационный метод в кулинарии, основанный на сочетании непривычных и, и на первый взгляд, несочетаемых вкусов, которые дают удивительный результат…

В режиме натуропатии

22.05.2020 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Фитнес для похудения

ДИВАННЫЙ ЭКСПЕРТ

22.05.2020 Комментариев: 0
Если за весь год вы так и не начали ходить в спортзал, то сегодня именно тот случай, когда есть веская причина этого не делать. Соблюдая принципы самоизоляции, этой весной лучше бросить все силы на домашний фитнес. Тем более, тренажер, о котором пойдет речь, есть у каждого. Это наш любимый диван
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-25кг

Сидеть на месте – не моё

22.05.2020 Комментариев: 0
Когда мы слышим, что кто-то набирает вес «от воздуха», то думаем, что это лукавство. Просто человек не может признаться в любви к вкусной еде. Но бывают и исключения.
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Новости
как сделать живот плоским, как подтянуть живот

Идеально плоский живот? Возможно!

Как сделать свой живот плоским и подтянутым? До цели осталось всего семь необременительных шагов...

  1. Используйте любой повод для движения: ходьба вместо автобуса, лестница вместо лифта, домашнее хозяйство – все пойдет в копилку повседневной активности!
  2. Научитесь дышать животом: на вдохе надувайте живот, на выдохе – втягивайте. Это, помимо всего прочего, прекрасное релаксирующее упражнение.
  3. Регулярно напрягайте мышцы живота: в очереди, на работе, в метро, выполняйте простое упражнение - выпрямитесь, втяните живот и напрягите ягодицы. Не ленитесь повторять это много раз за день.
  4. Подключите фитнес: добавьте к вашим обычным занятиям упражнения для мышц брюшного пресса. Главное – регулярность.
  5. Избегайте тяжелой пищи: скорректируйте питание и не увлекайтесь жирными и слишком калорийными продуктами – сдобой, чипсами, сладостями, колбасой. Вместо полуфабрикатов ешьте простые блюда домашнего приготовления.
  6. Не допускайте запоров: овощи, фрукты и цельные злаки помогут избежать этой неприятности. Воды пейте больше, не менее полутора литров в день, газировки и алкоголя - меньше.
  7. Делайте массаж: в постели, во время послеобеденного отдыха, в ванной – массируйте живот круговыми движениями от пупка, постепенно расширяя круги.

 

 

Комментарии

Юлия
03.06.14 09:55:19
Советы нужные, вроде все знакомо, но лишний раз вспомнить не помешает!
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2020
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Новости
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

ЕГЭ по стройности

18.02.2020 Комментариев: 0
Вам кажется, что вы знаете о похудении все? Давайте это проверим
ВСЕ ТЕСТЫ