Худеем правильно - Консультация

Калейдоскоп

Диета на фруктах,фрукты для похудения, в день по фрукту, Фрукты помогающие худеть,Похудеть на фруктах,какие фрукты едят при диете,похудела на фруктах,Диета на сухофруктах , на диете сухофрукты есть можно, цукаты при диете, как похудеть на фруктах

Фрукты: мнения и факты

16.08.2022 Комментариев: 1
Бананы, кокосы — апельсиновый рай… Но это только в песне. А приведет ли к похудению такой рай в реальности? Диета на фруктах — “за” и “против”?

Орешки для стройности

12.06.2022 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Питание

Переходи на зеленый

14.05.2022 Комментариев: 1
Свежая спаржа, горошек, стручковая фасоль… Как приготовить их, чтобы они не приобрели неаппетитный бурый цвет, а сохранили свой насыщенный весенний зеленый?

Питание строгого режима

13.10.2021 Комментариев: 0
ВСЕ СТАТЬИ

Секреты похудения

-10кг

«Ем жиры и худею»

14.10.2021 Комментариев: 1
Ольга Пинскер, 47 лет, директор благотворительного фонда «Адреса милосердия», вес 55 кг (минус 10). Рост - 162 см. Наша героиня считает, что наличие шестерых детей не оправдывает даже небольшой лишний вес. Чтобы поскорее вернуться в прежнюю форму, она испытала кетодиету
ВСЕ СТАТЬИ
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ - Психолог
Консультация закрыта

Анастасия Томилова

Психолог
Кандидат психологических наук

Родственники.

19.02.2012 Комментариев: 0
Вопрос: Здравствуйте! Подскажите, как противостоять открытым провокациям близких в плане питания? Вы возможно не поверите, но мои родители серьезно хотят чтобы я стала стала еще полнее. Мой рост 168, вес 69. Мама, например, так и говорит: "Я тебя буду откармливать до последнего". Я понимаю, что это все психология - они хотят чтобы я была ближе с ними, но как им дать понять, что таким образом, они только еще больше отдаляют себя от меня...
Ответ: Здравствуйте! Такое откровенное "закармливание" - это редкость, а вы молодец - все верно понимаете и интерпретируете. Однако надо помнить, что...

уже нет сил..

19.02.2012 Комментариев: 0
Вопрос: Здравствуйте.мне 28 лет. проблема веса волновала меня всегда, подростком весила 76 кг, после замужества 86, потом похудела до 74, но расслабилась и вернула свой вес .. осенью 2010 я перешла на новую должность а муж уехал в командировку, я была в стрессе, который усиленно заедала..итог=+15 кг. в апреле узнала что беременна, и встала на учет с весом 100кг. во время беременности выявили гипотериоз, пила гормоны. рожать пошла с весом 112, были сильные отеки, после родов стала 102, с ребенком было не все благополучно, на месяц мы попали в больницу.. что пережили, не хочу вспоминать...сейчас нам 2 мес, мы относительно здоровы, но я вешу 105 кг при росте 164 см, гормоны не пью, так как хочу получить консультацию эндокринолога, и пересдать анализы.а это пока финансово затруднительно.. смотреть на себя без слез не могу, это не я.. а гора сала... одеть нечего.все раздражает болят все суставы в теле.. стыдно фотографироваться. и опять я у холодильника. каждый день клянусь взять себя в руки, все бестолку. что делать с собой, с чего начать.
Ответ: Здравствуйте! Вы сейчас находитесь в непростой ситуации - маленький ребенок это всегда большой стресс и сейчас требовать от себя чего-то в плане...

Пищевая зависимость

18.02.2012 Комментариев: 0
Вопрос: Здравствуйте Анастасия, подскажите пожалуйста, точнее помогите разобраться. У меня нарушено пищевое поведение, а выражается это в кампульсивном переедании или булимия, точно не скажу.В силу некоторых обстоятельств я пытаюсь разобраться с этой проблемой сама. Т.е. я анализировала, с какого момента у меня это началось, что послужило толчком, ну и т.д.И вот к какому выводу я пришла. Едой я заменяю либо чувство любви и не удовлетворенность в сексе, либо тот гормон, который вырабатывает эти два чувства. Я пыталась и пытаюсь себя всячески чем-то занять,отвлечь, но все бесполезно. Опять и опять я переедаю и....унитаз. Подскажите что делать? Чем заменить удовольствие от еды? Точнее, как найти ключ-отадку, может есть какие-нибудь тренинги по этому поводу, только для проведения самостоятельно, иной возможности у меня нет? Длинный,конечно, получился вопрос. Если сможете помочь, буду благодарна
Ответ: Здравствуйте! Булимия - расстройство питания, которое отделяет Вас от любых ваших потребностей. Вы уходите в переедание и теряете контакт с...

Полюбить себя

17.02.2012 Комментариев: 0
Вопрос: Здравствуйте Анастасия. Начну с самого начала. Своего первого ребенка я родила в 20 лет. За беременность набрала 20 кило. Пока сын рос, хандрила 2 года. Когда он стал более самостоятельным, вздохнула легче - занялась собой, пошла на фитнес, к косметологу. Забеременела снова. Дочка была очень долгожданной и тяжелой в физическом смысле (долго лечилась, потом принимала препараты что бы сохранить и т.п.). Сами понимаете, никакие кг я не сбросила. Вообще ДО всех событий весила 55 кг. Родила дочку и вроде все изменилось. но ненависть к себе взяла вверх. В свои 25 лет, я чувствую себя толстым тюленем. И стало преследовать ощущение, что впереди уже ничего не может быть, что все есть. Чувствую себя на 45 лет. Я не люблю это тело, мне кажется оно страшным и вообще не понимаю, как муж может вообще на меня смотреть, хотеть меня. Помогите пожалуйста. Как поставить свои мозги на место? Я боюсь, что меня опять накроет хандра года на 2...
Ответ: Здравствуйте! У вас есть признаки депрессивного состояния, которое я бы советовала проработать с психотерапевтом, мне кажется , пока не требуется...

Баръер?

16.02.2012 Комментариев: 0
Вопрос: Здравствуйте, Анастасия! Мне 44 года, рост 170, вес 80. В 2007 году за несколько месяцев смогла похудеть на 10кг. Вот уже пятый год я сохраняю этот результат, но мне очень хочется похудеть ещё на 10 кг.Вес может колебаться в сторону увеличения, но ниже отметки 80кг ни за что... Как будто передо мной непреодолимый барьер.Я выписываю ХП уже 5 лет, столько информации получила, стараюсь придерживаться модели тарелки, сладкое ем очень редко, только когда очень захочется, 3 раза в неделю я занимаюсь на беговой дорожке,велотренажере, реглярно кручу обруч, но вес не падает. Может это что-то в моей голове не даёт мне снижать вес? ПОМОГИТЕ преодолеть этот баръер!!!
Ответ: Здравствуйте! Вы уже понимаете и осознаете, что есть некий психологический барьер в цифре 80. Далее необходимо понять, от чего этот барьер Вас...

Питание в Пост

08.02.2012 Комментариев: 0
Вопрос: Анастасия, добрый день! Вопрос мой, наверное, покажется глупым. Опыт успешного похудения есть, все знаю, умею. Но так сложилось, что начала ходить в храм, соответственно, появилась необходимость соблюдать посты. Поскольку никогда не привыкла себе ничего запрещать, это оказалось настоящей засадой. в постные дни на нервной почве (нервничаю, т.к. для меня сам по себе запрет на еду - большой стресс) могу целыми днями жевать конфеты, пряники и т.д, чтобы заглушить нехватку того, чего хочется. во все остальные дни жадно наедаюсь мясом, колбасой и всем-всем-всем в преддверии следуюего запрета. Касательно постов, все возможные поблажки мне уже сделаны, послаблять дальше уже некуда. Сразу хочу заменить, что в жизни все хорошо, и единственный источник стресса - это потолстение :( можете что-то подсказать?
Ответ: Здравствуйте! Постарайтесь прислушаться к себе, понять, какие чувства и переживания возникают при идее ограничения. Скорее всего это будут чувства...

Ищем корни.

05.02.2012 Комментариев: 0
Вопрос: Постораюсь коротко и понятно. Мне 38 лет рост 167 см, вес 100 кг. В детстве начала поправляться в 1 год, когда была оставлена мамой с ее отцом (моим дедом)мама говорит раскормил. Дед умер мне был 1г8 мес. Отдали в ясли. Всегда не жирная, но крепенькая и с отличным аппетитом. В 16 лет вес 63 кг. Первый брак в 17 лет, прибавка 12 кг за первый год. Ушел в армию на 2 года, похудела обратно, сама по себе. Пришел были вместе 2 года. Опять +15 кг. Стала весить 78 кг. Разошлись, опять худела , но через 6 мес. встретила второго мужа. В итоге за первый год еще +6 кг. Беременность роды стала 90 кг, скинула просто считала калории до 80 кг. Работа 2 года опять +10 кг. Пошла на фитнесс и с того времени регулярно, но без ограничений в пище. В итоге 10 лет на 85 кг и продержалась. Родила дочь в январе 2010. В январе 2011 вес 102 кг, ограничила жиры убрала колбасу, конфеты , свинину, печенье. Правда принимала первые два месяца линдаксу. Потом бросила, даже 15 мг я не ощущала снижение аппетита, как будто плацебо принимаю. К июню 90 кг, уехала на дачу сбилась, неудобная плита+ отпуск с обжортвом, опять вверх пошел, но медленно. Ну думаю ничего в город вернусь в сентябре и опять все наладится. Не наладилось….Отчаялась, опять ела все подряд сейчас 100 кг. Не могу принять себя, в депрессии. Идет постоянная борьба между двумя частицами меня. Одна говорит жизнь коротка веселись и ешь от души (как ребенок), другая что так нельзя, нужно заботиться о себе (взрослый). Даже в течении для я могу начинать утро как взрослая, а вечером ребенок победит и наемся конфет. Или выдержу день-два, а на третий обожрусь.Причем еще частенько я много ем. Действительно много. Например кашу с хлебом, потом кофе с бутербродом. Через 2 часа уже опять хочу. Съем суп с хлебом. Через два часа еще второе уложу. Потом полдник чай с бутерами. Ужин само собой например рис с морепродуктами и салат. Но перед сном еще поем бутер и печенье. Понятно, что неправильно и много. Любая мысль типа «взять себя в руки» приводит к огромному внутреннему протесту и наедаюсь еще больше. Сижу ведь с ребенком, только и занимаюсь приготовлением еды и кормежкой. Постоянно пробую новые рецепты из вашего журнала. Много уже поменяла в своем рационе. Без обезжиренного творога уже не могу, хотя раньше на дух непереносила никакой творог.Да и фасоль зеленую обожаю теперь и сельдерей. Выбивает сладкое и аппетит зверский. Мама моя кодировалась 6 лет назад от алкоголизма, уговорила меня к ученице Довженко сходить. Сходила, выбросила 8000 руб. Чуда не произошло, от пищи не воротило. За ниточки за разные пыталась потянуть. Делала упражнение разговор с собой маленькой. Пока смогла что-то себе сказать рыдала минут 40, так беззащитна и несчастна эта «маленькая девочка». Обещала ей, что буду ее любить и всякой гадостью кормить не буду и буду хорошо одевать. Но по прежнему кормлю и плохо слежу. В детстве через меня прошел конфликт между моей мамой и бабушкой. Мама за собой очень следила, бабушка видела в этом порок . И настраивала меня, что такой быть нельзя. В моей детской головке мама-плохая, бабушка-хорошая. Занималась 2 года с психотерапевтом. Маму поняла, простила, приняла в себе ее черты. Бабушка не такая уж и белая и пушистая, уже умерла. С мамой отношения хорошие. Какие еще черти во мне??? Что посоветуете делать???
Ответ: Здравствуйте! Вы написали подробное письмо – спасибо – это дает возможность понять многое. Однако мой ответ именно потому будет гораздо короче....

