СКОЛЬКО КАЛОРИЙ ВЫ ТРАТИТЕ ЗА ВЫХОДНЫЕ?

Хорошая погода в выходные – отличный повод провести их активно! А потом порадоваться количеству потраченных калорий. Хотите узнать, сколько их набирается? Выберите варианты ответов, а потом загляните в таблицу.

А) Друзья приглашают вас на пикник в ближайший парк, вы…

1) приедете туда на велосипеде;

2) придете пешком;

3) приедете на транспорте.

Б) Оказавшись на пляже, вы…

1) поиграете в волейбол или бадминтон;

2) построите замок из песка;

3) ляжете на полотенце и будете читать.

В) Настала пора покупаться, вы…

1) проплывете немного и выйдете из воды;

2) будете плавать, пока не устанете;

3) походите вдоль берега, не заходя глубоко, чтобы не намочить прическу.

Г) Вас приглашают на свидание, вы предпочтете…

1) ресторан, кино, театр;

2) прогулку по парку;

3) катание на лошадях.

Д) В свой свободный выходной вы бы…

1) отправились в фитнес-клуб или на ближайший стадион;

2) устроили шопинг;

3) почитали бы или посмотрели телевизор.

А теперь найдите в таблице свои ответы и соответствующее им количество калорий.

* Примечание. Это количество энергии расходуется дополнительно по сравнению с состоянием покоя.