Худеем правильно - Почему живот не уходит: 8 возможных причин

Калейдоскоп

Диета на фруктах,фрукты для похудения, в день по фрукту, Фрукты помогающие худеть,Похудеть на фруктах,какие фрукты едят при диете,похудела на фруктах,Диета на сухофруктах , на диете сухофрукты есть можно, цукаты при диете, как похудеть на фруктах

Фрукты: мнения и факты

16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?

Орешки для стройности

12.06.2022 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Фитнес для похудения

Делай как Адриана Лима

27.02.2022 Комментариев: 1
Адриана Лима – супер-модель, «ангел» Victoria Secret и одна из самый сексуальных женщин планеты. А все потому, что уже много лет Адриана верна своей тренировке

Делай, как Белла Хадид

18.10.2021 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-10кг

«Ем жиры и худею»

14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см. Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Новости
почему живот не уходит, как убрать живот, пивной живот, кортизол, гормон стресса, абдоминальное ожирение, жир на животе, убрать жир на животе, менопауза, депрессия
flickr.com

Почему живот не уходит: 8 возможных причин

«Как убрать живот? Чего только не перепробовала, а он все на месте!» - часто жалуются худеющие девушки. Бороться за полное уничтожение жира на животе смысла не имеет: небольшая прослойка эффективно защищает внутренние органы. Но от избытка жира вполне можно избавиться. А если не получается – возможно, вы совершаете одну из распространенных ошибок. Прочитайте внимательно: вдруг среди перечисленных случаев найдется и ваш?

1. Вы слишком старательно придерживаетесь маложирной диеты

Не все жиры одинаково плохи. Мононенасыщенные жирные кислоты не только не полнят, но и помогают «растворить» ненужные жировые отложения. Добавьте к каждому приему пищи порцию «хороших» жиров – несколько орехов, ложку оливкового масла, четвертинку авокадо – и вы скоро увидите разницу.

2. Вы в подавленном настроении

Исследования показали, что женщины с симптомами депрессии гораздо чаще имеют лишний жир на животе. Это и неудивительно: малоподвижность и нездоровые пищевые привычки – верные спутники такого состояния. Тут решение только одно: больше двигаться! При регулярных физических нагрузках мозг активнее вырабатывает вещества, регулирующие как метаболизм жира, так и ваше настроение.

3. Вы часто покупаете готовые блюда

Это настоящее спасение для тех, кто не хочет или не умеет готовить сам, но в каждой порции содержится огромное количество сахара и жира, а вместе они очень способствуют накоплению «неприкосновенных запасов» на животе.

4. Вам не хватает магния

Магний – поистине волшебный микроэлемент: он регулирует более 300 процессов в организме. В частности, у тех, кто потребляет достаточно магния, ниже уровень сахара и инсулина в крови и, соответственно, тоньше жировая прослойка. Включите в рацион зеленые листовые овощи, бананы и соевые бобы.

5. Вы употребляете неправильные напитки

Уверены, что в диетической коле нет калорий, и что «пивной живот» бывает только у мужчин? Напрасно. По результатам исследований, и газировка (пусть даже некалорийная), и пиво повышают риск абдоминального ожирения у женщин.

6. Вы пока еще не записались на занятия йогой

С возрастом женщинам становится труднее сохранить талию стройной: это известный эффект менопаузы. Однако ситуация не безнадежна. Женщины среднего возраста, занимающиеся йогой по полчаса в день три раза в неделю, за 4 месяца постройнели в талии на полтора сантиметра без каких-либо дополнительных усилий.

7. Вашей еде недостает яркости

Ярко окрашенные фрукты и овощи – желтые, красные, оранжевые – содержат витамин С, а он снижает выработку гормона стресса – кортизола. А чем меньше стресс, тем тоньше талия.

8. Ваши тренировки недостаточно активны

Если вы, гуляя на беговой дорожке или катаясь на велотренажере, легко поддерживаете беседу с подругой – значит, вы что-то делаете не так. Слегка увеличьте темп или нагрузку на пару минут, затем уменьшите на минуту, и так несколько раз подряд.

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2024
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Новости
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