Худеем правильно - 5 худших блюд для завтрака

Калейдоскоп

Диета на фруктах,фрукты для похудения, в день по фрукту, Фрукты помогающие худеть,Похудеть на фруктах,какие фрукты едят при диете,похудела на фруктах,Диета на сухофруктах , на диете сухофрукты есть можно, цукаты при диете, как похудеть на фруктах

Фрукты: мнения и факты

16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?

Орешки для стройности

12.06.2022 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Фитнес для похудения

Делай как Адриана Лима

27.02.2022 Комментариев: 1
Адриана Лима – супер-модель, «ангел» Victoria Secret и одна из самый сексуальных женщин планеты. А все потому, что уже много лет Адриана верна своей тренировке

Делай, как Белла Хадид

18.10.2021 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-10кг

«Ем жиры и худею»

14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см. Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Новости
завтрак, что есть на завтрак, питательная ценность, готовые завтраки, сухие готовые завтраки, свежевыжатый апельсиновый сок, апельсиновый сок калории, калорийность продуктов
flickr.com

5 худших блюд для завтрака

После долгого ночного перерыва организму нужно правильное «топливо». Без правильного завтрака день потерян: тут возможны и перепады настроения, и приступы «жора», а все это угрожает привесом. Некоторые классические и привычные блюда для завтрака приносят больше вреда, чем пользы. Мы расскажем, чего следует избегать.

Сухие готовые завтраки

Кукурузные палочки и шоколадные шарики – выбор лентяев и сладкоежек. Они так сильно поднимают уровень сахара в крови, что вы уже через час после завтрака готовы съесть целого слона. Фактическая питательная ценность такого завтрака близка к нулю, потому что практически все калории в нем «пустые». Если хочется хрустящих хлопьев с молоком – выбирайте максимально несладкий и нежирный вариант с добавлением отрубей.

Выпечка

Вафли, булочки, круассаны – все это настоящие «углеводные бомбы». Усваиваются в момент, а сытости не дают. Бутерброд из ржаного хлеба с сыром – гораздо более здоровый выбор.

Апельсиновый сок

Да-да, это не ошибка. Свежевыжатый апельсиновый сок многие десятилетия входил в наши представления об идеальном завтраке, однако пользы в нем, если подумать, не так и много. Из трех апельсинов, которые пойдут на стакан сока, в ваш организм попадет прежде всего сахар (его там наберется около 6 чайных ложек), а полезная клетчатка, увы, отправится в мусорное ведро. Не портите продукт, лучше просто съешьте апельсин.

Растворимая овсянка

Сама по себе овсянка полезна – особенно если вы сварили ее сами из цельных необработанных зерен овса. «Мгновенная» каша из пакетиков содержит гораздо меньше клетчатки, к тому же производители всегда щедро сыплют в нее сахар. Зачем? А чтобы вкуснее было.

Сладкие фруктовые йогурты

Та же история, что и с кашей. Вместе с йогуртом вы получаете уйму сахара плюс крахмал (его часто добавляют в обезжиренные йогурты для консистенции) и пищевые красители (будем честны – вы ведь не думаете, что красивым черничным цветом ваше лакомство обязано натуральным ягодам?). Лучше возьмите стакан натурального несладкого йогурта и добавьте в него горсть свежих ягод по сезону.

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2024
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Новости
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