Людей старше 40 лет бег делает не только стройными, но и здоровыми, убежден ревматолог Джеймс Фрайс и его коллеги из Стенфордского университета (США). Прежде чем прийти к такому выводу, врачи дадцать с лишним лет наблюдали за 500 добровольцами старше 40 лет. И оказалось, что смертность от болезней среди тех, кто бегает, заметно ниже, по сравнению с теми, кто ведет сидячий образ жизни: 15% против 34%. Инфекционные заболевания, осенне-зимние простуда, ангина, грипп и т. п. преследуют бегунов в три раза реже, чем их неактивных ровесников. Самое крепкое здоровье наблюдалось, конечно, у тех, кто тренируется постоянно, но состояние сердца и сосудов, к примеру, заметно улучшалось даже от нерегулярных пробежек.

Разумеется, втягиваться в тренировки такого рода надо постепенно – сначала ходьба, потом ходьба, чередующаяся с легким бегом, и т. д. Важно слушать свое тело, оно подскажет, когда пора перейти на бег. А начинать бегать, и это подтвердили ревматологи, можно и полезно в любом возрасте.