Правило "выпивать 2 литра воды в день" уже стало аксиомой, не требующей подтверждений. На самом деле цифра усреднена. Ученые говорят, что на килограмм веса человек должен выпивать 30 миллилитров в день. В жаркое время этот объем может быть увеличен.
Кроме того, что вода необходима для полноценного функционирования организма, она сама по себе является "средством" от лишнего веса. К такому удивительному выводу пришли немецкие ученые. Они вычислили, что люди, выпивающие не менее 2 л воды в день, сжигают лишние 150 ккал и таким образом избавляются от избытка жира.
Секрет в том, что вода стимулирует симпатическую нервную систему, которая регулирует метаболизм. А увеличение скорости метаболизма, в свою очередь, является причиной сжигания дополнительных калорий. Правда, ученые напоминают, что ни сладкая газировка, ни любые другие напитки, кроме обычной минеральной или талой воды, не дадут нужного эффекта и лишь навредят организму.
Ускорение метаболизма - самый комфортный и полезный способ похудеть. Ускорить метаболизм, кроме употребления воды, помогут регулярные ( не обязательно до седьмого пота) тренировки, даже простые прогулки, частое дробное питание, долгий полноценный сон, употребление зеленого чая.
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook