Ученые из университета Питтсбурга (Пенсильвания, США) ручаются за это. Их исследование охватило 34 тысячи добровольцев и длилось 21 год. Для начала экспериментаторы установили среднюю скорость обычной ходьбы – 3,3 км/ч, а затем просто наблюдали за людьми. И оказалось, что наименьший риск сердечно-сосудистых заболеваний и наибольшая продолжительность жизни у тех, кто регулярно ходит быстрее среднего, но не с максимальной скоростью. Среди женщин самыми здоровыми оказались те, кто передвигался в границах от 4,5 до 6,3 км/ч, а у мужчин – от 3,9 до 5,9 км/ч. Между прочим, 4,5 км/ч – очень даже посильный результат.
Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 0
Фитнес для похудения
Делай как Адриана Лима
27.02.2022 Комментариев: 1
Адриана Лима – супер-модель, «ангел» Victoria Secret и одна из самый сексуальных женщин планеты. А все потому, что уже много лет Адриана верна своей тренировке
Делай, как Белла Хадид
18.10.2021 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
www.thinkstockphotos.com
По темпу ходьбы человека можно предсказать, станет он долгожителем или нет
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook