Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 0
Красота
Идеальная фигура после беременности
02.09.2022 Комментариев: 1
Современные стандарты красоты требуют даже от молодой мамы выглядеть так, будто беременности не было и в помине. Мы расскажем, как восстановить фигуру после родов.
МАРАФОН КРАСОТЫ
16.07.2022 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
ходьба
Материалов найдено: 18
Ходьба с переменной скоростью сжигает больше калорий
23.10.2015 Комментариев: 0
При ходьбе в переменном темпе расход калорий возрастает. Исследователи установили, что «добавка» к расходу, в зависимости от режима тренировки, может составить до 20%! Это наблюдение важно прежде всего потому, что обычно энергозатраты рассчитываются на основе постоянной скорости, а значит, могут недооцениваться.
В каких районах города живут самые стройные люди
27.07.2015 Комментариев: 0
Будет ли у вас лишний вес? Это во многом зависит от того, в каком районе города вы живете. Как утверждают канадские ученые, жители районов, где все объекты инфраструктуры находятся в пешей доступности, имеют все шансы остаться стройными. А вот если на работу, в школу и в поликлинику приходится добираться на машине – ваша фигура в опасности.
По темпу ходьбы человека можно предсказать, станет он долгожителем или нет
24.02.2015 Комментариев: 2
Ученые из университета Питтсбурга (Пенсильвания, США) ручаются за это.
Как определить ваш биологический возраст?
27.11.2014 Комментариев: 2
Для этого теста понадобятся часы с секундомером или пульсометр. Сделайте 4 простых упражнения на выносливость, гибкость, баланс и подвижность и поставьте себе баллы за каждое.
Ну что, побежали?
17.10.2014 Комментариев: 0
Людей старше 40 лет бег делает не только стройными но и здоровыми.
6 ошибок худеющих в фитнес-клубе
15.09.2014 Комментариев: 1
"Да что ж такое! В спортзал хожу, дома занимаюсь - а вес стоит..." Все, кому не удается постройнеть при помощи тренировок, допускают одну из этих ошибок.
Ходьба стимулирует творческое мышление
29.04.2014 Комментариев: 0
Творческие люди по всему миру отмечают, что ежедневные длительные прогулки помогают им найти новые идеи или преодолеть творческие кризисы. Этим феноменом заинтересовались ученые и решили провести исследование, чтобы понять, каким образом ходьба помогает творчеству.
Скандинавская ходьба: проверено на себе
14.04.2014 Комментариев: 0
Думаете похудеть и получить заряд бодрости можно только занимаясь бегом? Модная и эффективная альтернатива – уроки скандинавской ходьбы.
Упражнения, которые убивают тягу к пище
25.03.2014 Комментариев: 0
В следующий раз, когда вас начнет манить шоколад или булочка, возьмите скакалку. Прыжки через скакалку способны подавить эмоциональный голод, вызвать прилив эндорфинов и на долгое время отвлечь вас от бесполезных продуктов.
Вся правда о «10000 шагах в день»
12.03.2014 Комментариев: 1
Если вы заботитесь о своей фигуре, вы наверняка слышали рекомендации ходить не менее 10 000 шагов в день. Действительно ли вы должны столько ходить, чтобы быть здоровым?
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес