НАСТРОЕНИЕ!
Мотив-локомотив
"Хочу стать красивой, здоровой, привлекательной", - обычно именно так отвечают на вопрос: "Почему вы хотите худеть?" И это главная ошибка. Красота, здоровье и привлекательность – пожелания "вообще", к которым мы часто относимся как к несбыточным. Ни одно из этих слов не ставит ясной, осязаемой цели, а потому наш мозг не очень-то и озадачивается контролем ее выполнения.
Чтобы мотив превратился в локомотив, он должен быть предельно конкретным. Ведь похудение и стройная фигура – не самоцель. Они нужны для решения конкретных проблем. Например, влезть в прошлогодний купальник и доказать себе: "А я еще ничего!", или соблазнить неженатого коллегу и открыть новую страницу в личной жизни, или ради самоутверждения утереть нос бывшему мужу, или снизить артериальное давление, которое растет пропорционально весу…
Хорошее настроение помогает худеть!
Это не пустые слова. Во-первых, на фоне хорошего настроения всегда выше мышечный тонус. А значит, выше расход энергии в покое, который во многом обеспечивается расщеплением жира. Во-вторых, при хорошем настроении не нужна еда как лекарство от тоски. Такой человек не сметает все подряд, как снегоуборочная машина, а становится более разборчивым и ест, только если действительно голоден.
Другие материалы о психологии похудения читайте здесь
Консультации специалиста:
