Новости

Завтрак – позже, ужин – раньше!

09.11.2018 Комментариев: 0

Таблетка вместо операции.

06.11.2018 Комментариев: 1
ВСЕ СТАТЬИ

Красота

МАРАФОН КРАСОТЫ

16.07.2018 Комментариев: 0
Можно ли худея, улучшить состояние кожи? Да – если выбирать правильные продукты.
ВСЕ СТАТЬИ

История успеха

-60кг

Лера Гулуа: «Я больше не худею – оттачиваю фигуру»

удержание веса, похудение
19.12.2018 Комментариев: 1
Валерия Гулуа. Великие Луки. 25 лет. Домохозяйка. Без малого два года потребовалось Лере, чтобы избавиться от 60 килограммов. Вес она удерживает уже почти 6 лет.
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ - Психолог
Консультация закрыта

Анастасия Томилова

Психолог
Кандидат психологических наук

Как снизить стресс

16.03.2012 Комментариев: 0
Вопрос: Здравствуйте, Анастасия. Подскажите , пожалуйста, как можно снизить стресс на работе. Склонна к тому чтобы не было ошибок в работе, а работаю бухгалтером по расчетам заработной платы. За день рвут во все стороны, то этому подскажи, то по телефону ответь, то отчет отправь и при этом еще правильно рассчитай. К вечеру чувствую себя просто измотанной. Прихожу домой и начинаю есть. Когда такое напряженное время легко набираю вес, когда относительно спокойно принимаюсь худеть.
Ответ: Здравствуйте! Без лишних экивоков предположу, что вы заедаете злость, которую копите в течении периода стресса. Вас все отвлекают - вы злитесь,...

диета

10.03.2012 Комментариев: 0
Вопрос: здравствуйте,Анастасия.как только я себе запрещаю какой-то продукт(либо собралась ежедневно делать зарядку) мозг противится и я делаю и ем все,только не то,что наметила!при этом очень расстраиваюсь.Помню еще в детстве я все делала от противного,т. е. мне запрещают, то вынь и положь!пробовала обмануть себббя(наоборот)...ничего!что делать?
Ответ: Здравствуйте! Это значит только одно - вам необходимо выбирать способы похудения, при которых Вы не будете сильно себя ограничивать. Вы должны быть...

Старая, толстая и нищая

10.03.2012 Комментариев: 0
Вопрос: Я купила себе годовую карту в фитнес-клуб.Меня привлекло сочетание 50-метрового бассейна и хорошего тренажёрного зала с кондиционером и многочисленных программ. Но в фитнес-клубе за всё время я не была и 20 раз ( с августа). Мне всё время приходится тащить себя за шиворот, хотя персонал очень любезен. Я всё время сравниваю себя с окружающими и ужасно стесняюсь - своего жирного, обвисшего тела, которое я даже не могу в полотенце завернуть - длины не хватает.Мне стыдно своей одежды, старой и немодной.Когда я сдаю своё синтепоновое пальтишко на вешалку - а там шубы,шубы,шубы...- я чувствую себя старой, толстой и нищей. Лузер, в общем.
Ответ: Здравствуйте! Получается, что на пути к стройности у Вас есть еще одно препятствие - стыд. Однако, стыд - чувство, которое, в частности, говорит о...

мотивация для похудения

10.03.2012 Комментариев: 2
Вопрос: Анастасия, добрый день! Подскажите пожалуйста, как обрести мотивацию для похудения?... или даже не знаю, может быть вопрос должен звучать "что со мной происходит?" Мне 31 год, вес 92 кг. В 21 год весила 81кг, вообще худой не была никогда. Родив двух детей весила 86кг. Потом кризис, работа на дому ночью, когда грудничок спит. Заедала конфетами активно, потом грудное вскармливание закончила, и не заметила, что то, что раньше сгорало - стало откладываться... Вес 92кг стоит уже год - вверх не ползет. Не могу заставить себя даже НАЧАТЬ худеть. Проблем несколько. Во-первых, у меня ощущение, что мое сознание и мое тело не связано - т.е. то, что я вижу в зеркале и то, как я представляю себя - это не связанные между собой вещи, если можно сказать - я не чувствую себя в своем теле. Во-вторых - и видимо это следствие - я одновременно не люблю свое тело (всегда не любила, с детства, тут ничего нового), но и одновременно мне все равно, как я выгляжу! и это удивительно - раньше (лет в 17-18), я из кожи вон лезла, чтобы худеть и стремиться к идеалу какому то (довольна не была никогда, меньше 78кг не весила. хотя сейчас смотрю на фото тех лет и не понимаю, что мне тогда не нравилось)... А в третьих - мне как то "жалко" начинать худеть - мне очень жалко, что если начинать, то я не смогу вкусности есть, расставания с ними не хочу... Глупо звучит, но именно на таких мыслях я себя поймала недавно.. Ну и в четвертых - я буквально ЗАБЫВАЮ, что ела час назад, не говоря уже о более долгом сроке. В голове все "обнуляется", и я начинаю есть какую нибудь неполезность, свято веря, что собственно он одной вредности ничего не случится. А когда заставила (огромных усилий требовалось) себя записать, то список съеденного оказался внушительный. Самообман, забывание - это лет в 18началось, как я помню... Не знаю, можно ли пятым пунктом это включать, или к делу не относится - у меня весьма спокойный в плане темперамента муж. Страсть - не его конек, комплименты тоже не особо рассыпает. Он имеет проблемы с лишним весом, на фоне него я кажусь себе малоежкой (он ест гораздо больше меня). И получается что особо нет стимула мужа покорять - он не из тех, кто налево смотрит... Ему не все равно конечно, но... стройная жена как "статусная вещь" польстит его самолюбию, но... привлекать как женщина его больше не станет... Плюс иногда мне кажется, что он сознательно (или подсознательно) давит во мне все попытки начать новую жизнь... В итоге получается ерунда какая то. С одной стороны, я понимаю, что выгляжу плохо, непривлекательно. И внутренняя гордость говорит, что могла бы я быть намного более красивой, убрав откровенно лишнее. Очень хочу научить детей правильному образу мышления в отношении питания и жизни вообще, и понимаю, что иначе, чем личным примером - никак не научишь. Плюс ко всему - появились проблемы со здоровьем - подозрение на поликистоз ставят, врач сказал, что нужно срочно худеть, это в моем случае главное лечение. Т.е. получается - что стимулы то есть. А внутри - апатия, ничего не хочется, все равно. хотя умом все понимаю... Извиняюсь, что так много написала, но старалась как можно полнее описать ситуацию. Заранее благодарна за Ваши советы, Татьяна
Ответ: Здравствуйте! Начну с того, что либо у Вас очень хороший обмен веществ, либо вы очень сильно преувеличиваете остроту проблемы питания. По сути вы...

Любовь к себе под угрозой

07.03.2012 Комментариев: 0
Вопрос: Здравствуйте, Анастасия. Мне 27 лет,я психолог. Но именно в вопросе "борьбы" с лишним весом в данный момент мне необходима консультация. Я никогда не была тростинкой, но пропорции роста и веса позволяли мне долгое время быть красавицей. Сейчас результатом бы для себя считала снижение веса хотя бы до 80. Сейчас я вешу 113 кг. При этом я всегда исхожу из принципа любви к себе и принятия себя. Но сейчас мой организм что-то меня совсем подводит, не могу сказать -что увеличилось количество пиши, но килограммы все набираются и набираются. В среднем я толстею на 10 киллограм в год. У меня аминорея в течении 7 лет, возможно, это тоже косвенная причина До недавнего времени все было нормально (когда вес держался еще в "районе" 95 он равномерно распределялся по телу, и впечатление вцелом было очень сексуальное)Я всегда вела активный образ жизни(путешествия, конференции, музыкальные фестивали, любовь к исскуству и тд.), веду его и сейчас -но красота покинула меня. Кроме того, возникли не вполне устраивающие меня физиологические нарушения. С этим надо что-то делать Я уже не могу сохранять предыдущую я концепцию, утратила внимание мужчин, частично-уверенность (хоть это не отменяет радости от жизни и даже гедонизма) Что меня больше всего удручает -ограничение количества еды не помогает, физические нагрузки только "уплотняют" массу, но напрямую не "стройнят" фигуру. Подскажите пожалуйста, с чего мне начать?
Ответ: Здравствуйте! В Вашей ситуации необходимо показаться эндокринологу-гинекологу, начать с проверки гормонов, так как то, что вы описываете очень...

Как преодалеть страх.

02.03.2012 Комментариев: 0
Вопрос: Боюсь всего! Я замужем. Постоянно думаю о плохом. Боюсь развода, и что потом устроюсь на новую работу и там "Жахнет". Сей-час работаю, все хорошо. Страхи беспочвенны обсолютно!! Представляю себе как ко мне станет домогаться выдуманный мной сотрудник, пойдет со мной в магазин и заставит меня на мои деньги купить ненужные мне, плохие вещи, а мои вещи выбрасит! Боюсь что новые сотрудники будут доводить меня до нервных припадков. Пойдут со мной в церковь и испортят там мне репутацию. Читала много статей о страхах. Мне нужна Ваша помощь. Напишите как мне бороться с моими страхами. Заранее благодарю.
Ответ: Здравствуйте! Характер страхов, которые Вы описываете, выходит за пределы "нормальной" бытовой тревоги, не думаю, что стоит продолжать себя мучить,...

ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!!

25.02.2012 Комментариев: 2
Вопрос: Здравствуйте Анастасия,У меня такая проблема,до 18 лет при росте 165,я вешала 45-50кг.Но после того как мне исполнилось 18,я резко начала набирать вес.Мне сейчас 21 год и вешаю я около 90-95 кг.Подскажите что делать???и от чего это может быть???Заранее спасибо с уважением Надежда.
Ответ: Здравствуйте! В данной ситуации первое что нужно сделать - обратиться к эндокринологу, пройти обследование. Вероятно имеется нарушение обмена...

