Новости

Завтрак – позже, ужин – раньше!

09.11.2018 Комментариев: 0

Таблетка вместо операции.

06.11.2018 Комментариев: 1
ВСЕ СТАТЬИ

Красота

МАРАФОН КРАСОТЫ

16.07.2018 Комментариев: 0
Можно ли худея, улучшить состояние кожи? Да – если выбирать правильные продукты.
ВСЕ СТАТЬИ

История успеха

-60кг

Лера Гулуа: «Я больше не худею – оттачиваю фигуру»

удержание веса, похудение
19.12.2018 Комментариев: 0
Валерия Гулуа. Великие Луки. 25 лет. Домохозяйка. Без малого два года потребовалось Лере, чтобы избавиться от 60 килограммов. Вес она удерживает уже почти 6 лет.
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
Психология похудения
тест, мышцы, жир,фигура
www.dreamstime.com

В хорошей ли вы форме?

Мышцы не только «лепят» наше тело, в них сгорает жир. А в каком состоянии эти природные «топки» у вас?
1: У вас болят мышцы после физических нагрузок?
Да
Только после перерыва
Нет
2: Вы испытываете боль, жжение в икрах, бедрах, когда идете пешком или едете на велосипеде?
Скорее да
Иногда
Только после часа-двух
3: Когда приходится подниматься без лифта на этаж выше 5-го, ваши ноги ноют?
Да
Нет, если держаться за перила
Нет, я часто так хожу
4: Сводит ли мышцы во время нагрузки?
Часто
Только от непривычной
Нет
5: Болят руки, плечи, спина после плавания или езды на велосипеде?
Да, часто
Только если плыву/еду быстро
Нет
6: Вы можете делать что-то долго поднятыми руками (вешать шторы, расставлять книги на полке выше головы)?
Да
Руки затекают, периодически их надо опускать
Нет, руки затекают так, что нет сил
7: Лягте на спину и попробуйте сесть без помощи рук. Что получилось?
Села без проблем
Не смогла, помогала руками
Немного уравновесила себя руками или ногами
Результаты теста
Слабовато, конечно... Но не расстраивайтесь – пары летних месяцев вполне хватит, чтобы привести их в тонус. Больше ходите пешком, не обязательно быстро, но постепенно удлиняйте расстояния. Обязательно делайте упражнения с небольшими (до 3 кг) отягощениями: поднимайте и сгибайте руки стоя и лежа, приседайте, перешагивайте через препятствия. Побольше плавайте и тогда мышцы не будут болеть после тренировок.
Результаты теста
Вы в неплохой форме, но мышцы надо сделать чуть покрепче. Попробуйте взять гантели посерьезнее (3-5 кг), а прогулки чередовать с активными играми (волейбол) или короткими пробежками. Плавайте разными стилями: брасс, кроль, на спине. Неплохо отправиться в поход по горам или попробовать верховую езду!
Результаты теста
Вы в отличной форме, трудно что-то посоветовать. Разве что побольше растяжки и упражнений на баланс. Если же, несмотря на отличную форму, вы недовольны своим весом, пейте больше воды и будьте внимательнее к питанию: возможно, в нем слишком много скрытого жира.

Комментарии

vitusa
01.02.12 11:07:37
Результат теста хороший-ведь я занимаюсь йогой 3 года. Остатки лишнего веса думаю не сбрасываю из психологических проблем.
ЛедиГолден
23.03.12 10:32:22
отличный тест
http://lines.nadietah.ru/ves/ln47/ves479191_45,0.png
Nadiusha
20.05.12 17:15:16
..очень порадовали результаты теста-бум стараться пить побольше воды....
-----------------------------------
9576.172
Ди
28.09.12 11:04:24
Вы в отличной форме, трудно что-то посоветовать. Разве что побольше растяжки и упражнений на баланс. Если же, несмотря на отличную форму, вы недовольны своим весом, пейте больше воды и будьте внимательнее к питанию: возможно, в нем слишком много скрытого жира.
жиииииииррр это страшное слово...его точно много...
http://www.postroineem.ru/informer/show/3759/47-47-40.gif
оленек
08.12.12 20:35:48
Результат теста неверный.
Инна9
25.02.13 10:29:24
Мне понравился тест. Результаты радуют
arct
21.06.13 17:11:28
Я и не знал, что в отличной форме
http://sjabr.ru/index/magazin/0-5
hadertis
28.09.16 22:00:09
Good/
 

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2019
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс.Метрика
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2

Возвращение к ХП.

06.06.17 Комментариев: 6
Подписаться на блоги по RSS
 
 
Психология похудения
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Проверьте щитовидку

20.12.2018 Комментариев: 0
Делаю все, чтобы похудеть, а вес стоит на месте… Такое возможно, если у вас проблемы со щитовидной железой. Пройдите тест, чтобы узнать, не пора ли вам на прием к эндокринологу.
ВСЕ ТЕСТЫ