Рекомендованная доза кальция для пожилых людей – 1000-1200 мг в день. При нехватки кальция в рационе многие принимают специальные добавки. Но так ли это необходимо? Недавние исследования новозеландских ученых показали, что о пользе кальция мы знаем пока не очень много.

Учеными было выполнено два исследования с участием мужчин и женщин старше 50 лет. Первое показало, что от повышения дозы кальция в рационе и приема добавок минеральная плотность костей несколько возросла (на 1-2 процента), что, по мнению ученых, не даст клинически значимого эффекта в плане предотвращения переломов. Второе исследование и вовсе не выявило никакой связи между риском переломов и приемом кальция.

Вообще пациентам старшего возраста часто назначают кальций и витамин D, но в свете новых данных исследователи полагают, что, возможно, и нет смысла рекомендовать прием кальция сверх того количества, которое уже и так содержится в нормальной сбалансированной диете. Так что, если даже вы не любите молоко и йогурт, это еще не повод бежать в аптеку за таблетками.