Как похудеть жене алкоголика?

22.02.2012 Комментариев: 0
Вопрос: Здравствуйте, Анастасия. Проблема моя не редкая для нашей страны, но от этого меньше боли не становится. Мой муж- алкоголик. Не из "буйных", любящий муж и отец, хороший человек, но... Тошнит меня уже от этого хорошего человека, от его пьнок, пьяных признаний и извинений, утренних покаянных вздохов и т.д. И самое интересное- толстею я, когда он пьет. Вот три года не пил- я похудела на 22 кг, чувствовала себя прекрасно, летала, куча комплиментов от всех, все здорово. Три года счастья... Он сам радовался (хотя всегда говорил и говорит, что ему все равно, сколько я вешу, любит такой, какая есть). Снова запил- снова растолстела. Дожидаюсь ночи, когда все улягутся ( а семья у нас большая- мои родители, нас четверо, младший брат, пока все утихомирятся- час ночи), включаю легкий сериальчик, и ем, ем, ем! Все время приходится "держать марку"- делать вид, что я сильная, справляться с финансовыми проблемами, которых все больше и больше (зарабатывать-то пьяницы много не умеют), утешать маму, которая считает себя очень несчастной из-за моей "несчастной" судьбы. Конечно, рядом со мной есть люди, которые меня поддерживают- мои сыновья (моя радость и опора), мои близкие и друзья. Но не будешь же "виснуть" все время на них, проливая горькие слезы. Да я уже и не плачу из-за этого. Развестись я не могу, поверьте- идти ему некуда совершенно, выгнать- значит столкнуть в пропасть. Я много читала о созависимости, что нужен здоровый эгоизм, надо любит прежде всего себя, а остальное приложиться- все понимаю, но выгнать... Вот видите, я уже оправдываюсь перед Вами, что не выгоняю мужа. Все это терпимо, то есть притерпелась, но надо похудеть. Здоровье пошатнулось, как говорят- замучило высокое давление, о суставах и венах вообше молчу. Не хочется становиться инвалидом, я ведь молодая женщина всего-то 37 лет, еще детей растить и растить (старшему только 13), но когда приходит ночь и все ложатся спать... Прямо эйфория меня охватывает, когда я одна на кухне перед телевизором с чаем и бутербродом! Пить муж бросать не собирается, для него это решение многих проблемм, а пока он пьет- мне не худеется! Как выбраться из этого круга? А может, я вообще просто пьянкой мужа оправдываю свои "пищевые" проблемы? Как разобраться в этом? Психолог для меня недоступен- живу в глубинке, а самой- никак! Подскажите, в каком направлении хотя бы начать продвигаться! Заранее благодарю.
Ответ: Здравствуйте! Вы все верно и здраво говорите, однако, на мой взгляд, суперклей для той структуры вашей жизни, которая имеет место быть - это Ваше...

ночной аппетит

22.02.2012 Комментариев: 0
Вопрос: Здравствуйте! Очень хотелось бы узнать, какие факторы влияют на возникновение аппетита ночью. В течении дня легко получается контролировать свое пищевое поведение. А ночью начинаю просыпаться с часу ночи по два-три раза с неуемным желанием поесть. Часто срываюсь и ем. Что на это влияет, как перебороть чувство голода ночью и нормализовать сон. Вес 77 при росте 170. Спасибо.
Ответ: Здравствуйте! Существует расстройство питания, которое так и называется "синдром ночной еды", данный синдром во многом является одним из симптомов...

думаю о плохом

21.02.2012 Комментариев: 4
Вопрос: Здравствуйте, Анастасия! Если это возможно, помогите, пожалуйста, мне разобраться?! Известно, что хороший настрой в любом деле - это уже половина усеха. Так же и в деле похудения. Но в моей жизни, всё по-другому... если я говорю себе "у тебя всё получится, ты сможешь, всё будет хорошо..."то обязательно будет наоборот! А если в моей голове рисуются негативные картинки, то получается- дело продвигается. Не знаю смогла ли я объяснить свою ситуацию? Как только представляю себя стройной, то вес, ну обязательно растёт вверх. В чём моя проблема? Подскажите, пожалуйста, выход из замкнутого круга. Спасибо!
Ответ: Здравствуйте! Похоже Вы стали жертвой иллюзии, согласно которой Вы можете управлять миром. Идея о том, что мысль материальна имеет под собой...

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2019
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс.Метрика
Rambler's Top100
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2

Возвращение к ХП.

06.06.17 Комментариев: 6
Подписаться на блоги по RSS
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
Диетолог, психотерапевт
Фитнес-тренер
специалист по релукингу
специалист по бодифлексу
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Проверьте щитовидку

20.12.2018 Комментариев: 0
Делаю все, чтобы похудеть, а вес стоит на месте… Такое возможно, если у вас проблемы со щитовидной железой. Пройдите тест, чтобы узнать, не пора ли вам на прием к эндокринологу.
ВСЕ ТЕСТЫ