Не знаю как держать себя в руках

03.02.2012 Комментариев: 0
Вопрос: Сейчас мой вес составляет 119 кг. Это страшная цифра. Год назад я похудела на 25кг примерно за 2 месяца и достаточно долго удерживала этот результат, но потом мы поехали отдыхать вместе с семьей и естественно по системе все включено. И с этого момента, когда я вернулась в России я постепенно начала разрешать себе очень много вредных продуктов, на которые у меня было наложено табу до отпуска. Все это подкрепилось сумасшедшим романом. И вот сейчас я даже не заметила как набрала исходные 119 кг. Не могу остановиться. Ем все подряд в неограниченных количествах. Каждое утро начинаю как было раньше с овсяной кашки, а дальше за компанию летит все, что попадется под руку. И вечером посещают дикие муки совести, а со следующего дня начинается все как обычно. Замкнутый круг. Подскажите что можно сделать?
Ответ: Здравствуйте! То с чем вы столкнулись - косвенный результат строгой диеты, так как 25 за 2 мес это очень много и вероятно это был огромный стресс...

Постояно хочется жевать

03.02.2012 Комментариев: 0
Вопрос: Добрый день,Анастасия!Подскажите пожалуйста как побороть желание вечно что-нибудь пожевать?На данный момент я сижу на диете,которая,я надеюсь, в скором времени избавит меня от лишних килограммов.У меня есть одна вредная привычка:сидя за компьютером,перед телевизором,во время готовки пищи и даже во время уборки мне хочется что-нибудь пожевать.Это могут быть орехи,семечки,попкорн.Как себя побороть?Заранее спасибо за совет!
Ответ: Здравствуйте! В данной ситуации мой совет Вас удивит, наиболее простой способ борьбы с вредной привычкой - постепенно снижать количество времени,...

Как научится жить с собой...

01.02.2012 Комментариев: 0
Вопрос: Здравствуйте, Анастасия! Мне 32 года, рост 168, вес 104 кг. 10 кг набрала за последний год. Я не знаю как остановится. Постоянно руки тянутся к холодильнику, даже тогда когда есть совершенно не хочется. Просто есть потребность постоянно что то жевать. я пытаюсь себя тормзить, понимаю что так нельзя, ругаю себя, но остановится не могу. Проблема психологическая скорее всего. И причина - недовольство собой и отсутствие личной жизни. Смотрю на себя в зеркало и мне противно. Начинаю успокаивать себя, что руки ноги есть, ни калека ни урод, что таких как я много, что бывает в жизни и хуже, и что мои проблемы надуманы,но хватает меня не надолго.Все вокруг говорят и пишут, что надо любить себя, но ни кто не говорит как это сделать, как справится с отвращением к самой себе. Как жить с этим. Я догадываюсь, что едой я закрываюсь от своих проблем, наверно мне так спокойней, но как с этим справится не знаю. когда захожу на этот сайт читаю и радуюсь за других, но понимаю что я как будто в стороне. у людей как то получается взять себя в руки, есть по немногу, нравится себе, гордится собой. и не понимаю почему не получается у меня. Умом понимаю что не надо и как надо, но что то внутри сильнее меня. И так по кругу, сначала ненавижу себя и ругаю, потом начинаю успокаивать и пытаться помирится с собой а в целом ничего не меняется, точнее приводит к тому, что вес прибавляется. Я не знаю как остановится, как справится. Я не справляюсь. Мне нужна помощь!!!
Ответ: Здравствуйте! Думаю, что вы правы и постоянное желание что-то поесть связано теми психологическими сложностями, которые вы замечаете, но почему-то...

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».


© 1998-2024
Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754
Искать
Сообщества:
Подписаться на статьи по RSS:
 
 
СИСТЕМА „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
Принципы системы
"Худеем Правильно"
Рецепты системы
 
 
КЛУБ „ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО”
КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ
 
 
ИНСТРУМЕНТАРИЙ
 
 
БЛОГИ

1 день вечером

15.12.19 Комментариев: 0

Мои достижения за 09.07.2018

09.07.18 Комментариев: 2
Подписаться на блоги по RSS
 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Задайте вопрос нашим экспертам по интересующий вас теме.
Консультация клуба
ПОСЛЕДНИЕ ВОПРОСЫ
 
 
ГОЛОСОВАНИЕ

Что для вас самое неприятное в лишнем весе?

Загрузка результатов голосования. Пожалуйста подождите...
Все голосования
 
 
ТЕСТЫ

Узнай себя

11.04.2021 Комментариев: 1
Почему одни стройнеют раз и навсегда, а другие постоянно гоняют вес туда-сюда? Наш тест поможет узнать, каковы ваши перспективы похудеть и удержать вес
ВСЕ ТЕСТЫ