Утверждение, что вода перебивает аппетит, – один из самых живучих мифов диетологии. И в него хочется верить, ведь это так удобно! Захотелось зажевать неприятную эмоцию, берешь – вместо печенья или конфеты – стакан минералки или апельсинового сока, и на час-другой проблема отступает. Ничего подобного, не отступает – говорят американские врачи. Жидкость настолько быстро выходит из организма, что говорить всерьез о снижении аппетита в этом случае не приходится. Но если вы не можете расстаться с этим мифом и уверены, что водичка помогает худеть, тогда ешьте ее, а не пейте. То есть, вместо апельсинового сока съешьте апельсин, вместо стакана чая – жидкий овощной суп. Блюда и продукты, в изобилии содержащие жидкость, например, те же супы или овощи и фрукты, действительно, избавляют от чувства голода.
Калейдоскоп
Фрукты: мнения и факты
16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?
Орешки для стройности
12.06.2022 Комментариев: 0
Питание
Переходи на зеленый
14.05.2022 Комментариев: 1
Свежая спаржа, горошек, стручковая фасоль… Как приготовить их, чтобы они не приобрели неаппетитный бурый цвет, а сохранили свой насыщенный весенний зеленый?
Питание строгого режима
13.10.2021 Комментариев: 0
Секреты похудения
-10кг
«Ем жиры и худею»
14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см.
Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
Пить или не пить?
Весограф
Калькулятор калорийности и БЖУ
Содержание холестерина
Гликемический индекс
Калькулятор ИМТ, обмена веществ и идеального веса
Таблица Егорова-Левитского
Калькулятор энергозатрат
Полная таблица баллов по системе "Худеем правильно"
Словарь терминов
FAQ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Узнай себя
11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
Комментарии
Если на меня нападает голод раньше положенного времени, то стакан чая или даже стакан теплой воды спасают положение. И есть уже не хочется.
Так что все индивидуально.
И заприметьте, что я говорю о питье. А не о соках, которые к еде отношу. Стакан сока, например, на полдник для меня - полноценный перекус. Только стакан НАСТОЯЩЕГО сока. Не знаю, не знаю... Если на меня нападает голод раньше положенного времени, то стакан чая или даже стакан теплой воды спасают положение. И есть уже не хочется. Так что все индивидуально. И заприметьте, что я говорю о питье. А не о соках, которые к еде отношу. Стакан сока, например, на полдник для меня - полноценный перекус. Только стакан НАСТОЯЩЕГО сока.
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи
Комментарии facebook